Žmogaus kūno sveikata daugiausia priklauso nuo burnos ertmės sveikatos. Dantų nesitvarkymas gali būti viena rimtų ligų išsivystymo priežasčių. Būtent todėl odontologai pabrėžia šių penkių patarimų svarbą.
Naudokite dantų siūlą
Maisto likučiai, likę tarp dantų, laikui bėgant gali sukelti dantenų problemų. Šepetėlis padeda atsikratyti tik 60% apnašų, todėl bent kartą per dieną valyti dantis siūlu būtina.
Be to, dantų siūlas padeda išvengti blogo burnos kvapo, nes pašalina bakterijas iš sunkiai pasiekiamų vietų. Odontologai pataria rinktis minkštą, vaškuotą siūlą, kuris nesužeidžia dantenų ir švelniai slysta tarp dantų. Jei tarpdančiai platesni, verta naudoti tarpdančių šepetėlius – tai dar vienas būdas efektyviai išvalyti apnašas. Dantų siūlo naudojimas turėtų tapti kasdieniu įpročiu – geriausia tai daryti vakare, po paskutinio valgymo.
Laiku gydykite probleminius dantis
Net jei nesijaudinate dėl nuskilusios danties dalies ar ėduonies atsiradimo, tai visiškai nereiškia, kad vizitą pas odontologą turėtumėte atidėti. Niekada negalite žinoti, kada tai gali sukelti pulpitą, ūmų skausmą ir infekcijos plitimą.
Taip pat skaitykite
Daugelis žmonių linkę „laukti, kol praeis“, tačiau tai viena didžiausių klaidų. Net mažas ėduonis gali tapti vartais bakterijoms, kurios pasiekia danties nervą ar net kraują, sukeldamos rimtas komplikacijas. Odontologai rekomenduoja profilaktiškai tikrintis dantis bent du kartus per metus. Šiuolaikinės technologijos leidžia aptikti problemas dar ankstyvoje stadijoje – tai padeda išvengti sudėtingų procedūrų ir didelių išlaidų ateityje.
Atsisakykite kavos
Pirma, kava turi įtakos emalio spalvai, antra, gėrimas su cukrumi, kurį lėtai geriate valandą, daro daugiau žalos nei saldumynų porcija, kurią greitai suvalgote.
Tamsūs gėrimai, tokie kaip kava, juoda arbata ar raudonas vynas, sukuria pigmentinį sluoksnį, kuris įsigeria į emalį ir keičia jo atspalvį. Jei be kavos negalite gyventi, odontologai pataria po kiekvieno puodelio praskalauti burną vandeniu arba gerti kavą per šiaudelį – tai sumažina kontaktą su dantimis. Taip pat verta įtraukti į kasdienybę kalcio turinčius produktus – pieną, sūrį, migdolus – jie stiprina emalį ir padeda išvengti spalvos pakitimų.
Balinimas
Sniego baltumo šypsena neabejotinai yra vienas geriausių privalumų. Tačiau nereikėtų persistengti naudojant namuose specialias balinamąsias pastas ir juostas.
Tokių gaminių abrazyviniai ir cheminiai komponentai gali sukelti dantenų dirginimą ir emalio plonėjimą (dėl to atsiranda padidėjęs dantų jautrumas). Kad šypsena taptų sniego baltumo, odontologai rekomenduoja į savo racioną įtraukti natūralius baliklius – obuolius, kriaušes, ananasus.
Taip pat verta prisiminti, kad dantų spalva yra individuali – per stiprus balinimas gali atrodyti nenatūraliai. Jei norite ilgalaikio rezultato, geriau kreiptis į specialistą. Profesionalus balinimas odontologijos kabinete atliekamas saugiai, kontroliuojant procesą ir apsaugant emalį nuo pažeidimų.
Dantų šepetėlį keiskite kas 3 mėnesius
Arba greičiau, jei šeriai jau susidėvėję. Taip pat verta tai daryti po kiekvienos ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos ir nepamirškite kruopščiai nusausinti šepetėlio po naudojimo.
Šepetėlis, kuris naudojamas per ilgai, tampa bakterijų židiniu. Drėgna aplinka leidžia joms daugintis, todėl net ir reguliariai valydami dantis galite nepastebimai kenkti burnos sveikatai. Odontologai taip pat pataria nelaikyti šeimos narių šepetėlių arti vienas kito – bakterijos gali persiduoti per šerius. Renkantis šepetėlį, verta atkreipti dėmesį į šerių minkštumą – per kieti gali pažeisti dantenas ir sukelti kraujavimą.
Kaip sukurti kasdienės burnos higienos ritualą
Norint išlaikyti dantis sveikus visą gyvenimą, svarbu turėti nuoseklų kasdienį ritualą. Dantų valymas du kartus per dieną – tik pradžia. Po kiekvieno valgymo rekomenduojama bent praskalauti burną vandeniu arba specialiu burnos skalavimo skysčiu, kuris sumažina bakterijų kiekį. Dantų pastą verta rinktis pagal individualius poreikius – su fluoru, jei norite stiprinti emalį, arba be fluoro, jei turite jautrumą šiai medžiagai.
Be to, nepamirškite liežuvio valymo – ant jo kaupiasi daugybė bakterijų, kurios gali sukelti nemalonų kvapą ir apnašų susidarymą. Odontologai rekomenduoja naudoti specialų liežuvio valiklį arba šepetėlio galą su tam skirta gumele.
Dantų sveikata – raktas į bendrą gerovę
Dantų problemos gali turėti įtakos ne tik šypsenai, bet ir viso organizmo sveikatai. Tyrimai rodo, kad negydomas periodontitas susijęs su širdies ir kraujagyslių ligomis, cukriniu diabetu, net Alzheimerio rizika. Todėl rūpintis burnos higiena – tai investicija ne tik į išvaizdą, bet ir į ilgaamžiškumą.
Tobulos šypsenos paslaptys yra labai paprastos. Teisingas požiūris ir higiena padės išvengti problemų, tad turėsite gražius, sveikus dantis. Būkite sveiki!
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
