Daugelis žmonių yra patyrę tas nepatogias akimirkas, kai jaučiasi priversti pateisinti savo pasirinkimus. Nuolatinis aiškinimasis gali būti sekinantis ir sukelti jausmą, kad esame skolingi visiems paaiškinimus. Siekis pateisinti savo sprendimus – nuo karjeros iki gyvenimo būdo – gali tapti našta ir neleisti gyventi savo gyvenimo. Tačiau yra būdų, kaip išsivaduoti iš šio rato. Gilesnis psichologijos tyrinėjimas atskleidžia 7 situacijas, kuriose tikrai nereikia teisintis kitiems. Susipažinkime su jomis.
Jūsų asmeninės ribos
Svarbu suprasti: kiekvienas turime savo asmenines ribas, ir jos yra šventos. Asmeninės ribos yra neatsiejama mūsų savasties ir gerovės dalis. Tai linijos, kurias nubrėžiame, kad apsisaugotume, apibrėžtume, kas mums priimtina, o kas – ne.
Psichologijos studijos atskleidžia svarbią įžvalgą: asmeninių ribų aiškinimas kitiems nėra būtinas. Atsisakymas į kvietimą dėl poreikio pabūti vienam ar nesidalinimas asmenine informacija su kolegomis nereikalauja pateisinimo.
Dažnai kyla kaltės jausmas atsisakant, manydama, kad būtinas paaiškinimas. Tačiau supratimas, kad asmeninės ribos yra teisėta savisaugos priemonė, suteikia laisvę jas nustatyti be papildomų paaiškinimų. Psichinės ir fizinės sveikatos apsauga yra prioritetas, nereikalaujantis išsamių pateisinimų. Svarbu tvirtai laikytis nustatytų ribų.
Jūsų gyvenimo kelias
Individualus gyvenimo kelias dažnai apima netradicinius pasirinkimus, tokius kaip naujų sričių tyrinėjimas ir aistrų siekimas, net jei tai prieštarauja visuomenės normoms. Tokie pasirinkimai gali sukelti aplinkinių klausimus ir nesupratimą, reikalaudami nuolatinių paaiškinimų.
Tačiau, remiantis C. Jungo teiginiu „Aš nesu tai, kas man nutiko, aš esu tai, kuo pasirenku tapti“, gyvenimo trajektorija priklauso nuo asmeninių pasirinkimų, o ne aplinkybių ar išorinių lūkesčių. Nepriklausomai nuo pasirinkto karjeros kelio ar gyvenimo būdo, asmeninė atsakomybė už savo gyvenimo kryptį yra pagrindinė.
Santykių sprendimai
Santykiai gali būti didžiausio džiaugsmo ir giliausio skausmo šaltinis. Situacijos, kai santykiai nebeveikia, net ir esant abipusiam geram norui, yra dažnos. Tokiose situacijose, nutraukus santykius, gali kilti aplinkinių spaudimas ir klausimai, reikalaujantys pateisinti sprendimą. Tačiau psichologija pabrėžia, kad asmeniniai santykių sprendimai nereikalauja paaiškinimų kitiems.
Santykių nutraukimas, jei jie neduoda laimės, pasirinkimas likti vienišam arba santuoka su netradiciškai suvokiamu partneriu – tai jūsų asmeniniai sprendimai. Jūsų pasirinkimai santykiuose yra giliai asmeniški. Jūs esate tas, kuris gyvena su šių sprendimų pasekmėmis, o ne kas nors kitas.
Savęs priežiūros ritualai
Daugelis mūsų esame įpratinti manyti, kad laikas, skiriamas sau, yra savanaudiškas, perdėtas ar netgi tingus. Savęs priežiūra dažnai apleidžiama dėl įsipareigojimų, o pertraukos sukelia kaltės jausmą.
Tačiau tyrimai rodo, kad savęs priežiūra skatina produktyvumą, mažina stresą ir gerina bendrą savijautą. Laikas, skirtas savęs priežiūrai – pavyzdžiui, pasivaikščiojimai, meditacija ar ramus laikas su arbata – padeda sumažinti stresą, pagerinti dėmesio koncentraciją ir nuotaiką. Savęs priežiūra yra būtina, o ne savanaudiška, ir nereikalauja paaiškinimų kitiems.
Nesvarbu, ar tai jogos užsiėmimas, rami valanda su knyga, ar atsisakymas papildomo darbo krūvio – pasiaiškinimas nereikalingas.
Asmeniniai įsitikinimai
Kiekvienas turime savo įsitikinimų sistemą apie gyvenimą, save ir mus supantį pasaulį. Šie įsitikinimai formuoja mūsų sprendimus, veiksmus ir, galiausiai, gyvenimą. Individualūs įsitikinimai, nepriklausomai nuo jų pobūdžio – dvasiniai, socialiniai ar kiti – dažnai sukelia klausimų ir reikalauja paaiškinimų ar ginčų.
Tačiau svarbu suprasti, kad asmeniniai įsitikinimai yra privatus reikalas, formuojamas patirties, vertybių ir pasaulėžiūros. Laikantis pagarbos kitų įsitikinimų atžvilgiu ir jų neprimesdami, kiekvienas turi teisę laikytis jam artimų įsitikinimų be jokių paaiškinimų.
Pasirinkimas atleisti ar ne
Įsivaizduokite situaciją, kai artimo draugo išdavystė sukrečia pasitikėjimą ir verčia abejoti viskuo. Aplinka dažnai spaudžia atleisti ir pamiršti, tvirtindama, kad tai brandus elgesys.
Tačiau atleidimas yra asmeniškas procesas, priklausantis nuo emocinio pasirengimo ir asmeninio augimo. Jūs neturite prievolės paaiškinti savo sprendimo atleisti ar neatleisti. Nepriklausomai nuo pasirinkimo – atleisti iš karto, palaukti gijimo proceso arba visiškai neatleisti – tai yra jūsų asmeninis reikalas, kurio nereikia pateisinti kitiems.
Nesėkmės
Gali pasirodyti prieštaringa, kad nesėkmes reikia pripažinti ir iš jų mokytis, tačiau tai nereiškia, kad jas būtina pateisinti kitiems. Nesėkmės yra gyvenimo dalis, padedanti augti ir tobulėti.
Svarbu pripažinti klaidą, suprasti jos priežastis, pasimokyti ir judėti toliau, o ne veltis į begalinius paaiškinimus. Atsakomybės prisiėmimas už nesėkmes ir iš jų išmoktos pamokos yra asmeninis procesas, nereikalaujantis pateisinimų kitiems.
Gyvenimas kupinas iššūkių, ypač kai jaučiamas nuolatinis poreikis viską aiškinti. Tačiau yra situacijų, kai paaiškinimų nereikia. Jūs turite teisę priimti sprendimus, atitinkančius jūsų vertybes, įsitikinimus ir gerovę, jų nepateisinant kitiems. Jūsų gyvenimas priklauso tik jums.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
Šaltinis: geediting.com
