Nustebsite, tačiau kai kurie žmonės negali pradėti ryto be šaukšto aliejaus ar net stiklinės vandens su citrina. Žmonės teigia, kad ši procedūra padeda pagerinti jų savijautą. Po pirmojo kurso pamiršite apie bet kokius vaistus. Aliejus skatina organų sistemos valymą ir atjauninimą! Be to, ši procedūra suteikia energijos ir gali pagerinti virškinimo sistemos darbą visai dienai.
Aliejaus nauda
Yra žinoma, kad geriausia yra gerti aliejų ant tuščio skrandžio. Tada organizmas geriausiai pasisavina visas maistines medžiagas. Augaliniuose aliejuose, neatsižvelgiant į rūšį, jų kiekis yra itin didelis.
Aliejus naudingas kepenims ir tulžies pūslei. Dėl tulžies išsiskyrimo maistas, kurį valgėte, bus išskaidytas maksimaliai. Kūnas visą dieną skaidys riebalus. Nauda nesibaigia medžiagų apykaitos gerinimu ir organizmo stiprinimu. Aliejus apgaubia skrandžio sienas, o tai malšina alkio jausmą. Dėl šios priežasties procedūrą ypač pamilo tie, kurie nori sulieknėti.
Papildomai verta paminėti, kad reguliarus aliejaus vartojimas gali padėti sumažinti uždegiminius procesus organizme, pagerinti odos būklę ir netgi skatinti plaukų bei nagų stiprėjimą.
Taip pat skaitykite
Kaip vartoti aliejų?
Aliejų būtina gerti ant tuščio skrandžio. Negerkite vandens kartu su aliejumi. Gerkite ne daugiau kaip 1 valgomąjį šaukštą aliejaus. Jei išgersite daugiau, vietoj lengvo ir patogaus žarnyno valymo poveikio pasireikš stiprus viduriavimas.
Pradedantiesiems pirmąsias 2 vartojimo savaites rekomenduojama gerti po 1 arbatinį šaukštelį aliejaus per dieną. Pusryčiauti galima praėjus 30 minučių po aliejaus gėrimo. Kurso trukmė – nuo 1 iki 2 mėnesių, po to nepamirškite padaryti 30 dienų pertraukos.
Papildomai: kai kurie žmonės skatina organizmą geriau pasisavinti aliejaus maistines medžiagas, įmaišydami jį į šiltą vandenį su citrina arba šiek tiek imbiero, tačiau tai daryti reikia atsargiai, kad nesudirgintumėte skrandžio.
Aliejaus savybės
Kiekvienas augalinis aliejus turi unikalių savybių. Kurį pasirinkti, nuspręsite jūs patys!
- Saulėgrąžų aliejus – labiausiai prieinamas, vitaminų E ir A šaltinis, tinkamas gydymui.
- Vynuogių sėklų aliejus – daug nesočiųjų riebalų rūgščių, gerina lipidų apykaitą, mažina „blogojo“ cholesterolio kiekį.
- Amaranto sėklų aliejus – linolo rūgštis degina riebalus, veikia kaip antioksidantas.
- Kokosų aliejus – skanus, turi baktericidinį poveikį, skatina maistinių medžiagų įsisavinimą.
- Ricinos aliejus – efektyvus esant lėtiniam vidurių užkietėjimui, pašalina toksinus ir gleives iš žarnyno.
- Šaltalankių aliejus – palankiai veikia stemplės ir skrandžio gleivinę, tinka gastritui ir opoms.
- Erškėčių aliejus – valo ir atnaujina kepenų ląsteles, palaiko tulžį, skatina medžiagų apykaitą.
- Kukurūzų aliejus – stiprina ląstelių membranas, veikia kaip antioksidantas.
- Sezamo aliejus – mažina „blogojo“ cholesterolio kiekį, valo kraujagysles, veikia aterosklerozės prevencijai.
- Alyvuogių aliejus – gerina širdies ir kraujagyslių veiklą, valo toksinus, teigiamai veikia virškinamąjį traktą.
- Linų sėmenų aliejus – galingas antioksidantas, stabdo senėjimo procesus, pagreitina svorio metimą.
Svarbios atsargumo priemonės
Aliejus veikia visą kūną, todėl kai kuriais atvejais jo vartojimas draudžiamas. Serkant cholelitiaze, sutrikus kasos funkcijai, esant pankreatitui, eroziniam gastritui ar skrandžio opai, aliejaus vartoti negalima. Tokiu atveju pirmiausia būtina pasitarti su gydytoju.
Specialistai pataria tokiu atveju aliejų naudoti kaip papildymą salotose ar lengvose sriubose, taip organizmas gaus naudingas medžiagas, bet bus išvengta galimos žalos.
Papildoma rekomendacija: norint maksimaliai išnaudoti aliejaus poveikį, galima derinti skirtingus aliejus pagal jų savybes – pvz., ryte linų sėmenų aliejus medžiagų apykaitai, vakare kokosų aliejus virškinimui ir toksinų šalinimui.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
