Vienišumas: ar visuomenė iš tiesų jį priima?

Gyvename laikais, kai vienišumas neturėtų būti pasmerkimo priežastis. Tačiau ar iš tiesų esame pasiruošę priimti vienišus žmones be stereotipų ir žeminančių pastabų? Kodėl „vienišumo gėdinimas“ (angl. singleshaming) vis dar toks paplitęs?

Kognityvinio modeliavimo instituto ekspertai kalba apie statistiką, rodančią, kad vis daugiau žmonių renkasi būti vieni arba tiesiog neranda savo partnerio. Tačiau vietoj to, kad juos palaikytų, visuomenė dažnai primeta gėdos jausmą, klijuodama etiketes: „vieniši – reiškia neįdomūs, nesėkmingi, nepakankamai geri“.

Kodėl taip nutinka?

Porų kultūra. Filmai, knygos, televizijos laidos – visur mums rodoma, kad laimė įmanoma tik santykiuose.
Socialinis spaudimas. Giminės, draugai, pažįstami – visi nori žinoti, kada „pagaliau ką nors susirasi“?
Baimė būti „kitokiu“. Jei nesi poroje, vadinasi, su tavimi kažkas negerai, neatitinki tradicinio scenarijaus.
Priklausomybė nuo kitų nuomonės. Socialiniai tinklai sukuria iliuziją, kad „visi aplinkui laimingi santykiuose“.
Ekonominiai ir kultūriniai požiūriai. Kadaise šeima buvo išgyvenimo sąlyga, todėl vienišumas buvo laikomas rizika.

Dėl to vienišas žmogus pradeda tikėti, kad jo vienišumas iš tiesų yra problema, jaučiasi emociškai išsekęs dėl nuolatinių pasiteisinimų, vengia svarbių sprendimų, turi problemų su pasitikėjimu, o gyvenimas pradeda atrodyti kaip lenktynės dėl santykių, o ne kelias į savo laimę.

Kaip su tuo kovoti?

Apibrėžkite savo įsitikinimus apie vienišumą. Tai jūsų pasirinkimas, o ne jūsų pralaimėjimas.
Stebėkite, kokie kitų žodžiai jums daro įtaką, ir atskirkite juos nuo realybės.
Išmokite trumpai ir užtikrintai atsakyti į netinkamus klausimus.
Sutelkite dėmesį į savo tikslus ir džiaugsmus, o ne į „teisingo statuso“ paieškas.
Nustokite lyginti savo gyvenimą su kitų žmonių istorijomis socialiniuose tinkluose.
Apsupkite save žmonėmis, kurie nenuvertina jūsų pasirinkimo.
Atminkite, kad vienišumas nėra problema. Nesiteisinkite, neaiškinkite – gyvenkite sau. Jūs neprivalote atitikti kitų žmonių lūkesčių. Neleiskite niekam priversti jūsų abejoti savimi.

Vienišumas: statistika

Pagal Eurostato duomenis, 2021 m. vieniši namų ūkiai sudarė 33 % visų namų ūkių Europos Sąjungoje.
Jungtinėse Valstijose vieniši asmenys sudaro apie 28 % visų namų ūkių.
Lietuvoje, pagal 2021 metų duomenis, vieniši asmenys sudarė 36% visų namų ūkių.
Tyrimai rodo, kad vienišumas gali paveikti visų amžiaus grupių žmones, tačiau ypač dažnai jis pasireiškia tarp jaunų suaugusiųjų ir vyresnio amžiaus žmonių.
Vienišumas yra susijęs su padidėjusia rizika susirgti įvairiomis fizinėmis ir psichinėmis ligomis, įskaitant širdies ir kraujagyslių ligas, depresiją ir nerimą.

Svarbu suprasti, kad vienišumas yra natūrali žmogaus patirtis ir kad nėra nieko blogo būti vienišam. Svarbiausia – priimti savo pasirinkimą ir gyventi pilnavertį gyvenimą, nepaisant visuomenės spaudimo.