Spanguolių arbata – tai ne tik skanus, bet ir nepaprastai sveikas natūralus gėrimas, kurio nauda organizmui žinoma jau šimtmečius. Šis raudonųjų uogų užpilas vertinamas ne tik dėl savo skonio, bet ir dėl gydomųjų savybių – tinkamai vartojant, jis gali būti puiki natūrali alternatyva kai kuriems vaistams.
Spanguolių arbata širdžiai ir kraujotakai
Mitybos specialistė Prachi Jain pažymi, kad spanguolės yra gausios antioksidantų, kurie teigiamai veikia širdies veiklą. Reguliarus spanguolių arbatos vartojimas gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir kraujospūdį, todėl šis gėrimas ypač tinka tiems, kurie rūpinasi savo širdies sveikata.
Imuniteto stiprinimas ir gražūs plaukai
Spanguolėse gausu vitamino C – stipraus antioksidanto, kuris padeda stiprinti imuninę sistemą, kovoti su peršalimu ir virusais. Be to, vitaminas C būtinas kolageno sintezei, todėl šis gėrimas prisideda ir prie sveikesnių, stipresnių bei žvilgančių plaukų.
Spanguolių arbata – natūrali priemonė ramiam miegui
Nemaža dalis žmonių vakarais susiduria su nerimu ar sunkumais užmigti. Tyrimai rodo, kad spanguolės gali padėti sumažinti streso lygį, skatinti atsipalaidavimą ir pagerinti miego kokybę. Taigi puodelis šiltos spanguolių arbatos vakare gali tapti natūraliu pakaitalu migdomiesiems.
Lėtesnis odos senėjimas – įmanoma?
Mokslinis žurnalas Nutrients skelbia, kad spanguolėse esantys antioksidantai efektyviai kovoja su laisvaisiais radikalais – pagrindiniais odos senėjimo kaltininkais. Šios kenksmingos dalelės ne tik prisideda prie raukšlių atsiradimo, bet ir gali sukelti lėtines ligas, įskaitant onkologinius susirgimus.
Viename eksperimente dalyvavusios moterys, vyresnės nei 50 metų, 6 savaites kasdien vartojo spanguolių arbatą. Rezultatai buvo įspūdingi – oda tapo lygesnė, elastingesnė, smulkios raukšlelės išnyko, o gilios raukšlės tapo vos pastebimos. Tai įrodo, kad šis uogų gėrimas gali būti puiki natūrali odos priežiūros dalis.
Kaip pasigaminti spanguolių arbatą?
Spanguolių arbatą nesudėtinga pasigaminti ir namuose:
Reikės:
- 1 puodelio šviežių arba šaldytų spanguolių
- 500 ml vandens
- Šaukštelio medaus arba šlakelio citrinos (pagal skonį)
Paruošimas:
Uogas šiek tiek paspauskite, kad išleistų sultis. Užpilkite vandeniu, užvirinkite ir virkite apie 10 minučių. Nukelkite nuo ugnies, leiskite šiek tiek atvėsti, perkoškite. Pagardinkite medumi ar citrina ir mėgaukitės!
Reguliarus šio gėrimo vartojimas gali padėti ne tik sustiprinti organizmą iš vidaus, bet ir suteikti daugiau energijos, pagerinti miego kokybę bei sulėtinti senėjimo procesus. Svarbiausia – rinktis natūralų, be pridėtinių cukrų ir dažiklių gėrimą, o dar geriau – pasiruošti patiems namuose.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
