Šiame gėrime gausu skaidulų, kurios padeda valyti storąją žarną, ir leidžia greičiau pajusti sotumą, todėl svorio kontrolė tampa dar efektyvesnė. Šį gėrimą patartina gerti 2-3 kartus per dieną penkias dienas iš eilės. Verta pabandyti, tiesa?
Jums reikės:
- Ananaso
- Agurko
- Obuolio
- Alavijo sulčių
- Šiek tiek vandens
- 2 apelsinų
- 1 citrinos.
Kaip gaminti?
Supjaustykite nuluptą ananasą ir jį susmulkinkite elektriniu trintuvu. Įdėkite susmulkintą obuolį ir agurką, įpilkite alavijų sulčių. Įpilkite šiek tiek vandens, ir viską suplakite. Įpilkite šviežiai spaustų citrinų ir apelsinų sulčių, sumaišykite, ir galite gerti. Skanaus!
Kodėl šis gėrimas naudingas sveikatai
Šis šviežių vaisių ir daržovių gėrimas yra tikras vitaminų ir mineralų šaltinis. Ananasas prisideda prie virškinimo, nes turi bromelaino – natūralaus fermento, kuris padeda skaidyti baltymus. Agurkas pasižymi drėkinamosiomis savybėmis ir turi daug vandens, o obuoliai suteikia organizmui pektino, kuris valo toksinus ir mažina cholesterolio lygį. Alavijo sultys palaiko virškinimo trakto darbą ir padeda atsikratyti uždegimų.
Kaip geriausiai vartoti gėrimą
Geriausia gerti šį gėrimą ryte tuščiu skrandžiu arba tarp pagrindinių valgymų. Taip organizmas gaus maistingą pradžią dienai, pagerės medžiagų apykaita ir sumažės noras užkandžiauti nesveikais produktais. Jei norite maksimaliai išnaudoti gėrimo naudingąsias savybes, rekomenduojama gerti jį šviežią – pasigaminkite tiek, kiek suvartosite tą pačią dieną.
Papildomi patarimai
Norint padidinti detoksikuojantį poveikį, galite įpilti šiek tiek imbiero ar špinatų lapų. Imbieras skatina kraujotaką ir padeda organizmui pašalinti toksinus, o špinatai – natūralus antioksidantas. Taip pat verta gerti daug vandens visą dieną, nes tai padeda išnešti susikaupusius toksinus iš organizmo.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
