Sveika burnos higiena – tai ne tik graži šypsena, bet ir svarbi bendra sveikatos dalis. Daugelis žmonių valosi dantis du kartus per dieną, tačiau odontologai atkreipia dėmesį į vieną svarbų niuansą: dantis reikėtų valytis likus 10 minučių iki pusryčių. Ši paprasta gudrybė gali žymiai sumažinti dantų ėduonies riziką ir užtikrinti, kad jūsų dantis ilgai išliktų sveiki.
Kodėl dantis reikia valytis prieš pusryčius
Dr. Karanas Rajas, dirbantis JK Nacionalinėje sveikatos tarnyboje, paaiškina, kad per naktį burnoje susikaupia daugybė bakterijų. Jos gali pakenkti dantų emaliui, jei nebus pašalintos. Valydami dantis likus 10 minučių iki pusryčių, jūs sukuriate apsauginį sluoksnį, kuris padeda apsaugoti emalį nuo rūgščių poveikio, pavyzdžiui, nuo ryte išgertų sulčių ar kavos.
Ką sako odontologai
Richardas Markesas, dirbantis Londono klinikoje „Doctor Richard London“, pabrėžia, kad svarbiausia ne tik kada valote dantis, bet ir koks yra laiko tarpas tarp valgio ir dantų valymo. Jei pamiršote valytis dantis prieš pusryčius, galite juos valytis praėjus 30 minučių po pirmojo dienos valgio. Taip emalis bus apsaugotas, o dantis – sveiki.
Papildomi patarimai dantų sveikatai
- Po pusryčių išskalaukite burną, kad neutralizuotumėte rūgštis.
- Naudokite kokybišką dantų pastą, turinčią fluorido.
- Nepamirškite valyti dantų tarpdančių siūlu ar specialiu tarpdančių šepetėliu.
- Reguliariai lankykitės pas odontologą, bent kartą per metus profilaktinei apžiūrai.
Dantis ir bendras organizmo sveikatingumas
Sveiki dantis tiesiogiai susiję su bendru organizmo sveikatingumu. Prasta burnos higiena gali lemti ne tik ėduonį, bet ir dantenų ligas, kurios vėliau gali paveikti širdies ir kraujagyslių sistemą. Todėl laikytis paprastų taisyklių – valytis dantis likus 10 minučių iki pusryčių, naudoti skalavimo priemones ir reguliariai lankytis pas odontologą – yra labai svarbu.
Nepamirškite šio patarimo – dantis valyti prieš pusryčius gali būti mažas žingsnis, bet jis daro didelę įtaką jūsų burnos sveikatai ir visam organizmui. Pasidalinkite šiuo straipsniu su draugais ir šeima, kad daugiau žmonių sužinotų apie šią paprastą, bet veiksmingą gudrybę!
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
