Planuojate gyventi ilgiau? Ar sportuojate, stebite savo sveikatą ir bandote sveikai maitintis? Mokslininkai nustatė penkis veiksnius, kurie, nepaisant sveiko gyvenimo būdo, žmogaus gyvenimą prailgina keleriais metais. Kuo moksliniu požiūriu potencialūs šimtamečiai skiriasi nuo paprastų žmonių ir kaip tarp jų patekti?
Geležiniai žmonės
Aukštas ir priešingai – žemas geležies kiekis kraujyje gerokai sutrumpina gyvenimą. Tokią išvadą padarė Vokietijos ir Didžiosios Britanijos mokslininkai.
Mikroelementas suteikia ląstelių kvėpavimą ir oksidacijos produktų pašalinimą. Tai yra vienas iš svarbiausių elementų, darančių įtaką visų kūno audinių gyvybingumui. Nukrypimai nuo geležies normos daro žmogų pažeidžiamą infekcijoms ir sutrikdo širdies bei kraujagyslių sistemos darbą.
Taigi, jei žmogaus geležies lygis yra normalus, senėjimo procesas sulėtės.
Taip pat skaitykite
Tuo pačiu metu mokslininkai pažymi, kad jei sutrinka geležies apykaita, ją galima reguliuoti vaistais, vartojamais prižiūrint gydytojui.
Genetinė neteisybė
2015 m. Mokslininkai iš JAV ir Italijos ištyrė 6 tūkstančius šimtamečių, gyvenusių iki 90 – 100 metų. Visi jie turėjo keturis bendrus genomo tipus, kurie buvo vadinami ilgaamžiškumo genais.
Visų pirma, tai yra CDKN2B genas – jis reguliuoja ląstelių gyvenimo ciklus, SH2B3 ir ABO genai – sąveikauja su krauju, o HLA genas – leidžia imuninei sistemai atpažinti savo kūno ląsteles.
2019 m. Tarptautinė mokslininkų komanda rado 12 genų, kurie, priešingai, sudaro polinkį į sunkias ligas ir sutrumpina gyvenimą. Tuo pačiu metu kai kurie genai parodo savo mirtingumo požymį net žmonėms esant jauniems, o kiti pasireiškia tik sulaukus 50–60 metų.
Laimė gimti moterimi
Jei analizuosime demografinę situaciją skirtingais istoriniais laikotarpiais, paaiškės, kad moterys visada gyveno ilgiau nei vyrai. Net sunkiausiais feodalinių karų, epidemijų ir bado laikais, gražioji žmonijos pusė išgyvendavo sėkmingiau.
Tas pats pastebima ir gyvūnų karalystėje – daugumos žinduolių patelės visada gyvena ilgiau nei patinai.
Kalifornijos mokslininkai nusprendė tai patikrinti. Jie dirbtinai augino peles su klasikiniu chromosomų rinkiniu ir translytiniu rinkiniu.
Įprastos patelės pasirodė šimtametės, „žydrieji“ patinai gyveno šiek tiek mažiau, o įprasti patinai mirė anksčiau nei visi kiti. Pasak amerikiečių, eksperimentas rodo, kad moterų kiaušidėse yra hormonų, kurie lėtina senėjimą.
Taip pat skaitykite
Jų kolegos vokiečiai vėliau paaiškino, kad vyrai yra greičiau pažeidžiami senatvės dėl testosterono, kuris sutrikdo imuninę sistemą. Kuo daugiau testosterono, tuo greičiau vyras sensta. Moteriškas lytinis hormonas, priešingai nei vyriškas hormonas, skatina sveikatą.
Būkite pozityvesni
Amerikos gydytojų atlikta 85 tūkstančių žmonių analizė parodė, kad optimistai gyvena 15% ilgiau, nei pesimistai.
Tai paaiškinama tuo, kad pozityvūs žmonės lengviau toleruoja stresą, jie pasitiki savo galimybėmis, retai nusivilia ir greičiau pasveiksta. Tokia pasaulėžiūra sumažina tikimybę susirgti sunkia liga ir ne tik daro gyvenimą laimingesnį, bet ir ilgesnį.
Daugiau žinosite, ilgiau gyvensite
Taip nusprendė britų mokslininkai iš Edinburgo universiteto. Tuo pačiu svarbu ne tiek išsilavinimo lygis, kiek gebėjimas žinias įsisavinti. Tiesą sakant, tai vėlgi yra genetinė neteisybė.
Žmonės, turintys tam tikrų genų, kurie lemia aukštą intelektą, gyvena ilgiau. Išvada padaryta remiantis dviejų šimtų tūkstančių europiečių analize.
Taigi, jei esate pozityvi, protinga moteris, jūsų geležies koncentracija normali ir puikus paveldimumas, tada yra didelė tikimybė, kad sulauksite gilios senatvės.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
