Gua Sha – tai tradicinės kinų medicinos praktika, kurios metu oda švelniai grandoma plokščiu, lygiu akmeniu. Ši natūrali alternatyvi terapija skirta spręsti įvairias odos ir sveikatos problemas, tokias kaip uždegimas, lėtinis skausmas ir, žinoma, mažinti veido patinimą.
Tradicinėje kinų medicinoje Gua Sha naudojama skatinti sveiką kraujo ir qi (gyvybinės energijos, kartais vadinamos chi) tekėjimą organizme. Qi yra vienas pagrindinių tradicinės kinų medicinos ir kinų kovos menų principų. Tradicinės kinų medicinos praktikai tiki, kad sustingusi qi gali sukelti daugybę negalavimų.
Dauguma rinkoje esančių Gua Sha akmenų yra pagaminti iš nefrito arba rožinio kvarco, todėl jie yra žalios arba rožinės spalvos. Tačiau šie akmenys dažnai nėra tvarūs. Dėl to, norint išlaikyti etines vertybes, alternatyva yra tvarios medžiagos, tokios kaip nerūdijantis plienas.
Kaip naudoti Gua Sha akmenį?
Dauguma Gua Sha akmenų primena žemiau esančioje nuotraukoje pavaizduotą formą:
Kiekviena akmens dalis skirta naudoti skirtingose veido srityse, kad oda gautų didžiausią naudą:
- Įpjova akmens viršuje – skirta naudoti ant švelnios odos po akimis.
- Ilgasis kraštas – skirtas naudoti ant kaklo ir skruostų.
- Trumpasis kraštas – skirtas naudoti ant kaktos.
- Dvigubas įpjautas kraštas arba „U“ forma – skirta naudoti ant gerklės, žandikaulio linijos ir antakių.
Naudokite Gua Sha akmenį švelniai grandydami kiekvieną veido sritį, judėdami aukštyn ir sekdami veido kontūrus. Skirkite laiko akmeniui naudoti kiekvienoje veido srityje – tai puikus laikas skirti sau kelias sąmoningas minutes!
Patarimas: naudokite Gua Sha veido masažo įrankį kartu su keliais lašais organinio veido serumo su kavos aliejumi, kad akmuo lengviau slystų per veidą ir kaklą.
Paprasta Gua Sha veido masažo rutina
Pateikiame greitą ir paprastą Gua Sha veido masažo rutiną pradedantiesiems, kurią galite išbandyti, kol išsiaiškinsite, kas jums tinka geriausiai. Pakartokite kiekvieną žingsnį tris–penkis kartus.
- Kaklas ir gerklė: naudokite ilgąjį kraštą judėdami aukštyn nuo raktikaulio iki žandikaulio kiekvienoje pusėje, tada naudokite dvigubą įpjautą kraštą nuo raktikaulių susijungimo vietos aukštyn gerkle iki žandikaulio kuo plokštesniu kampu.
- Žandikaulis: naudodami kuo plokštesnį kampą, pradėkite nuo smakro su dvigubu įpjautu kraštu ir lengvai grandykite iki ausies, sekdami žandikaulio kontūrą. Pakartokite kitoje pusėje.
- Skruostai: pradėdami veido centre, naudokite ilgąjį kraštą grandydami aukštyn ausies link. Pakartokite kitoje pusėje.
- Sritis po akimis: naudokite įpjovą akmens viršuje labai švelniai judėdami nuo vidinio akies kampo iki išorinio kampo, tada iki plaukų linijos. Pakartokite kitoje pusėje.
- Antakiai: uždėkite dvigubą įpjautą kraštą tarp antakių kuo plokščiau ir lengvai spausdami sekite antakio kaulą. Pakartokite kitoje pusėje.
- Kakta: naudokite trumpąjį kraštą lengvai grandydami nuo antakių aukštyn iki plaukų linijos.
Nauda
- Skatina limfos drenažą: grandymo judesiai, naudojami Gua Sha masažo metu, padeda skatinti limfos drenažą, kai skiriate laiko dirbti su skirtingomis veido sritimis. Jūs visiškai kontroliuojate, todėl galite nuspręsti naudoti lengvą arba didesnį spaudimą.
- Mažina įtampą ir skausmą: tradicinėje kinų medicinoje buvo naudojama padėti sumažinti įtampą ir skausmą tūkstančius metų. Reguliuodami spaudimą, kurį darote su Gua Sha akmeniu skirtingose kaklo ar veido problemų srityse, galite padėti sumažinti įtampą ir skausmą.
- Gerina kraujotaką: be limfos drenažo skatinimo, masažai gali padėti pagerinti kraujotaką. Gerėjant kraujotakai, oda tampa skaistesnė, nes toksinai pašalinami iš organizmo.
- Mažina patinimą: judesiai po akimis ypač naudingi mažinant patinimą, kurį kai kurie žmonės patiria pabudę. Visada būkite labai atsargūs naudodami Gua Sha ant švelnios odos po akimis.
- Suteikia jums kelias sąmoningas minutes: gyvenimas juda 100 mylių per valandą greičiu, todėl gali būti sunku skirti laiko atsipalaiduoti ir praktikuoti sąmoningumą ar dėkingumą. Gua Sha veido masažas yra puikus laikas apmąstyti dieną.
Patarimas: įdėkite Gua Sha akmenį į šaldytuvą 15 minučių prieš naudojimą, kad veido masažo metu patirtumėte malonų vėsinamąjį efektą.
Kaip ir daugeliu atvejų, kiekvieno žmogaus patiriami rezultatai skiriasi. Tačiau Gua Sha yra puikus būdas skirti sau kelias sąmoningas minutes ir atsipalaiduoti odos priežiūros rutinos metu. Tradicinė kinų medicina Gua Sha kaip alternatyvi gydomoji terapija buvo naudojama tūkstančius metų, todėl tai tikrai kažkas, į ką reikėtų žiūrėti rimtai.
Šaltinis: https://eu.upcirclebeauty.com/
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
