Imbiero arbata – ne tik skanus, bet ir gydomasis gėrimas, turintis daugybę naudingų savybių. Ši arbata puikiai veikia mūsų imuninę sistemą, gerina virškinimą ir padeda atsigauti organizmui. Dėl savo aukšto antioksidantų kiekio imbieras padeda apsisaugoti nuo virusų, turi priešuždegiminių savybių, kurios gali būti naudingos sergant arba esant stresui, ir pagerina virškinimo trakto funkciją. Be to, imbiero arbata su citrina ir medumi turi dar daugiau naudingų privalumų.
Kodėl verta gerti imbiero arbatą?
- Imuniteto stiprinimas.
Imbieras yra puikus antioksidantų šaltinis, kuris padeda kovoti su uždegimais ir stiprina organizmo atsparumą. Ypač šaltuoju metų laiku, kai dažnai sergame peršalimo ligomis, imbiero arbata su citrina ir medumi tampa puikia priemone kovai su virusais ir mikrobais. - Virškinimo gerinimas.
Imbieras stimuliuoja virškinimo traktą, mažina pykinimą ir gerina maisto pasisavinimą. Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie kenčia nuo virškinimo sutrikimų ar dažnų pilvo skausmų. Imbiero arbata padeda sušvelninti pilvo pūtimą ir kitus diskomfortus. - Gerina kraujotaką.
Imbieras turi gebėjimą išplėsti kraujagysles, todėl jis padeda pagerinti kraujotaką. Tai ypač naudinga šaltuoju metų laiku, kai norisi sušilti ir jaustis energingesniems. - Antistresinė ir priešuždegiminė veikla.
Imbieras pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, kurios padeda kovoti su uždegimais ir mažinti stresą. Tai ypač naudinga, kai esame nuolatinėje įtampoje arba sergame uždegiminėmis ligomis.
Imbiero arbata: receptas
Ingredientai:
- 30 g šviežio imbiero šaknies
- 1 citrina
- 1 l vandens
- 1 šaukštas medaus
- 10 g mėtų
Gaminimo eiga:
- Imbierą nuskuskite ir sutarkuokite. Citriną nuplaukite ir supjaustykite plonais griežinėliais. Mėtą nuplaukite ir nusausinkite.
- Užvirinkite vandenį puode. Į jį įdėkite tarkuotą imbierą ir virkite kelias minutes. Tada nuimkite puodą nuo ugnies.
- Į arbatą įdėkite citrinos griežinėlius ir mėtas, uždenkite ir leiskite užvirti dar 10 minučių.
- Patiekite arbatą per sietelį, kad pašalintumėte imbiero gabaliukus, prieskonius ir mėtą. Jei norite, įpilkite medaus ir gerkite šiltą arba šaltą – ypač vasarą su ledo kubeliais imbiero arbata taps sveiku ir gaiviu limonadu.
Patarimai imbiero arbatos gamybai
- Naudokite šviežią imbierą. Nors imbiero milteliai taip pat turi naudingų savybių, šviežias imbieras yra daug veiksmingesnis.
- Nepridėkite medaus į karštą arbatą. Aukšta temperatūra (daugiau nei 40°C) gali sunaikinti kai kurias naudingas medžiagas, tokias kaip fermentai, vitaminai ir antioksidantai.
- Pridėkite šildančių prieskonių. Norėdami suteikti papildomą šilumą ir aromatą, į arbatą galite įdėti cinamono, gvazdikėlių ar kardamono.
- Norėdami tonizuojančio efekto, įdėkite žaliosios arbatos maišelį. Tai padės pagerinti jūsų energijos lygį ir suteikti papildomą gaivą.
- Citriną galite papildyti apelsinais ar greipfrutais. Jei mėgstate citrusinius vaisius, šie ingredientai puikiai papildys imbiero skonį.
Imbiero arbata su citrina, medumi ir mėtomis – tai puikus būdas stiprinti imunitetą, pagerinti virškinimą ir suteikti kūnui šilumos. Tai natūralus ir skanus gėrimas, kuris ne tik prisideda prie sveikatos, bet ir puikiai tinka kasdieniam vartojimui. Pasirūpinkite savo organizmu ir pasimėgaukite šiuo nuostabiu gėrimu!
Šaltinis: https://shuba.life/
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
