Niekas netampa laimingas savaime. Tai yra tam tikra gyvenimo pozicija, ties kuria turite dirbti patys, o tada ji pradeda dirbti jums. Yra tam tikri mąstymo ypatumai, kurie padeda jaustis laimingam. Ugdykite juos ir nė nepastebėsite, kaip tapsite kur kas džiaugsmingesni ir lengviau pakelsite sunkumus. Laimė nėra tik emocija, tai nuolatinė pasirinkimo būsena – kaip reaguojame į pasaulį, į kitus žmones ir į save patį.
Nesijaudinkite dėl to, ką kiti galvoja apie jus
Laimingi žmonės neleidžia neigiamai mąstantiems žmonėms paveikti jų gerovės. Nesvarbu, ką šie žmonės sako, viskas nuteka šalin, kaip vanduo nuo žąsies. Laimingi žmonės tvirtai žino, kad tikrai vertas žmogus yra ne tas, kuris neturi trūkumų, o tas, kuris turi pranašumų. Jie supranta, kad kitų nuomonė dažnai priklauso nuo jų pačių nuotaikos, patirties ir problemų, todėl nereikia leisti tai trikdyti savo vidinės ramybės.
Visada įžvelkite privalumus
Net bloguose dalykuose yra kažkas gero. Jei negali įžvelgti teigiamos situacijos pusės, laimingi žmonės ją sukuria patys. Jie nesigaili. Jei buvo gerai, tada tai yra nuostabu. O jei buvo blogai, tai yra patirtis. Tokia perspektyva padeda ne tik jaustis laimingesniems, bet ir mokytis iš situacijų, ugdyti atsparumą stresui bei efektyviau spręsti problemas ateityje.
Būkite draugiškas ir dėkingas
Laimingiems žmonėms nesvarbu, kaip atrodai ar iš kur esi. Viskas, ko jiems reikia, yra kitas žmogus, šalia kurio galėtų juoktis ir būti laimingi. Jie nėra drovūs ir negaili kelių minučių, kad išreikštų padėką kitiems žmonėms. Tyrimai rodo, kad dėkingumo praktika ne tik didina laimės jausmą, bet ir stiprina santykius bei mažina stresą. Net maži gestai, tokie kaip padėkos žinutė ar šypsena, gali pakeisti jūsų ir kitų nuotaiką.
Kiek įmanoma šypsokitės ir būkite pozityvus
Šypsenos ir juokas yra esminis laimingų žmonių bruožas. Žmonės, su kuriais praleidžiame daug laiko, daro įtaką mums ir mūsų supratimui apie mus supantį pasaulį. Kuo daugiau laiko praleisime su pozityviai mąstančiais ir optimistiškais žmonėmis, tuo šviesesnėmis spalvomis nusidažys mūsų gyvenimas. Pozityvus mąstymas padeda lengviau įveikti sunkumus, gerina imunitetą ir skatina kūrybiškumą.
Supraskite, kad ne viskas šiame pasaulyje yra tobula
Sunku įveikti perfekcionizmą, tačiau būtina. Viskas gerai, kol yra saikingai. Laimingi žmonės žino, kaip kontroliuoti per didelę savikritiką. Jie neplūsta savęs dėl netikslumų ir trūkumų. Jie didžiuojasi savimi ir savo pasiekimais. Kartais nepavyksta padaryti taip, kaip planavote. Bet tai yra gerai. Tobulumas neegzistuoja. Priėmimas ir lankstumas leidžia jaustis ramiau, mažina stresą ir suteikia daugiau džiaugsmo kasdienybėje.
Gyvenkite dabartyje
Laimingi žmonės nelaukia penktadienio vakaro, sekmadienio ryto, kol nusipirks naują mašiną, įsigys naują butą. Nelaukite pavasario, vasaros, rudens, žiemos. Juk pati baisiausia klaida yra manyti, kad gyveni, kai iš tikrųjų guli gyvenimo spintelėje. Gyvenimo momentų vertinimas, dėmesys mažoms akimirkoms, pasivaikščiojimams gamtoje ar draugiški pokalbiai leidžia iš tikrųjų jausti pilnatvę ir džiaugsmą.
Prisidėkite prie pasaulio gerovės
Vienas geriausių būdų jaustis laimingu yra pakeisti pasaulį. Nebūtina gelbėti žmonių ar sustabdyti cunamio. Kartais užtenka tik kam nors nusišypsoti, pasakyti komplimentą ar padėti draugui. Labdaros ar savanoriškos veiklos veikimas didina savivertę, suteikia prasmingumo jausmą ir sukuria teigiamą energiją, kuri grįžta atgal į jūsų gyvenimą.
Nenustokite mokytis
Laimingi žmonės yra smalsūs ir nori sužinoti naujų dalykų apie pasaulį ir jame gyvenančius žmones. Visada yra kas nors, ko dar nežinome. Domėjimasis gyvenimu suteikia energijos, teigiamai veikia mąstymą ir daro dienas kupinas įvykių. Skaitymas, kursai, nauji hobiai ar pažintys su skirtingų sričių žmonėmis praturtina protą ir padeda jaustis pilnaverčiu.
Vertinkite paprastus malonumus, kurie nieko nekainuoja. Laimė prasideda nuo džiaugsmo ieškant smulkmenų ir dėkojant už viską, ką turite. Net paprasčiausias rytinis kavos puodelis, saulėtekis ar draugiškas pokalbis gali sustiprinti jūsų pasitenkinimą gyvenimu ir ugdyti nuolatinę laimės būseną.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
