Dauguma žmonių yra nuolat nepatenkinti gyvenimu, net jei iš šalies atrodo, kad jiems viskas gerai. Dažniausiai taip nutinka dėl neigiamo dabarties suvokimo – žmonės nusivilia tuo, ką turi, nemato galimybių pokyčiams arba nenori stengtis keisti situacijos. Šis požiūris verčia gyventi praeityje ir nesuvokti dabarties pranašumų.
Praeities nostalgija ir jaunystės ilgesys
Viena iš pagrindinių praeities nostalgijos priežasčių yra nesąmoningas noras susigrąžinti jaunystę – laikotarpį, kai žmogus jautėsi laisvas, linksmas ir intensyviai išgyveno emocijas. Bėgant metams, patiriamas nuovargis ir kasdieniai rūpesčiai slopina natūralius džiaugsmo jausmus, todėl dažnai atrodo, kad „ankščiau buvo geriau“.
Suvokimas, kad daugeliui norų nėra lemta išsipildyti, o kai kurios galimybės prarastos amžiams, stiprina šį ilgesį. Iš tikrųjų žmogus ilgisi ne praeities įvykių, o to, koks jis buvo tada: be didelės atsakomybės naštos, su daugiau tikėjimo geriausiu ir mažiau gyvenimo rūpesčių.
Atminties ypatumai ir subjektyvumas
Kitas psichologinis reiškinys, priverčiantis manyti, kad anksčiau buvo geriau, yra atminties savybė ištrinti neigiamus prisiminimus. Praeities įvykiai suvokiami ne taip aštriai ir objektyviai kaip dabartis. Žmogus dažnai prisimena tik teigiamus momentus, todėl praeitis atrodo šviesesnė nei realiai buvo.
Be to, ši savybė gali sukelti neadekvatų lyginimą: dabarties sunkumai atrodo didesni, o praeities „stebuklai“ – idealizuoti. Tai trukdo objektyviai vertinti tai, ką žmogus turi dabar.
Greitai besikeičianti realybė ir informacijos perteklius
Dar viena kliūtis džiaugtis dabartimi – nesugebėjimas ar nenoras prisitaikyti prie greitai besikeičiančios realybės. Šiuolaikinis gyvenimas pasižymi informacijos gausa, spartėjančia technologijų kaita ir skaitmenizacija. Nors tokios sąlygos suteikia patogumo ir saugumo, jos taip pat kelia stresą: reikia išmokti naujas komunikacijos priemones, prisitaikyti prie metodų ir sprendimų, kuriems ne visi yra pasirengę.
Šis nuolatinis prisitaikymo poreikis gali skatinti norą pabėgti į praeitį, kur viskas atrodė paprasta ir pažįstama.
Socialiniai standartai ir vidinis protestas
Socialinių normų bei vertybių pokyčiai gali sukelti vidinį diskomfortą tiems, kurie yra konservatyvūs arba priprato gyventi pagal tam tikras taisykles. Kai žmogus susiduria su situacijomis, kurių negali kontroliuoti, ir jaučia, kad jo poreikiai nėra patenkinti, praeities idealizavimas tampa saugiu pabėgimo mechanizmu.
Tai natūrali psichologinė reakcija – pasinerti į prisiminimus, kurie teikia malonumą, kai dabartis atrodo sudėtinga ar paini.
Kaip grįžti prie dabarties ir džiaugtis gyvenimu
Jeigu šios mintys atpažįstamos jūsų ar jūsų artimųjų gyvenime, situaciją galima pagerinti dirbant su savimi. Psichologai rekomenduoja šiuos būdus:
- Sąmoningai fiksuoti dabarties teigiamus momentus – rašyti dienoraštį ar dėkingumo sąrašą.
- Praktikuoti mindfulness arba dėmesingumo pratimus, kurie padeda orientuotis čia ir dabar.
- Skirti laiko hobiams, fizinei veiklai ir socialiniams ryšiams – tai sustiprina gerovės pojūtį.
- Analizuoti praeities prisiminimus objektyviai, suvokiant, kad jie dažnai idealizuoti.
Tokie veiksmai padeda atkurti gyvenimo džiaugsmą, pajusti dabarties privalumus ir sumažinti iliuziją, kad anksčiau buvo geriau nei dabar.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
