Hidratacija dažniausiai siejama su vasara ar intensyviu sportu, tačiau kūnui vandens reikia ir šaltesniu metų laiku. Ciberžolės arbata – puikus pasirinkimas tiems, kuriems sunku reguliariai gerti vandenį, nes ši arbata ne tik malšina troškulį, bet ir teigiamai veikia organizmą.
Ciberžolės arbata mažina uždegimą
Ciberžolės arbata yra turtinga kurkuminu – veikliąja medžiaga, kuri pasižymi antiuždegiminėmis ir antiseptinėmis savybėmis. Antioksidantai neutralizuoja laisvuosius radikalus, palaiko ląstelių sveikatą ir mažina oksidacinį stresą, kurį sukelia liga, stresas ar aplinka. Geriant arbatas su ciberžole, organizmas išlaiko hidrataciją, greičiau šalina toksinus ir taip mažėja uždegimo rizika.
Ciberžolės arbata palaiko virškinimą
Ciberžolė teigiamai veikia virškinimo sistemą: gali mažinti pilvo pūtimą, vidurių užkietėjimą ir rėmenį. Arbata padeda išskirti perteklinį natriumą, mažina vandens sulaikymą organizme ir skatina reguliarų žarnyno judėjimą. Be to, daugelyje ciberžolės arbatų yra imbiero, kuris padeda palaikyti sveiką žarnyno mikroflorą ir mažina pykinimą.
Ciberžolės arbata padeda išlaikyti skysčių balansą
Ciberžolė turi magnio ir kalio, kurie būtini skysčių balansui organizme. Šis balansas padeda reguliuoti kūno temperatūrą, palaiko sąnarių lankstumą ir bendrą organizmo funkcionalumą. Arbata be kofeino, tokia kaip ciberžolės, padeda išlaikyti daugiau skysčių organizme, nes nevyksta diuretinio poveikio, būdingo kofeinui.
Ciberžolės arbata papildo, bet nepakeičia vandens
Arbata prisideda prie hidratacijos, tačiau negali visiškai pakeisti vandens. Suaugusioms moterims rekomenduojama išgerti apie 11 puodelių skysčių per dieną, vyrams – apie 15 puodelių. Ciberžolės arbata, net ir be cukraus, yra puikus papildymas, tačiau vandens vartojimas vis tiek būtinas.
Ciberžolės arbata gali tapti jūsų rutina
Geriant arbatas prieš valgį galima sužinoti, ar tikrai jaučiate alkį, nes dažnai lengvas troškulys klaidingai interpretuojamas kaip alkio jausmas. Arbata taip pat puikiai tinka vakarui – natūrali ciberžolė neturi kofeino, todėl neužtrukdo miego, o nedidelis medaus priedas suteikia malonų skonį. Be to, tyrimai rodo, kad kurkuminas gali padėti mažinti nerimą ir lengvinti nuotaikos sutrikimus.
Ciberžolės arbata – ne tik skanus gėrimas, bet ir sveikatingumo papildas, padedantis palaikyti hidrataciją, pagerinti virškinimą ir stiprinti imunitetą net šalčiausiais mėnesiais.
Šaltinis: realsimple.com
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
