Net jei visuomet bandote išvengti pavojingų vietų ir nevaikštote sutemus, niekas negali garantuoti, kad esate apsaugotas nuo pavojaus. Nepaisant to, kad patiriant stresą sunku prisiminti naudingą informaciją, svarbu žinoti bent keletą gudrybių, kurios padės apsiginti ir pabėgti nuo užpuoliko.
Naudokite bet kokius daiktus ir pabandykite nublokšti užpuoliką ant žemės
Jei esate sunkioje situacijoje ir matote, kad jums nepavyks pabėgti, smokite užpuolikui pirmas. Tai savaime suklaidins priešininką, nes paprastai jie yra gana savimi pasitikintys ir nesitiki iš aukos jokių veiksmų. Kad smūgis būtų ne silpnas ir galėtumėte po jo pabėgti, naudokitės visais aplink esančiais daiktais.
Net ir paprastu šuns pavadėliu ar dirželiu galite pulti priešininką, kad jis pasitrauktų ir jūs spėtumėte pabėgti. Visada stenkitės pataikyti taip, kad užpuolikas nukristų ant žemės, tada turėsite daugiau laiko pabėgti.
Trenkite į pačias skausmingiausias vietas
Viena skaudžiausių vietų yra Adomo obuolys. Į jį geriausia trenkti pirštų galiukais. Geriau naudoti inercijos jėgą, tai yra trenkti ne tik ranka, bet ir pasisukti visu kūnu. Toks smūgis bus labai skausmingas ir imobilizuos vyrą 2-10 minučių.
Norėdami trenkti užpuolikui į žandikaulį, naudokite apatinę delno dalį.
Kitas variantas – pataikyti į žandikaulį. Sulenkite pirštus taip, kad galiukai liestų delno vidų ir apatine delno dalimi slankiojančiu judesiu smokite nuo žandikaulio iki nosies. Jūsų užpuolikas bus sutrikęs, o jūs per tą laiką galite smogti į kirkšnį ar ausis.
Šis smūgis ypač tinkamas, jei priešininkas yra aukštesnis už jus. Reikia smogti iš apačios į viršų.
Smūgis į krūtinę
Kitas variantas – pataikyti į saulės rezginį. Šis metodas turėtų būti naudojamas kaip paskutinė savigynos priemonė, nes yra labai pavojingas. Šiuo atveju reikia priešininkui trenkti kumščiu ar koja į krūtinės centrą: žmogus pradės dusti, o jūs turėsite laiko pabėgti.
Kodėl šis metodas pavojingas?
Jei trenksite lėtai, užpuolikas spės jus pagauti rankomis; tuomet prarasite pusiausvyrą ir galite pargriūti, o tai labai apsunkins galimybę pabėgti. Be to, jeigu priešininkas sugaus jūsų koją ar kitaip užgrobęs kontroliuos kūną, jis gali nuversti arba sulaužyti atraminę galūnę — todėl smūgis turi būti greitas ir ryžtingas..
Saugumas, prevencija ir teisės
Savigyna prasideda nuo prevencijos: geriausias būdas išvengti sužalojimų — apskritai nesusidurti su pavojumi. Planuokite maršrutus, vaikščiodami rinkitės gerai apšviestas ir žmonių pilnas vietas, stenkitės nevėluoti vieni, o jei privalote, praneškite kam nors apie savo buvimo vietą. Nešiokitės su savimi įkrautą telefoną ir, jei įmanoma, greito pagalbos signalą ar asmeninį aliarmą, kurį lengva aktyvuoti.
Žinokite vietinius pagalbos numerius ir artimiausių policijos bei medicinos paslaugų buvimo vietą. Visada verta pasitikrinti, kokie apsaugos priemonių ir improvizuotų priemonių naudojimo įstatymai galioja jūsų šalyje ar regione — kai kuriose vietose tam tikri sprendimai ar įrankiai (pvz., aštrios priemonės, peperspray) gali būti ribojami arba draudžiami.
Emocinis ir medicininis požiūris po savigynos veiksmo
Po konflikto svarbu pasirūpinti ne tik fiziniu, bet ir psichologiniu saugumu. Net jei pavyko pabėgti be rimtų sužalojimų, stresinė patirtis gali palikti ilgalaikį poveikį — nerimą, miego sutrikimus ar išvengiamus prisiminimus.
Ieškokite emocinės pagalbos artimųjų arba specialistų, o prireikus kreipkitės į gydytoją, kad patikrintų galimus sužalojimus, infekcijų riziką ar nervinius pažeidimus. Jei jėgų ir galimybių leidžia, užfiksuokite įvykius nuotraukomis, surinkite liudytojų kontaktus ir kreipkitės į policiją — tai ne tik padeda asmeniškai susidoroti su įvykiu, bet ir saugo kitus nuo panašių incidentų.
Kur mokytis ir kaip praktikuotis saugiai
Savigynos įgūdžiai geriausiai įgyjami prižiūrint kvalifikuotom instruktoriams: rinkitės patikimas mokyklas, kurios moko situacijų suvokimo, vengimo, balso ir kūno kalbos pritaikymo bei praktinių judesių saugia forma. Ieškokite kursų, orientuotų į realias situacijas, su praktika mažo kontakto sąlygomis ir akcentu į spragas, kurios leidžia pabėgti, o ne ilgai kovoti.
Venkite pavojingų „vaizdo pamokų“ internete, kurios siūlo agresyvius triukus be saugaus mokymo ir konteksto. Mokymasis kartu su draugu ir periodiškas įgūdžių atnaujinimas padės elgtis užtikrintai, o klasėse įgytos žinios ir praktika — saugiai ir atsakingai reaguoti krizinėse situacijose.
Praktiniai patarimai kasdienybei
Nesitikėkite, kad vien technika išgelbės — dažnai ilgis, žinios ir sprendimo greitis nulemia rezultatą. Naudokite balsą: garsus, trumpas ir tvirtas „NE!“, „Sustok!“ ar „Kviečiu pagalbą!“ gali atkreipti dėmesį ir išgąsdinti užpuoliką.
Laikykite rankas laisvas ir pasiruošusias jausti grėsmę; nešiokitės atokiau daiktus, kurie trukdytų bėgti; statykite ribas aiškiai ir griežtai, bet vengdami provokacijos. Jei įmanoma — eikite link judrios vietos, paslaugų ar parduotuvės, kur žmonės galėtų padėti.
Atminkite: savigyna yra apie išlikimą ir ištrūkimą, ne apie varžybas ar savo jėgos įrodinėjimą.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
