Skandinavai šimtmečiais žinojo, kad pirtis yra neatsiejama sveikos gyvensenos dalis. Šiandien mokslas patvirtina tai, ką šiauriečiai praktikavo seniai: pirties malonumai teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sveikatą, mažina streso lygį, slopina skausmą, padeda atkurti raumenis po fizinio krūvio ir gerina kvėpavimo funkciją.
Daugelis žmonių, kurie užaugo su pirties tradicija, teigia, kad tai yra gyvenimo energijos šaltinis. „Turėdama suomę mamą, pirtyse lankausi nuo pat vaikystės. Kontrastas – iš karščio ir garo pereiti prie šuolio į ežerą ar paslidinėjimo sniege – stimuliuoja kraujotaką, atveria poras, leidžia pasijusti nuostabiai ir miegoti lyg kūdikiui“, – pasakojo pirties entuziastė Alice Priddle. Ji pridūrė, kad jos 93 metų mama atrodo kaip 70-metė, o pirtis iki šiol išlieka esmine jos socialinio gyvenimo dalimi.
Kodėl sportininkai pirties karštį naudoja kaip treniruotės dalį?
Pirtys šiandien yra populiarios ne tik tarp sveiką gyvenseną propaguojančių žmonių, bet ir tarp profesionalių sportininkų. Daugelis atletų suomiška pirtis lanko kaip dalį savo treniruočių programos.
Aston Martin Aramco „Formulės 1“ komandos osteopatas Henry Howe’as pabrėžė: „Gali turėti labai sunkią treniruotę, o po to nueiti ir pasėdėti pirtyje. Kūnas reaguoja skirtingai, tai veikia kraujo sudėtį ir suteikia papildomos naudos iš atliktos treniruotės.“ Tai rodo, kad karštis sukelia biologines reakcijas, kurios didina treniruočių efektyvumą ir pagreitina atsistatymą.
Taip pat skaitykite
Suomiška pirtis ir kitos pirties rūšys: kuo jos skiriasi?
Svarbu žinoti, kad pirtis nėra vienalytė sąvoka, o įvairios jos rūšys sukelia skirtingas biologines reakcijas organizme. Skirtingi dydžiai, temperatūros ir šilumos šaltiniai lemia skirtingus pojūčius ir poveikį. Pagrindinės pirties rūšys yra šios:
- Tradicinė suomiška pirtis: sausas karštis, kartais papildomas garu. Paprastai pasižymi labai aukšta temperatūra, kuri sukelia intensyvų prakaitavimą.
- Infraraudonųjų spindulių pirtys: naudoja spinduliuojamąją šilumą. Paprastai temperatūra jose yra šiek tiek žemesnė, todėl leidžia mėgautis ilgesnėmis sesijomis.
- Turkiškos pirtys / hamamai: pasižymi aukštu drėgmės lygiu. Nors temperatūra gali būti žemesnė nei suomiškoje pirtyje, drėgmė leidžia labiau pajusti karštį. Be to, hamamuose kartais atliekami ritualai, pavyzdžiui, mojavimas vantomis.
Nors visos pirties rūšys teikia naudą, pavyzdžiui, aukšta tradicinės suomiška pirtis temperatūra skatina gausų prakaitavimą, o vėsesnės infraraudonųjų spindulių pirtys leidžia ilgiau mėgautis šiluma, pagrindinis pirties principas visada išlieka tas pats: kontroliuojamas karštis, kuris stimuliuoja organizmo funkcijas, gerina detoksikaciją ir atstatymą. Reguliarus pirties lankymas – tai ne tik malonumas, bet ir ilgalaikė investicija į savo sveikatą.
Šaltinis: unian.ua
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
