Daugelis žmonių siekia laimės, tačiau dažnai patys sau trukdo ją patirti. Įpročiai, nuolatinis stresas ir vidiniai ribojimai neleidžia mėgautis gyvenimu net tada, kai iš pirmo žvilgsnio viskas atrodo gerai. 5 klaidingų įsitikinimų, kurie atima mūsų džiaugsmą ir laimę, supratimas padeda vėl atrasti gyvenimo malonumą.
Laimė nėra prizas
Dažnai žmonės mano, kad laimė – tai kažkas išorinio, susijusio su dovanomis, patirtimis ar kitų žmonių veiksmais. Psichologai pataria pamiršti šiuos mitus ir prisiminti, kad tikrasis džiaugsmas – tai gilus ryšys su pasauliu, žmonėmis ar savo tikslu. Tokia laimė stiprina mus streso akivaizdoje, padeda išlikti ramiems ir atspariems.
„Aš nevertas laimės“
Vienas dažniausių vidinių mitų – manyti, kad negalime būti laimingi. Tokie įsitikinimai didina kaltę ir nuovargį. Svarbu prisiminti, kad laimė nėra apdovanojimas, o natūrali būsena. Tobulumo siekimas ir nuolatinė savikritika tik tolina mus nuo džiaugsmo.
„Nebūk laimingas – tai praeis“
Taip, geri momentai praeina, tačiau tai nėra priežastis jų nevertinti. Psichologai pataria treniruoti smegenis pastebėti teigiamus dalykus. Paprasta praktika – kasdien užsirašyti tris dalykus, už kuriuos esate dėkingi. Tokie veiksmai padeda smegenims labiau vertinti teigiamus momentus ir mažiau dėmesio skirti stresui.
Taip pat skaitykite
„Būsiu laimingas, kai…“
Daugelis atideda džiaugsmą ateičiai: „Būsiu laimingas, kai uždirbsiu daugiau,“ „Būsiu laimingas, kai sulieknėsiu,“ „Būsiu laimingas, kai rasčiau svajonių darbą.“ Toks požiūris praranda dabarties džiaugsmą. Net sudėtingomis akimirkomis mažos malonios detalės – puodelis kavos, grynas oras, pokalbis – gali suteikti laimės pojūtį.
„Mano laimė priklauso nuo kitų“
Meilė ir palaikymas svarbūs, tačiau visiškai priklausyti nuo kitų žmonių sprendimų dėl savo laimės – pavojinga. Savo laimę reikia saugoti pačiam. Žinoma, padėti kitiems taip pat teikia džiaugsmą, tačiau leisti kitiems kontroliuoti jūsų emocijas – tai kelias į nusivylimą.
Džiaugsmas ir darbas – ne priešai
Daug žmonių mano, kad džiaugsmas nesuderinamas su rimtu darbu. Iš tikrųjų, džiaugsmas skatina produktyvumą. Gebėjimas pastebėti teigiamus dalykus net stresinėse situacijose mažina perdegimą ir padeda greičiau atsistatyti. Tikras efektyvumas – tai gebėjimas dirbti su įkvėpimu ir matyti prasmę procese, o tai nesutrukdo būti laimingam.
Šaltinis: rbc.ua
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
