Blogas burnos kvapas arba halitozė gali būti labai nemalonus ir gėdingas. Šios problemos priežastys yra įvairios – nuo paprastų įpročių iki rimtesnių sveikatos sutrikimų.
Prieskonių ir stipraus kvapo maisto vartojimas
Maistas, turintis stiprų aromatą, pavyzdžiui, česnakai ar aitrieji pipirai, gali palikti nemalonų kvapą net po dantų valymo. Šie produktai patenka į kraują ir kol organizmas jų visiškai neišskiria, gali paveikti kvėpavimą.
Netinkama burnos higiena
Nepakankamas dantų valymas su šepetėliu ir siūlu leidžia maisto dalelėms kauptis burnoje, sukelia apnašas ir dantenų uždegimą (periodontitą), kuris gali skatinti blogo kvapo atsiradimą. Rekomenduojama valytis dantis po 3 minutes ryte ir vakare bei naudoti dantų siūlą bent kartą per dieną.
Sveikatos problemos ir burnos džiūvimas
Kserostomija – tai būklė, kai burna neišskiria pakankamai seilių. Dėl to maisto dalelės lieka burnoje ir pradeda irti. Burnos, nosies ar tonzilių infekcijos, vaistai, vėžys ar medžiagų apykaitos sutrikimai taip pat gali sukelti halitozę.
Prasta mityba
Labai griežtos dietos, ypač su mažai angliavandenių, gali skatinti ketonų susidarymą, kuris suteikia nemalonų kvapą burnai.
Blogo kvapo prevencija
1. Kruopšti burnos higiena
Valykite dantis bent du kartus per dieną, naudokite dantų siūlą, keiskite šepetėlį kas 2–3 mėnesius ir išvalykite liežuvį. Antibakterinis arba antiseptinis burnos skalavimo skystis du kartus per dieną gali padėti naikinti bakterijas.
2. Po valgio rinkitės gumą
Seilių gamybą skatinanti guma (be cukraus) padeda išvalyti rūgštis ir bakterijas, kurios kenkia dantims ir dantenoms.
3. Gerkite daug vandens
Pakankamas vandens kiekis išlaiko burną drėgną ir skatina seilių gamybą. Kramtyti maistą, pvz., morkas ar obuolius, taip pat naudinga seilių produkcijai.
4. Naudokite namines priemones
- Neriebus natūralus jogurtas (1 porciją per dieną) gali sumažinti blogą kvapą.
- Apelsinai arba apelsinų sultys skatina seilių gamybą ir apsaugo nuo bakterijų.
- Žalioji arbata turi dezodoruojančių ir dezinfekuojančių savybių, rekomenduojama gerti po 1–2 puodelius per dieną.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei halitozė nepraeina, gali būti, kad problema nėra susijusi su burnos higiena. Odontologas ar gydytojas gali nustatyti tikrąsias priežastis ir paskirti tinkamą gydymą.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
