Inozitolis, organizme ir maiste randamas angliavandratas, gali būti naudingas gydant nerimą ir vaisingumo sutrikimus, taip pat gerinant bendrą sveikatą. Egzistuoja įvairios inozitolio formos, ir jis atlieka svarbų vaidmenį daugelyje organizmo procesų. Kiekviena inozitolio molekulė savo chemine struktūra yra panaši į pagrindinį kraujyje esantį cukrų – gliukozę. Dėl šios priežasties jis aktyviai tiriamas dėl galimos naudos sveikatai.
5 moksliniais įrodymais pagrįsti inozitolio privalumai sveikatai
1. Gali mažinti nerimą: Inozitolis veikia neuromediatorius, įskaitant serotoniną. Tyrimai rodo, kad didelės jo dozės gali sumažinti panikos priepuolius sergantiesiems panikos sutrikimais ir pagerinti OKS simptomus. Vis dėlto, poveikis PTSS nėra įrodytas, o bendri rezultatai nerimo sutrikimų gydyme yra nevienareikšmiai, todėl reikia daugiau tyrimų.
2. Gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje: Inozitolis dalyvauja insulino signalizacijoje ir gali pagerinti jautrumą insulinui. Tyrimai parodė naudą moterims po menopauzės su metaboliniu sindromu, nėščiųjų diabetu sergančioms moterims ir sergančioms PKS, nors pastaruoju atveju rezultatai yra skirtingi.
3. Gali pagerinti vaisingumą sergant policistinių kiaušidžių sindromu (PKS): Inozitolis gali teigiamai veikti kiaušidžių funkciją ir vaisingumą moterims, sergančioms PKS. Tyrimai rodo, kad 2–4 gramų per dieną dozės gali pagerinti menstruacinio ciklo reguliarumą, ovuliaciją ir pastojimo dažnį.
4. Gali mažinti depresijos simptomus: Kai kurie tyrimai rodo, kad didelės inozitolio dozės gali sumažinti depresijos simptomus. Tačiau kiti tyrimai nepatvirtino, kad inozitolis pagerina simptomus vartojant vaistus nuo depresijos arba tiems, kuriems standartinis gydymas nepadėjo. Rezultatai yra nevienareikšmiai.
5. Pasižymi geru saugumo profiliu ir minimaliu šalutiniu poveikiu: Inozitolis yra natūrali medžiaga, paprastai gerai toleruojama. Didelės, 12 gramų ar didesnės, dozės gali sukelti virškinimo sutrikimų, kuriuos galima sumažinti koreguojant dozę. Net nėščioms moterims vartojant apie 4 gramus per dieną, nepastebėta reikšmingo šalutinio poveikio.
Kiti galimi privalumai
Inozitolis buvo tiriamas dėl kelių kitų galimų naudingų poveikių sveikatai, įskaitant:
- Svorio mažinimas: Šis papildas gali šiek tiek padėti numesti svorio moterims, sergančioms PKS.
- Kraujo lipidai: Buvo pranešta apie tam tikrą kraujo lipidų, tokių kaip cholesterolis, pagerėjimą.
- Kraujospūdis: Keli tyrimai pranešė apie nedidelį kraujospūdžio sumažėjimą moterims, sergančioms PKS.
Apibendrinant, inozitolis yra daug žadanti natūrali medžiaga, galinti teikti naudą sergant tam tikromis sveikatos būklėmis, ypač susijusiomis su nerimu, vaisingumu ir insulino jautrumu. Vis dėlto, norint patvirtinti ir tiksliau nustatyti jo veiksmingumą įvairiose srityse, reikalingi tolesni moksliniai tyrimai. Prieš pradedant vartoti inozitolio papildus, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju.
Šaltinis: https://www.healthline.com/
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
