Visi žinome, kad sveikatos problemas puikiai parodo odos būklė. Tačiau ne mažiau svarbi yra ir pėdų išvaizda bei pojūčiai – nuo spalvos pakitimų iki skausmo ar tinimo. Pėdų būklė gali parodyti net 7 sveikatos problemas. Sužinokite, kokias!
1. Sausa kulnų oda, įtrūkimai
Kulnai dažnai signalizuoja apie rimtesnius organizmo sutrikimus. Odos nelygumas ir įtrūkimų atsiradimas yra sutrikusio metabolizmo požymis dėl nepakankamos hormonų gamybos.
Jei kulnai nuolat sausi, pleiskanoja ar skilinėja, tai gali reikšti ir vitaminų trūkumą, ypač A, E ir omega-3 rūgščių. Dažnai tokie požymiai pasireiškia ir sergant cukriniu diabetu ar skydliaukės ligomis. Padeda reguliari odos priežiūra – šveitimas, drėkinimas ir specialūs kulnų kremai su karbamidu. Tačiau jei įtrūkimai gilesni ir skausmingi, verta pasitikrinti sveikatą.
2. Tirpimo jausmas
Jei ilgą laiką buvote nepatogioje padėtyje, tada galūnių tirpimas yra gana normalus reiškinys. Tačiau jei šis pojūtis atsiranda aktyvios veiklos metu ar atliekant įprastas kasdienes užduotis, tai gali reikšti kraujotakos sutrikimus ir 2 tipo diabetą.
Tirpimas taip pat gali būti susijęs su periferinės nervų sistemos pažeidimais ar B grupės vitaminų trūkumu. Ilgalaikis šis simptomas neturėtų būti ignoruojamas, nes gali išsivystyti neuropatija – būklė, kai pėdose prarandamas jautrumas, o tai pavojinga net ir nedidelėms žaizdoms ar nudegimams.
3. Šaltos kojos
Nuolatinis kojų šalimas, nepriklausomai nuo sezono, oro, dėvimų drabužių, yra vienas iš anemijos ar hipotirozės simptomų. Sutrikusi apatinių galūnių kraujotaka kartais taip pat rodo diabetą, padidėjusį kraujospūdį ir širdies bei kraujagyslių sistemos disfunkcijas.
Be to, šaltos pėdos dažnai būna ir dėl Raynaud sindromo – būklės, kai dėl kraujagyslių spazmų pirštai pabąla ar net pamėlynuoja. Jei pastebite, kad pėdos šąla net esant šiltai aplinkai ar kartu su tuo atsiranda dilgčiojimas, būtina pasikonsultuoti su gydytoju. Reguliari mankšta, masažas ir kontrastinės vonelės gali padėti pagerinti kraujotaką.
4. Pėdų skausmas
Skausmas pėdose yra dažnas kompanionas, jei avalynė yra nepatogi. Jei renkatės patogius batus ir nepiktnaudžiaujate fizine veikla, diskomfortas gali reikšti įtrūkimą kaule.
Taip pat skausmas gali būti susijęs su plantarinio fascito pradžia – tai būklė, kai uždegimas pažeidžia sausgyslę pado srityje. Ilgainiui tai gali sukelti stiprų skausmą kulno srityje, ypač rytais. Rekomenduojama dėvėti ortopedinius vidpadžius, vengti aukštakulnių ir reguliariai tempti pėdų raumenis.
5. Pėdų tinimas
Jei tokią būklę lemia buvimas vienoje padėtyje (pavyzdžiui, skrydžio metu) arba nėštumas, tada viskas suprantama. Tačiau jei pėdos tinsta nesant šioms priežastims, tai gali rodyti kraujo krešulių susidarymą, limfinės sistemos disfunkciją, inkstų nepakankamumą ir skydliaukės veiklos sutrikimus.
Tinimą gali sukelti ir netinkama mityba, ypač per didelis druskos vartojimas. Reguliariai atsirandantis pėdų patinimas turėtų būti įvertintas gydytojo, nes tai gali būti ir širdies veiklos sutrikimo ženklas. Lengvam patinimui mažinti tinka pėdų pakėlimas aukščiau širdies lygio, švelnus masažas ir pakankamas skysčių vartojimas.
6. Pasikeitusi kojų nagų forma
Kai nagų plokštelė tampa išgaubta, pasikonsultuokite su pulmonologu, kad jis apžiūrėtų jūsų plaučius. Jei ji pasikeičia kitokiu būdu, įsitikinkite, kad organizmui pakanka geležies.
Nagų spalvos ar struktūros pokyčiai gali signalizuoti ir apie kepenų, inkstų ar širdies ligas. Geltoni, sustorėję nagai dažnai rodo grybelinę infekciją arba imuniteto susilpnėjimą. Jei nagai trapūs, sluoksniuojasi ar auga nelygiai, tai gali būti ir cinko ar biotino trūkumo požymis. Rekomenduojama naudoti apsauginius nagų lakus, vengti nuolatinio lakavimo bei pasirūpinti subalansuota mityba.
7. Juodi taškeliai po nagais
Kai po nago plokštele susidaro lygūs taškai, linijos ar dėmės be ankstesnio sužalojimo, tai gali būti progresuojančios melanomos ar grybelinės infekcijos požymis.
Jei tokie pakitimai nepraeina per kelias savaites, būtina kreiptis į dermatologą ar onkologą. Ankstyvas diagnozavimas yra itin svarbus, nes nagų melanomos dažnai painiojamos su paprastu kraujosruvų požymiu po traumų.
Ką dar verta žinoti
Pėdų būklė gali atskleisti ir kitas sveikatos problemas – pavyzdžiui, blogas burnos kvapas ar įtrūkę kulnai kartais rodo virškinimo sutrikimus. Sausa, pleiskanojanti pėdų oda gali būti grybelinės infekcijos pradžia, o nuolat tinstančios pėdos – širdies ar inkstų ligų ženklas. Todėl svarbu reguliariai apžiūrėti pėdas, ypač jei sergate diabetu, ir nepamiršti profilaktiškai apsilankyti pas gydytoją.
Pėdos daug atskleidžia apie žmogaus sveikatą. Stebėdami jų būklę, galite užkirsti kelią rimtesniems sveikatos sutrikimams ir laiku imtis veiksmų. Pasidalinkite šia informacija su draugais – ji gali padėti jiems išvengti ligų ar anksčiau jas pastebėti.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
