Kaip pasirinkti tinkamą garsą geresniam miegui? Rausvasis, rudasis ir baltasis triukšmas
Jeigu esate patyrę bemieges naktis, tikriausiai išbandėte įvairias priemones miegui gerinti. Viena…
Melatoninas: natūralus hormonas, padedantis geriau miegoti
Melatoninas yra hormonas, kurį natūraliai gamina organizmas ir kuris dažnai vadinamas „miego…
11 faktų apie sapnus: ką jie mums pasako?
Daugelis mano, kad miegant mūsų smegenys išsijungia kaip elektros jungiklis, tačiau tai…
5 arbatos miegui: kaip jas teisingai paruošti?
Nemiga – dažna problema, trukdanti kokybiškam poilsiui. Vienas iš natūralių būdų gerinti…
5 miego įpročiai, kurie padės jums gyventi iki 100 metų: pasak ilgaamžiškumo ekspertų
Kokybiškas miegas yra vienas svarbiausių ilgo ir sveiko gyvenimo komponentų. Tačiau daugeliui…
12 namų augalų padėsiančių geriau išsimiegoti
Šiandieninėje greito gyvenimo ritme gerai išsimiegoti gali būti labai sudėtinga. Daugelis veiksnių,…
Kas atsitinks jūsų kūnui, jei nustosite gerti alkoholį
Daugeliui žmonių tapo įprasta atsipalaiduoti su taure vyno po sunkios darbo dienos,…
Miegas ir svoris: kaip kokybiškas miegas veikia svorio metimą
Kokybiškas miegas yra toks pat svarbus svorio metimui, kaip ir dieta bei…
Freudiška sapnų simbolika: ar sapnai išduoda paslėptus troškimus?
Sapnai ir jų prasmė jau daugelį metų intriguoja žmones. Kodėl jie mus…
Šie 5 būdai padės apsaugoti plaukus kol miegate
Apsaugoti plaukus naktį, kol miegate yra labai svarbu jų sveikatai ir grožiui.…
Kaip žarnyno mikrobiota veikia jūsų miegą ir stresą
Kasnakt, kai saulė nusileidžia, jūsų žarnyno mikroorganizmai pereina į vakarinę pamainą. Tai tarsi…
Išmaniųjų telefonų žala: kaip ilgalaikis naudojimas veikia mūsų sveikatą ir grožį
Mūsų kasdienybėje išmanieji telefonai užima vis svarbesnę vietą. Jie tapo neatsiejama darbo,…
4 žalingi įpročiai, kurie silpnina atmintį ir mažina intelektinius gebėjimus
Mūsų intelektiniai gebėjimai tiesiogiai susiję su mūsų energijos būkle ir kasdieniais įpročiais.…
Pabundate trečią valandą nakties Psichologo paaiškinimas ir patarimai
Svarbu suprasti, kad naktiniai pabudimai yra natūrali miego ciklo dalis ir dėl…
Mokslininkai paaiškino, kiek žmonės pagal amžių turėtų miegoti
Miegas atlieka esminį vaidmenį palaikant bendrą sveikatą ir gerovę, o tai yra…
Vos trys prasto miego naktys gali paveikti širdies sveikatą: ką atskleidė naujas tyrimas?
Miegas – tai ne tik poilsis kūnui, bet ir esminis sveikatos palaikymo…
Kodėl nepatartina miegoti atidarius langus: mokslininkų įžvalgos
Daugelis mūsų tiki, kad atidarius langus naktį geriau išsimiegosime, nes leidžia patekti…
Kodėl nereikėtų skubėti kloti lovos iškart pabudus: ekspertų paaiškinimas
Daugeliui mūsų nuo vaikystės buvo sakoma – tvarka prasideda nuo paklotos lovos.…
Jus ar artimuosius lydi dažnas žiovulys? Štai, ką apie tai sako specialistai
Žiovavimas – tai dažnai nepastebima, tačiau svarbi organizmo siunčiama žinutė. Jeigu dažnai…