Rugsėjo 10-oji pasaulyje buvo minima kaip Savižudybių prevencijos diena. Šiemet ji antrus metus iš eilės vyko su šūkiu „Keiskime požiūrį į savižudybę“. Tai kvietimas kalbėti atvirai, mažinti stigmą ir skatinti visuomenę nebijoti diskusijų apie psichinę sveikatą. Lietuvoje ši tema ypač aktuali – mūsų šalis ilgą laiką buvo viena pirmaujančių Europoje pagal savižudybių skaičių. Nors pastaraisiais metais matome teigiamą mažėjimo tendenciją, labiausiai pažeidžiama grupė išlieka ta pati – vyrai po 50-ies metų.
Lietuva: situacija gerėja, bet pavojus išlieka
Remiantis Higienos instituto duomenimis, Lietuvoje savižudybių skaičius pastarąjį dešimtmetį po truputį mažėja. Vis dėlto kasmet gyvybę dėl savižudybės praranda keli šimtai žmonių. Statistikos analizė atskleidžia skaudžią realybę – vyrų savižudybių skaičius kelis kartus viršija moterų. Ir labiausiai pažeidžiami išlieka vyresni nei 50 metų vyrai.
Ši tendencija pastebima ne tik Lietuvoje. Slovėnijoje, kurioje taip pat fiksuojamas mažėjantis savižudybių skaičius, per 2024 metus iš gyvenimo pasitraukė 363 žmonės – iš jų net 275 vyrai ir 88 moterys. Skaičiai akivaizdžiai rodo, kad lytis ir amžius yra svarbūs rizikos veiksniai.
Kodėl vyrai po 50-ies?
Psichikos sveikatos specialistai įvardija kelias priežastis, kodėl ši grupė išlieka pažeidžiamiausia. Pirmiausia, vyrai rečiau kreipiasi pagalbos, vengia kalbėti apie emocijas ir problemas. Vyresniame amžiuje dažnai atsiranda papildomų iššūkių – vienatvė, artimųjų netektys, sveikatos problemos, finansiniai sunkumai ar socialinės padėties pasikeitimas.
Slovėnijos slaugytojų asociacijos atstovė Simona Podgrajšek pabrėžia, kad savižudybė yra ne tik medicininė, bet ir socialinė problema. Tai reiškia, kad jos prevencija – visos visuomenės užduotis. Atviras pokalbis, empatija ir dėmesys artimiesiems gali tapti svarbiausiu ginklu prieš tyliai augantį pavojų.
Kultūra be tylos: pokalbis kaip prevencija
Šių metų šūkis „Keiskime požiūrį į savižudybę“ kvietė atsisakyti tylos kultūros. Specialistai pabrėžia, kad svarbu pereiti nuo gėdos ir kaltės prie atvirumo, supratimo bei palaikymo.
Slovėnijos Savižudybių tyrimų centras primena: „Kiekvienais metais ši diena yra proga didinti visuomenės sąmoningumą apie savižudišką elgesį. Bet ši diena turėtų būti priminimas ir visoms likusioms 364 dienoms, kad galime padėti vieni kitiems. Paprasčiausias būdas – pradėti pokalbį.“
Tai ypač aktualu Lietuvoje, kur vis dar gaji nuostata, kad apie emocijas kalbėti yra silpnumo ženklas. Tačiau būtent nuo atviro žodžio prasideda pagalba.
Pagalbos ženklai ir bendruomenės vaidmuo
Savižudybė dažnai būna paskutinė grandis ilgesniame kančios procese. Artimieji, draugai ar kolegos gali pastebėti signalus: nuolatinį liūdesį, užsisklendimą, kalbas apie beprasmybę ar ateities nebuvimą. Reagavimas į šiuos ženklus gali išgelbėti gyvybę.
Nevyriausybinės organizacijos taip pat aktyviai prisideda prie prevencijos. Slovėnijos asociacija „Sidabrinis siūlas“ pabrėžia, kad atviras pokalbis ne tik padeda išvengti nelaimės, bet ir sumažina netekties naštą artimiesiems, kuri neretai tampa naujų tragedijų priežastimi. Lietuvoje šį vaidmenį atlieka įvairios iniciatyvos, tokios kaip „Jaunimo linija“, „Vilties linija“ ar regioniniai emocinės pagalbos centrai.
Žvakė lange – solidarumo simbolis
Vakar daugelis žmonių prisijungė prie iniciatyvos uždegti žvakę lange 20 valandą. Tai tylus, bet galingas gestas – vilties ženklas tiems, kurie kovoja su savo vidiniais demonais, ir atminimo ženklas tiems, kurių jau nebėra.
Žvakė lange tapo bendruomeniškumo simboliu. Ji primena, kad nė vienas žmogus neturėtų jaustis vienas su savo skausmu. Tačiau svarbiausia – šį solidarumo jausmą išlaikyti ne tik vieną vakarą per metus, bet kasdien.
Kelias į pokyčius
Nors statistika rodo mažėjimo tendenciją, kelias dar ilgas. Kiekviena gyvybė yra svarbi, todėl savižudybių prevencija turi tapti prioritetu. Lietuva, ilgą laiką pirmavusi pagal šiuos skaudžius skaičius, šiandien turi galimybę tapti pokyčių pavyzdžiu. Tam reikia ne tik valstybės institucijų įsitraukimo, bet ir kiekvieno mūsų pastangų – pradėti nuo pokalbio, parodyti rūpestį ir atjautą.
Savižudybių prevencijos diena jau praėjo, tačiau jos žinutė turi lydėti mus kiekvieną dieną. Nes savižudybę galima sustabdyti.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
