Ar dažnai leidžiate laiką kartu su mama ar tėčiu? Jei su jais dažnai nesusitinkate, šis tyrimas gali būti priežastis tai pakeisti. Tyrimai rodo, kad socialiniai ryšiai tiesiogiai veikia ne tik emocinę, bet ir fizinę sveikatą, todėl reguliarios bendravimo akimirkos gali prisidėti prie ilgesnio gyvenimo.
Vienatvės poveikis sveikatai
Kalifornijos universiteto mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad vienatvė yra labai svarbus veiksnys, lemiantis pagyvenusių žmonių gyvenimo kokybę. Būdami vienui vieni, jie stipriau ir emocionaliau į viską reaguoja, be to, jiems gali kilti depresija, širdies ir kraujagyslių ligos, taip pat gali sutrikti pažinimo funkcija, o tai gali sukelti ankstesnę mirtį. Tyrėjai atkreipia dėmesį, kad bendravimas su artimaisiais sumažina streso lygį, gerina kraujospūdį ir širdies ritmą, o tai ilgainiui prisideda prie sveikesnio gyvenimo.
Tyrimo rezultatai
Tyrime dalyvavo 1600 žmonių, kurių amžiaus vidurkis buvo 71 metai. Nepaisant dalyvių ekonominės padėties ir sveikatos, tyrimas atskleidė, kad vienatvė ir socialiniai santykiai atlieka svarbų vaidmenį tiek gyvenimo kokybei, tiek ilgaamžiškumui. Mokslininkai pabrėžia, kad reguliarus bendravimas su artimaisiais ir draugais padeda palaikyti pažinimo funkcijas, gerina nuotaiką ir net mažina skausmo suvokimą, nes žmogaus smegenys gauna daugiau teigiamų stimulų.
23 procentai dalyvių, kurie pranešė esantys vieniši, mirė per pirmuosius šešis metus po tyrimo ir tik 14 procentų tų, kurie teigė turintys gerus socialinius ryšius, mirė per tą patį laikotarpį. Tai rodo aiškią priklausomybę tarp socialinio gyvenimo aktyvumo ir ilgaamžiškumo, todėl socialinių ryšių stiprinimas turi ne tik emocinę, bet ir biologinę naudą.
Socialinė veikla senatvėje
Tyrėjai, išanalizavę vyresnio amžiaus žmones, gyvenusius senelių namuose, pamatė, kad tie, kurie labiausiai veiklūs ir socialiai aktyvūs, gyvena ilgiau. Jie dažniau dalyvauja bendruomenės renginiuose, užsiima įvairiomis grupinėmis veiklomis, tokiose kaip meninės dirbtuvės, šokiai ar lengvos fizinės treniruotės, kurios kartu su socialiniu aspektu sustiprina gyvenimo kokybę.
„Vyresnio amžiaus žmonės yra tolerantiškesni vieni kitiems ir turi daugiau gyvenimiškos patirties, todėl jiems lengviau suprasti, kad žmonės nėra tobuli ir kad jie daro klaidų. Jaunimas to neįvertina“, – teigia Barbara Moscowitz, Masačusetso bendrosios ligoninės socialinė darbuotoja. Ji priduria, kad vyresnio amžiaus žmonių gebėjimas palaikyti artimus ryšius ir suprasti kitų poreikius ne tik mažina stresą, bet ir stiprina imunitetą bei bendrą savijautą.
Kaip prailginti gyvenimą per bendravimą
Laiko praleidimas su brangiausiais šeimos nariais ir draugais dažnai sukelia geras emocijas. Nuoširdus juokas prailgins gyvenimą tiek jums, tiek tiems, su kuo leidžiate savo laiką. Mokslininkai pastebi, kad reguliarios socialinės veiklos gali sulėtinti smegenų senėjimą, pagerinti atmintį ir net sumažinti depresijos riziką. Taigi, jei turite senstančių šeimos narių ar draugų, būtinai dažniau su jais susitikite ir juos pradžiuginkite!
Nuotraukos asociatyvinės © Unsplash.
