Po pergyventos ligos organizmui reikia laiko visiškai atsigauti. Nors kai kurie pacientai mano, kad pasveikti galima vos per kelias dienas, terapeutas Andrejus Riabkovas pabrėžia, kad tai priklauso nuo ligos formos ir individualių organizmo savybių.
Lengva liga – trumpesnis atsistatymo periodas
Jei liga buvo lengva, pacientui dažniausiai pakanka apie savaitės, kad organizmas atsigautų ir atkurtų imunitetą. Šiuo laikotarpiu svarbu užtikrinti pakankamą poilsį, gerti daug skysčių ir laikytis subalansuotos mitybos, kad kūnas galėtų greičiau atsistatyti.
Vidutinio sunkumo liga – atsistatymas trunka ilgiau
Kai liga vidutinio sunkumo, atsistatymo laikas gali užtrukti iki dviejų ar net trijų savaičių. Tokiu atveju rekomenduojama palaipsniui grįžti prie kasdienės veiklos, vengti didelio fizinio krūvio ir stebėti organizmo reakcijas. Pacientams svarbu atkreipti dėmesį į nuovargį, dusulį ar kitus simptomus, kurie gali rodyti, kad kūnui vis dar reikia poilsio.
Sunkios ligos – ilgas atsistatymo procesas
Sergant sunkia gripo forma ar kitomis sunkiomis ligomis, pasveikimo laikotarpis gali užtrukti net iki trijų mėnesių ar ilgiau. Šioje situacijoje organizmui reikia ne tik laiko atstatyti jėgas, bet ir papildomos priežiūros, pavyzdžiui, gydytojo rekomendacijų laikymosi, tinkamos mitybos, fizinio aktyvumo ribojimo ir streso mažinimo.
Taip pat skaitykite
Kas lemia atsistatymo trukmę?
Andrejus Riabkovas pabrėžia, kad atsistatymo greitis priklauso nuo kelių veiksnių:
- Imuniteto būklė prieš ligą: stipresnis imunitetas leidžia greičiau atsigauti.
- Lėtinės ligos: jei pacientas serga kitomis ligomis, atsistatymas gali užtrukti ilgiau.
- Ligos komplikacijos: pavyzdžiui, virusinis plaučių uždegimas ar lėtinis bronchitas gali prailginti pasveikimo laiką.
Svarbu nepamiršti, kad net ir pasveikus nuo pagrindinių simptomų, organizmas gali jausti nuovargį ir silpnumą. Todėl reikia skirti laiko atsistatymui, klausytis kūno signalų ir nesistengti grįžti prie įprastos veiklos per anksti.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
