Socialiniai tinklai tapo neatsiejama mūsų kasdienybės dalimi – jie žada ryšį, bendruomeniškumą ir bendravimo galimybes. Tačiau naujausias tyrimas atskleidžia, kad tiek aktyvus, tiek pasyvus socialinių tinklų naudojimas didina vienišumą.
Socialinių tinklų ir vienišumo paradoksas
Mokslininkai išanalizavo duomenis, surinktus per devynerius metus Nyderlanduose vykdytoje ilgalaikėje internetinių socialinių tyrimų studijoje. Tyrime dalyvavo beveik 7 000 suaugusiųjų, kurie kasmet pildė apklausas apie savo socialinių tinklų naudojimą bei vienišumo lygį.
Buvo vertinami du pagrindiniai socialinių tinklų naudojimo būdai:
- Pasyvus naudojimas – kai vartotojai tik skaito ir žiūri turinį, bet patys aktyviai nesidalina ir nebendrauja (pavyzdžiui, naršo naujienų srautą).
- Aktyvus naudojimas – kai vartotojai dalijasi įrašais, nuotraukomis, komentuoja ar „laikina“ kitų įrašus.
Kodėl socialiniai tinklai didina vienišumą?
Tyrimo rezultatai parodė, kad abu socialinių tinklų naudojimo būdai susiję su didėjančiu vienišumu ilgalaikėje perspektyvoje.
- Pasyvus naršymas skatina socialinį palyginimą – vartotojai stebi kitų žmonių gyvenimus, kurie dažnai atrodo tobulesni nei jų pačių, todėl gali kilti nepasitenkinimas ir vienišumo jausmas.
- Aktyvus naudojimas taip pat gali turėti neigiamą poveikį, nes internetinis bendravimas nepakeičia tikro, nuoširdaus ryšio. Nors gali atrodyti, kad komentarai ar žinutės socialiniuose tinkluose stiprina ryšius, tyrimas parodė, kad ilgainiui jie nesuteikia tokio pat socialinio pasitenkinimo kaip gyvas bendravimas.
Mokslininkai taip pat pastebėjo užburtą ratą – kuo žmogus jaučiasi vienišesnis, tuo daugiau laiko jis praleidžia socialiniuose tinkluose, tačiau tai tik dar labiau sustiprina vienišumo jausmą.
Kaip išvengti socialinių tinklų įtakos vienišumui?
Ekspertai rekomenduoja keletą būdų, kaip sumažinti socialinių tinklų neigiamą poveikį emocinei sveikatai:
- Riboti laiką socialiniuose tinkluose – vietoj pasyvaus naršymo skirti daugiau laiko gyvam bendravimui su draugais ir šeima.
- Sąmoningai naudoti socialinius tinklus – užuot lyginęsi su kitais, koncentruokitės į realius ryšius ir prasmingą bendravimą.
- Daugiau laiko praleisti realiame gyvenime – fiziniai susitikimai, pokalbiai ir bendros veiklos padeda iš tikrųjų sumažinti vienišumo jausmą.
Tyrimo autorius Jamesas A. Robertsas įspėja, kad socialiniai tinklai nepateisina savo pažado sujungti žmones – priešingai, jie gali prisidėti prie augančios vienišumo epidemijos. Todėl svarbu išlaikyti pusiausvyrą tarp virtualaus ir realaus bendravimo, siekiant tikrojo socialinio pasitenkinimo.
Šaltinis: https://www.psypost.org/
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
