Širdies sveikatos statistika kelia nerimą. Tačiau naujausi tyrimai atskleidžia įdomų faktą – laimingi santykiai gali būti vienas iš raktų į geresnę širdies sveikatą.
Kaip santykiai saugo širdies sveikatą
Moksliniai tyrimai rodo stulbinančius rezultatus: laimingi santykiai gali sumažinti ankstyvos mirties riziką net 40% per artimiausius 20 metų. Dar įdomiau – tyrimai su vyresnio amžiaus žmonėmis (65-85 m.) atskleidė, kad:
- Vedusiems vyrams gyvenimo trukmė pailgėja 2,2 metais
- Ištekėjusios moterys gyvena vidutiniškai 1,5 metų ilgiau
- Aktyvaus, sveiko gyvenimo trukmė prailgėja abiem partneriams
Keele universiteto mokslininkai, išanalizavę 34 tyrimus su daugiau nei 2 milijonais dalyvių, nustatė, kad:
- Vieniši, išsiskyrę ar našliai turi 42% didesnę širdies ir kraujagyslių ligų riziką
- Mirties nuo širdies ligos rizika nevedusiems padidėja 42%
- Insulto rizika nesusituokusiems išauga net 55%
Hormonų vaidmuo
Meilės santykiai aktyvuoja svarbius hormonus:
Taip pat skaitykite
Oksitocinas (Meilės Hormonas):
- Mažina su nutukimu susijusį uždegimą
- Reguliuoja širdies ir kraujagyslių funkcijas
- Gali padėti atsigauti po širdies smūgio
- Mažina nerimą, kuris yra širdies ligų rizikos veiksnys
Dopaminas:
- Stiprina emocinius ryšius
- Aktyvuoja smegenų malonumo centrus
- Gerina bendrą savijautą
Streso valdymas santykiuose
Tyrimai rodo, kad susituokę žmonės turi:
- Žemesnį kortizolio (streso hormono) lygį ryte
- Geresnį streso valdymą dienos metu
- Stabilesnę širdies veiklą
Apkabinimų nauda gerinant širdies sveikatą
Pietų Karolinos universiteto mokslininkai nustatė, kad dažni apsikabinimai:
- Mažina kraujospūdį
- Stabilizuoja širdies ritmą
- Didina oksitocino kiekį
- Padeda greičiau atsigauti po konfliktų
Moksliniai tyrimai patvirtina – kokybiški santykiai nėra vien tik emocinis malonumas. Jie turi tiesioginį teigiamą poveikį mūsų širdies sveikatai ir bendrai gyvenimo kokybei. Tai dar viena priežastis investuoti į santykių puoselėjimą ir išlaikymą.
Svarbu paminėti, kad šie tyrimai nereiškia, jog vienišiems žmonėms neįmanoma būti sveikiems. Tačiau jie pabrėžia socialinių ryšių ir artimų santykių svarbą mūsų fizinei ir emocinei gerovei.
Šaltinis: https://www.express.co.uk
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
