Kepenys yra vienas svarbiausių žmogaus organizmo organų, atsakingas už toksinų skaidymą ir šalinimą, vitaminų pasisavinimą bei energijos kaupimą. Šio organo sveikata tiesiogiai veikia bendrą organizmo būklę, todėl tinkama mityba ir gyvenimo būdas yra būtini, norint išsaugoti kepenų funkciją. Gydytojai teigia, jog 2 gėrimai apsaugo kepenis, gali pagerinti kepenų veiklą, apsaugoti nuo uždegimų ir sumažinti riebalų kaupimąsi.
Kepenys yra gyvybiškai svarbus organas, atliekantis daugiau nei 500 funkcijų organizme. Jos detoksikuoja kenksmingas medžiagas, gamina tulžį, kuri padeda virškinti riebalus, kaupia vitaminus ir mineralus, reguliuoja cukraus kiekį kraujyje bei gamina baltymus, reikalingus kraujo krešėjimui. Dėl šių svarbių užduočių kepenų sveikata tiesiogiai veikia bendrą organizmo būklę. Nesirūpinant kepenimis, gali išsivystyti rimtos ligos, tokios kaip riebalų kaupimasis kepenyse, cirozė ar net kepenų vėžys.
2 gėrimai apsaugo kepenis: tyrimai
Kava. 2016 metais atliktas tyrimas parodė, kad kava padeda net tiems, kurie serga sunkiomis kepenų ligomis. Šis gėrimas sumažina cirozės ir vėžio riziką, mažina uždegimą bei padeda sumažinti mirtingumo procentą tarp pacientų, sergančių sunkiomis kepenų ligomis. Didžiausia nauda pastebima tiems, kurie išgeria bent tris puodelius kavos per dieną. Kava taip pat apsaugo kepenis nuo riebalų ir baltymų kaupimosi bei neutralizuoja laisvuosius radikalus, kurie gali pažeisti kepenų ląsteles.
Žalioji arbata. 2020 metais atlikti 15 tyrimų patvirtino, kad žalioji arbata sumažina kepenų fermentų lygį žmonėms, sergantiems ciroze. Be to, 2017 metų eksperimentas parodė, kad žaliosios arbatos vartojimas sumažina kepenų vėžio riziką. Norint gauti maksimalią žaliosios arbatos naudą kepenų sveikatai, rekomenduojama išgerti bent keturis puodelius per dieną.
Kaip pagerinti kepenų sveikatą kasdien?
Be kavos ir žaliosios arbatos, kepenų sveikatai naudinga subalansuota mityba, turtinga vaisiais, daržovėmis bei maistu, kuriame gausu antioksidantų. Vengiant perdirbto maisto, alkoholio ir riebių produktų, galima užtikrinti kepenų apsaugą nuo ilgalaikės žalos. Rūpinantis kepenų sveikata kasdien, užtikriname, kad šis svarbus organas galėtų efektyviai vykdyti savo funkcijas ir palaikyti mūsų gerovę.
Prieš pradėdami vartoti šiuos gėrimus kepenų ligų profilaktikai, svarbu pasitarti su gydytoju, kad išvengtumėte galimo neigiamo poveikio sveikatai.
Šaltinis:tsn.ua/
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
