Gyvenime pasitaiko įvairių keblių situacijų – nuo sveikatos sutrikimų iki emocinių akimirkų, kai nežinome, kaip reaguoti. Svarbiausia – išlikti ramiai ir žinoti, kaip elgtis. Šie paprasti, tačiau veiksmingi patarimai padės įveikti dažniausiai pasitaikančius nemalonumus.
Kaip išsituštinti vartojant ispaninio šalavijo sėklas
Ispaninio šalavijo sėklos, dar vadinamos chia, pasižymi puikiu poveikiu virškinimui. Jose gausu skaidulų, kurios minkština išmatas ir padeda sureguliuoti tuštinimąsi. Norint pasinaudoti šiuo poveikiu, užplikykite 2 šaukštus chia sėklų stikline vandens, išmaišykite ir po kelių minučių perkoškite. Šis gėrimas natūraliai skatins žarnyno veiklą.
Kaip išsituštinti atliekant storosios žarnos masažą
Storosios žarnos masažas – puikus būdas padėti virškinimui be vaistų. Masažuokite pilvą sukamaisiais judesiais iš dešinės į kairę, judėdami nuo šonkaulių iki apatinės pilvo dalies. Šis metodas aktyvina žarnyno veiklą ir padeda greičiau pašalinti toksinus.
Kaip greitai užmigti taikant karinį metodą
Jeigu naktį negalite užmigti, pabandykite karinį metodą – jis padeda atsipalaiduoti vos per dvi minutes. Atsigulkite, atpalaiduokite veido raumenis, iškvėpkite ir sutelkite dėmesį į kvėpavimą. Įsivaizduokite ramią, saugią vietą. Šis metodas skatina gilesnį poilsį ir mažina įtampą.
Taip pat skaitykite
Kaip nustoti juoktis netinkamu metu
Juokas ne visada tinka kiekvienoje situacijoje. Jei jaučiate, kad negalite susitvardyti, pabandykite įgnybti sau – tai padės sutelkti dėmesį ir sugrįžti į realybę. Kitas būdas – liepkite sau juoktis garsiau. Atvirkštinė psichologija veikia, nes juokas praranda savo „draudžiamą“ žavesį.
Kaip akimirksniu pakeisti nuotaiką
Kai pyktis ima viršų, pabandykite kalbėti ramiu, žemu balsu. Tai padės suvaldyti emocijas ir neleis konfliktui įsiplieksti. Toks tonas automatiškai nuramina protą – lyg klausytumėtės ramios Oprah Winfrey kalbos.
Kaip pakeisti cukrų ir saldiklius kavoje
Jei norite sumažinti cukraus kiekį, bet negalite gerti kartokos kavos, pabandykite įberti žiupsnelį druskos. Šis netikėtas triukas sušvelnina kavos kartumą ir išryškina jos aromatą.
Tokie paprasti kasdieniai patarimai gali padėti išspręsti nemalonias situacijas greitai ir efektyviai. Kartais užtenka vos mažo pokyčio, kad diena taptų geresnė.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
