Berberinas – tai augalinės kilmės alkaloidas, vis dažniau minimas tarp sveikata besirūpinančių žmonių. Pastaruoju metu jis tampa populiarus kaip natūralus papildas, galintis pagerinti angliavandenių apykaitą, sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir netgi padėti numesti svorio. Tačiau ar tikrai verta berberiną įtraukti į savo kasdienę rutiną? Ši informacija pateikiama remiantis dietologės ir endokrinologės Natalijos Samoilenko įžvalgomis.
Kas yra berberinas?
Berberinas išgaunamas iš tokių augalų kaip raugerškis, todėl jis dažnai siejamas su natūralia ir tradicine medicina. Jau šimtmečius jis buvo naudojamas įvairioms sveikatos problemoms gydyti – nuo virškinimo sutrikimų iki medžiagų apykaitos ligų. Pastaruoju metu berberinas įgavo antrą kvėpavimą kaip papildas, skirtas reguliuoti gliukozės kiekį kraujyje bei padidinti jautrumą insulinui.
Berberino veikimas prilyginamas metforminui – dažnai skiriamam vaistui nuo cukrinio diabeto. Jis gerina ląstelių atsaką į insuliną, mažina gliukozės kiekį kraujyje, slopina apetitą ir netgi skatina svorio mažėjimą. Būtent dėl šių savybių berberinas sulaukia dėmesio kaip „natūrali“ alternatyva kai kurioms populiarioms svorio mažinimo priemonėms.
„Tai ne stebuklinga piliulė, o veiksmingas įrankis tinkamose rankose“, – pažymi N. Samoilenko.
Moksliniai tyrimai patvirtina efektyvumą
Tyrimų duomenimis, berberinas gali sumažinti gliukozės kiekį kraujyje iki 30 %, o tai prilygsta kai kuriems receptiniams vaistams. Be to, jis daro įtaką riebalų apykaitai ir cholesterolio lygiui – gali sumažinti „blogojo“ (MTL) cholesterolio kiekį ir padidinti „gerąjį“ (DTL).
Kada verta pasitarti su gydytoju prieš vartojant berberiną?
Kaip ir bet kuris aktyvus biologinis junginys, berberinas nėra universalus sprendimas visiems. Prieš pradedant vartoti, būtina įvertinti savo sveikatos būklę ir pasitarti su specialistu. Ypač svarbu tai padaryti šiais atvejais:
- Alergija berberinui ar kitiems raugerškinių šeimos augalų alkaloidams.
- Nėštumas ir žindymas – berberinas gali paveikti vaisiaus vystymąsi, todėl jo vartojimas šiuo laikotarpiu nerekomenduojamas.
- Kepenų ar inkstų sutrikimai – veiklioji medžiaga gali daryti poveikį šiems organams.
- Vaistų sąveika – berberinas gali sustiprinti tam tikrų vaistų (pvz., nuo cukrinio diabeto, antidepresantų, kraują skystinančių) poveikį, didindamas šalutinio poveikio riziką.
- Vaikai iki 18 metų – jų organizmui berberinas gali būti per stiprus ar net pavojingas.
Berberinas – tai perspektyvus ir gamtos įkvėptas papildas, galintis padėti reguliuoti gliukozės kiekį kraujyje, pagerinti medžiagų apykaitą bei palaikyti sveikesnį kūno svorį. Tačiau jo veiksmingumas priklauso nuo tinkamo vartojimo ir atsakingo požiūrio. Tai ne greitas sprendimas, o dalis sveikos gyvensenos visumos. Prieš pradedant vartoti berberiną – būtina pasitarti su gydytoju ar dietologu.
Šaltinis: https://newsukraine.rbc.ua/
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
