Tikrai ne kartą girdėjote, kad kavą gerti reikėtų saikingai. Ir, žinoma, gerti dešimt puodelių per dieną yra tikrai nesveika. Tačiau šis gėrimas turi ir daug privalumų. Mokslininkai iš Harvardo nustatė, kad vienas puodelis kavos per dieną sumažina kepenų cirozės riziką 22%. Ir tai tik maža dalis jos naudos!
Štai 6 priežastys gerti kavą kasdien
1. Kava aprūpina organizmą antioksidantais
Neigiami aplinkos veiksniai yra viena iš lėtinių ligų priežasčių ir tai yra seniai žinomas faktas. Todėl labai svarbu atkreipti dėmesį į sveiką gyvenimo būdą, įskaitant tinkamą mitybą. Maistas, kuriame yra antioksidantų, suriša teršalus ir padeda juos pašalinti iš organizmo, taip, pavyzdžiui, užkertant kelią vėžio rizikai. Gera žinia ta, kad kavoje yra apie 200 medžiagų, kurios veikia kaip antioksidantai!
2. Kava stimuliuoja smegenis
Egzaminai, įtemptas protinis darbas ar tiesiog alinantis laikotarpis, kai reikia nemiegoti ir tuo pačiu išlaikyti aiškų protą – kiekvienam iš mūsų nėra lengvas. Laimei, kava gali būti puiki pagalba, nes joje esantis kofeinas yra natūralus stimuliatorius. Tačiau reikia pridurti, kad kofeinas niekada nepakeis sveiko miego.
3. Kavos kvapas palaiko psichiką
Ką bendro turi pavargusios žiurkės ir kavos kvapas? Vienas mokslinis eksperimentas atskleidė įdomų ryšį. Jo esmė buvo neleisti žiurkėms miegoti, po to vienos grupės tiriamosioms žiurkėms buvo leista uostyti kavą, o antros – ne. Žiurkės, kurios užuodė kavą, tapo budresnės ir aktyvesnės. Paprastai nuotaika priklauso nuo jūsų savijautos, todėl melancholijos ir nuovargio periodais neatsisakykite puodelio aromatingo gėrimo.
4. Kava slopina polinkį į depresiją
Mokslininkai jau seniai stengiasi nustatyti ryšį tarp kavos gėrimo ir depresijos. O tyrimų išvada vienareikšmiška: žmonės, išgeriantys bent 4 puodelius kavos per dieną, sumažina depresijos riziką 10 proc. Su tuo susijęs ir kitas faktas – išgeriant 2–4 puodelius kavos per dieną savižudybės rizika sumažėja 50%.
5. Kava gerina sportinius rezultatus
Kai kurie sportininkai, pavyzdžiui, bėgikai, geria kavą prieš treniruotę ar lenktynes. Kodėl? Nes jos komponentai ne tik palaiko smegenų veiklą, bet ir suaktyvina organizmą. Taigi, jei treniruojatės, pasilepinkite šiuo leidžiamu dopingu.
6. Kava skatina virškinimą
Virškinimo problemos? Jei jums patinka kava, jums tikrai bus malonu žinoti, kad ji gali jums padėti. Kavos dėka skrandis gali lengviau susidoroti su maisto virškinimu, o tai pašalina galimą diskomfortą.
Kada negalima gerti kavos?
Jei turite aukštą kraujospūdį, turėtumėte apriboti kavos vartojimą. Ji pakelia kraujospūdį tik trumpam, bet vis tiek gali kilti problemų. Taip pat nepageidautina gerti kavą nėštumo metu arba reikėtų gerti vos po 1 puodelį ir be kofeino.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
