Monika kiekvieną rytą pradeda nuo treniruotės. Bėgimo takelis, tempimo pratimai, šiek tiek svarmenų. Ji sako, kad sportas padeda išjudėti, bet pastaruoju metu nebeduoda rezultatų. Svoris sustojo, energijos po treniruotės vis mažiau, o noras sportuoti – išgaruoja su kiekviena diena.
Ji pakeitė mitybą, pridėjo daugiau daržovių, sumažino cukrų. Net kavos sumažino. Bet niekas nepasikeitė, kol sporto parduotuvėje jai nepasiūlė derinio, kurio pavadinimą net buvo sunku ištarti – L-karnitinas su elektrolitais. Skamba keistai. Bet kūnas pagaliau atsikvėpė.
Papildas, kuris daro daugiau, nei rodo pavadinimas
L-karnitinas dažnai aprašomas kaip papildas „riebalų deginimui“. Bet jei pasiklaustum sporto gydytojo, gautum kur kas aiškesnį atsakymą. L-karnitinas padeda riebalus perkelti į vietą, kur jie gali būti paversti energija.
Tai nėra papildas tiems, kurie nenori judėti. Tai įrankis tiems, kurie juda, bet organizmui trūksta energijos iš vidaus. O jei kūnas neturi skysčių ir mineralų, šis įrankis veikia kaip telefonas be baterijos – teoriškai veikia, praktiškai neveikia.
Elektrolitai: tylūs sąjungininkai, kurie lemia viską
Treniruotė be prakaito – reta. O su prakaitu prarandi tai, ko nesimato: natri, kali, magni. Kai jų netenki, kūnas pradeda šlubuoti. Atsiranda galvos skausmas, raumenys linkę trūkčioti, o pulsas – nenuspėjamas.
Jei tą dieną dar bandai deginti riebalus, L-karnitinas neturi sąlygų veikti. Jam reikia „dirvos“ – o ta dirva yra tavo vandens ir mineralų balansas.
Kai abu papildai veikia kartu, rezultatas ne tik greitesnis. Jis išvis tampa įmanomas.
Sporto treneriai dažnai nutyli
Ne iš blogos valios. Tiesiog daugelis trenerių daugiau dėmesio skiria programai, nei papildams. O dar dažniau – net nežino, kaip veikia mineralų ir karnitino kombinacija.
Gydytoja dietologė Rūta Vaitiekūnienė teigia, kad „be pakankamo elektrolitų kiekio, L-karnitinas tampa tiesiog brangiu priedu prie rytinio kokteilio.“ Jos praktikoje buvo ne viena moteris, kuri metė papildą manydama, kad jis neveikia. Nors problema buvo visiškai kitur – per mažai skysčių ir per daug treniruočių.
Kur dažniausiai klystama
Klaida numeris vienas – gerti L-karnitiną atsitiktinai. Vieną dieną vėlai vakare, kitą – po treniruotės, trečią – išvis pamiršt. Tai nėra stebuklo lašiukas. Jam reikia pastovumo.
Antra klaida – ignoruoti skysčius. Vartoti L-karnitiną ryte tuščiu skrandžiu, kai net stiklinės vandens neišgėrei – tai tarsi bandyti plauti grindis be vandens.
Trečia – tikėtis rezultato po savaitės. Kūnas nėra mašina, kurią perjungi mygtuku. Reikia mažiausiai kelių savaičių, kol sistema pradeda veikti kaip reikia.
Kodėl tai ne reklama, o realus patarimas
Pati Monika prisipažįsta – buvo skeptiška. Bet kai energija treniruotėse grįžo, o mėgstami džinsai pradėjo kristi be diržo, suprato: kartais verta pasitikėti mažiau populiariais sprendimais.
Ji nevartoja jokių „stebuklinių piliulių“, bet ši kombinacija – vienintelė, kurią rekomenduoja draugėms, kai šios sako, kad sportas nebeveikia.
L-karnitinas ir elektrolitai neveiks už tave. Bet jie gali veikti su tavim.
Tik jei leisi jiems tai padaryti kasdien. Iš pradžių nepastebimai. O vėliau – taip, kad pastebės net tavo skalbinių virvė. Nes tie seni šortai – pagaliau per platūs.
Jeigu jau nuspręsi pabandyti šią kombinaciją, pradėk nuo vietos, kurioje rasi ne tik papildą, bet ir atsakymus. Papildupasaulis.lt ne tik greitai pristato – užsakymai dažniausiai pasiekia per 24 valandas, bet ir siūlo aiškų produktų pasirinkimą tiems, kurie nori sportuoti ne aklai, o sumaniai. O jei kyla klausimų – visada gali užeiti gyvai į jų parduotuvę Visorių g. 2, Vilnius, kur ne kas kitas, o realūs žmonės padės išsirinkti tai, kas tinka tavo tikslams, o ne reklamai.
