Dauguma žmonių mano, kad nuo 50-ties metų prasideda senatvė. Jie visi klysta. Senatvė žmonėms prasideda sulaukus 60-ties metų, o amžius tarp 45–60 laikomas kone svarbiausiu gyvenimo laikotarpiu. Sužinokite, su kokiais svarbiais pokyčiais susiduria moterys, sulaukusios 50 metų, ir jums bus daug paprasčiau jas suprasti! Šiuo laikotarpiu kūnas, hormonų pusiausvyra ir gyvenimo prioritetai keičiasi – supratimas apie tai padeda gyventi aktyvų ir pilnavertį gyvenimą.
1. Dietos nebepadeda numesti svorio
Dietos dažnai neveikia, sukelia blogą nuotaiką ir net svorio padidėjimą. Metabolizmas sulėtėja, o organizmo atsparumas kalorijų apribojimams mažėja. Stenkitės maitintis sveikai, mėgaukitės gamtos dovanomis, kurias ji teikia maisto produktų pavidalu. Per didelis dietos griežtumas dar nė vienam žmogui neatnešė laimės. Prisiminkite pagrindinę taisyklę: mažiau kalorijų – daugiau baltymų! Baltymai padeda palaikyti raumenų masę, kuri sulėtėjus medžiagų apykaitai pradeda mažėti, o taip pat padeda išvengti odos ir plaukų pablogėjimo.
2. Priimkite savo žilus plaukus
Dažyti plaukus yra normalu. Visada naudinga pakeisti šukuoseną, pagerinti išvaizdą, eksperimentuoti. Tačiau jūs neturėtumėte pakeisti savo plaukų spalvos vien tam, kad paslėptumėte žilus plaukus! Priimkite save tokią, kokia esate. Žili plaukai simbolizuoja gyvenimo patirtį ir brandą, todėl tinkamai prižiūrimi jie gali tapti jūsų unikaliu stiliaus akcentu. Be to, mažesnis cheminis poveikis plaukams padeda juos išlaikyti sveikus ir stiprius.
3. Darykite viską, kas svarbu dabar
Neatidėliokite savo norų. Iš naujo apibrėžkite savo prioritetus. Jūs turite svajones, kaip ir kiekvienas žmogus. Nors atrodo, kad kasdieniai rūpesčiai jas užgožia, turite suprasti, kad jau laikas jas išpildyti ir tapti laimingai. Gyvenkite šia akimirka! Šiame amžiuje moterys dažnai atranda savirealizacijos ir kūrybiškumo kelią – tai puiki proga užsiimti hobiais, kuriems anksčiau trūko laiko, keliauti ar pradėti naują veiklą, kuri teikia džiaugsmą.
4. Priimkite savo klaidas
Nebeslėpkite ir nebebėkite nuo savo klaidų, jūs jau nebe jauna, vėjavaikiška mergina. Nebijokite papasakokite savo draugams ir artimiesiems apie visas jūsų padarytas klaidas. Dar geriau, papasakokite tai su saviironija – iškart jausitės geriau! Klaidos yra natūrali gyvenimo dalis, jos moko priimti sprendimus ir padeda augti. Pasidalijus patirtimi su kitais, dažnai atsiranda ir netikėtų patarimų bei palaikymo, o tai sumažina stresą.
5. Skirkite laiko sau
Giminaičiai (vaikai, anūkai, vyras) yra jums labai svarbūs žmonės. Norite padaryti viską, kad jie būtų laimingi. Santykiai su jais yra sukurti remiantis jūsų atsidavimu, bet juk geri santykiai negali būti vienpusiai. Juk artimieji turi žūtbūt palaikyti vienas kitą savirealizacijos kelyje. Skirdamos laiko sau, moterys gali atstatyti energiją, užsiimti fizine veikla ar tiesiog mėgautis ramybe – tai padeda išlaikyti psichinę sveikatą ir bendrą gerovę.
6. Venkite rutinos
Rutinos galite išvengti labai lengvai. Pakeiskite maršrutą, kuriuo paprastai einate iš namų į parduotuvę. Jūsų smegenys turi tvirtus nervinius ryšius, kurie tapo giliai įsišaknijusių įpročių ir susiformavusios pasaulėžiūros pagrindu. Naujų įpročių kūrimas, keletas naujų veiklų ar net mažos kasdienės permainos skatina smegenų veiklą, gerina nuotaiką ir gali padėti kovoti su amžiaus keliamu nuovargiu.
7. Nemąstykite apie kitų nuomonę
Supraskite: jūs negalite visiems patikti. Geriau pasikliauti savo sąžine, o ne kitų žmonių nuomone. Kai nustosite jaudintis dėl to, ką kiti galvoja apie jus, jūsų požiūris į gyvenimą taps daug geresnis. Atleidimas sau ir kitiems mažina stresą ir padeda palaikyti gerą emocinę sveikatą. Be to, tai skatina autentiškus santykius ir stiprina pasitikėjimą savimi.
8. Pinigų trūkumas nėra dingstis bandyti gauti daiktus dykai
Yra žmonių, kurie tikrai neturi pinigų pragyvenimui. Ir yra tokių, kurie finansinius skundus naudoja kaip pasiteisinimą nieko nedaryti ir viską gauti nemokamai. Atsakingas požiūris į finansus padeda išlaikyti savarankiškumą ir nepriklausomybę, o tai ypač svarbu sulaukus 50 metų. Maži įpročiai, tokie kaip biudžeto planavimas ar taupymas, leidžia jaustis užtikrintai ir ramiai.
9. Tikėkite meile
Meilė turėtų būti jūsų nuolatinė būsena. Ji nepriklauso nuo amžiaus. Ne tik romantinė meilė, bet ir draugystė, šeimos ryšiai bei pagarba sau padeda išlaikyti emocinę pusiausvyrą. Socialiniai ryšiai mažina izoliaciją ir padeda kovoti su streso bei depresijos rizika, kuri dažnai pasireiškia vidutinio amžiaus moterims.
10. Darykite neįmanoma
Būkite realistai – reikalaukite neįmanomo! Jei anksčiau jums trūko vidinio ryžto, po penkiasdešimties metų nustokite bijoti bei jaudintis ir darykite tai, ką norite! Šiame amžiuje moterys dažnai turi daugiau laiko ir resursų savo svajonėms įgyvendinti. Tai gali būti nauja karjera, kelionės, savanorystė ar kūrybinė veikla. Tikėjimas savimi ir drąsa imtis naujų iššūkių padeda išlaikyti gyvenimo džiaugsmą ir energiją.
Senėjimas yra natūralus procesas. Nebijokite jo. Sužinoję apie pokyčius savo kūne ir gyvenime, galite išlaikyti sveikatą, energiją ir gerą nuotaiką, mėgautis gyvenimu ir jaustis gražiai bet kokiame amžiuje.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
