Gerklės skausmas – nemalonus ir varginantis simptomas, kuris gali pasireikšti dėl alergijos, virusinės ar bakterinės infekcijos ar kitų priežasčių. Laimei, yra daugybė tradicinių namų gydymo būdų, kurie gali greitai palengvinti šį skausmą ir sumažinti uždegimą. Šiame straipsnyje pristatysime aštuonis įrodytus metodus, kaip atsikratyti gerklės skausmo ir paspartinti atsigavimą.
Karšti ir šalti gėrimai
Rasti tinkamą pusiausvyrą tarp karštų ir šaltų gėrimų gali būti labai veiksminga. Šilti skysčiai, pavyzdžiui, arbata arba vištienos sultinys, gali padėti praskiedžiant gleives, nuraminti gerklę ir sumažinti kosulį. Tuo tarpu šaltieji gėrimai, tokie kaip ledinis vanduo, vėsinta žolelių arbata, ledai ar ledo kubeliai, puikiai sumažina deginimą ir uždegimą. Pasirinkite, kas jums labiausiai tinka ir padeda.
Medus – natūralus vaistas
Medus yra natūralus gerklės gydytojas, nes jis padengia gleivinę ir mažina dirginimą. Medus turi antibakterinių savybių, o jo saldumas nuramina nervų galūnes ir mažina kosulį. Pridėkite medaus į šiltą arbatą su citrina arba tiesiog suvalgykite šaukštelį. Svarbu: neduokite medaus kūdikiams iki 1 metų dėl galimos botulizmo rizikos.
Gargaliavimas su vandeniu ir soda ar druska
Tai klasikinis ir labai efektyvus metodas. Ištirpinkite pusę šaukštelio druskos arba sodos stiklinėje šilto vandens ir skalaukite kas tris valandas. Druska sumažina patinimą ir skausmą, o soda ramina gerklę ir padeda praskiedžiant gleives.
Drėgmė ir garai
Pasimėgaukite karštu dušu – garai puikiai praskiedžia gleives, drėkina ir ramina sudirgusią gerklę. Jei turite drėkintuvą, įjunkite jį, ypač jei kvėpuojate per burną, kad išvengtumėte gleivinių išsausėjimo.Preparatai be recepto
Paracetamolis (acetaminofenas) padės palengvinti skausmą, o ibuprofenas sumažins uždegimą ir palengvins bendrus virusinių ligų simptomus. Antihistaminai gali sumažinti nosies užgulimą ir postnazalinį nuotėkį, kuris dažnai pablogina gerklės skausmą.
Gerklės pastilės ir purškalai
Šie produktai padeda drėkinti gerklę ir dažnai turi švelnų analgezinį poveikį. Kai kurie turi benzokainą, kuris greitai palengvina skausmą, tačiau juos rekomenduojama naudoti ne daugiau kaip keturis kartus per dieną.
Poilsis – geriausias draugas
Nepamirškite poilsio svarbos. Leiskite savo kūnui atsistatyti ir atsigauti. Tačiau būkite atsargūs: gulint horizontaliai gali padidėti gerklės patinimas ir užgulimas. Geriau pakelti lovos galvą arba miegoti pusiau sėdimoje pozicijoje, jei tai nesukelia diskomforto.
Laikykitės higienos
Reguliarus rankų plovimas ir skalavimas šaltu vandeniu taip pat gali padėti sumažinti užkrato plitimą ir apsaugoti nuo papildomų infekcijų.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
