Po švenčių ar per žiemos mėnesius daugelis iš mūsų susiduria su keliais papildomais kilogramais. Jeigu norite greitai ir skaniai atsikratyti nereikalingų riebalų, ši riebalus deginanti daržovių sriuba – puikus sprendimas. Tai ne tik sotus, bet ir sveikas patiekalas, kuris padeda atstatyti virškinimo sistemą ir numesti svorio.
Kodėl verta rinktis šią sriubą?
Daržovių sriubos yra puikus būdas numesti svorio, nes jos turi daug skaidulų, mažai kalorijų ir teikia ilgalaikį sotumo jausmą. Ši sriuba yra labai paprastai paruošiama, o jos ingredientai yra lengvai prieinami. Be to, šią sriubą galima pasigaminti didesniu kiekiu ir laikyti šaldytuve, kad bet kada galėtumėte pasimėgauti sveiku ir maistingu patiekalu.
Riebalus deginanti sriuba
Ingredientai
Šiai sriubai reikės tik keletos paprastų, tačiau naudingų ingredientų, kurie prisidės prie efektyvaus svorio metimo:
- 1 didelis svogūnas
- 1 morka
- 2-3 saliero stiebai
- 2 saldžiosios paprikos (geltonos ir raudonos)
- Pusė mažos kopūsto galvos
- 1 didelis pomidoras arba 2 mažesni
- 400 ml pomidorų tyrės
- 2 česnako skiltelės
- Druskos ir maltų juodųjų pipirų pagal skonį
- Petražolių (papuošimui)
Kaip gaminti riebalus deginančią sriubą?
1. Pirmieji žingsniai:
Į puodą su karštu aliejumi suberkite kubeliais pjaustytą svogūną. Kai jis taps skaidrus, suberkite kubeliais pjaustytas morkas ir salierą. Leiskite pravėsti, tada įdėkite kubeliais pjaustytas paprikas ir smulkiai pjaustytą kopūstą.
2. Virkite ir prieskoniai:
Užpilkite vandeniu ir virkite, kol daržovės suminkštės. Į puodą supilkite pomidorų tyrę, tarkuotą pomidorą (arba du mažesnius) ir išspaustą česnaką. Virkite dar 15-20 minučių.
3. Pabaiga:
Sriubą nukelkite nuo ugnies, palikite pravėsti ir sutrinkite trintuvu. Jei reikia, pagal skonį įberkite daugiau česnako.
Ši sriuba taip pat puikiai tinka dietos metu. Ji gali būti naudojama kaip pagrindinis patiekalas per pietus ar vakarienę, o norintiems greičiau atsikratyti papildomų kilogramų – tai tikrai puikus pasirinkimas. Jei norite pagerinti savo rezultatus, prieš sriubą galite suvalgyti šiek tiek liesos mėsos ar žuvies.
Papildomi patarimai
Kad šis patiekalas būtų dar efektyvesnis, nepamirškite reguliariai gerti vandens ir vengti per didelio cukraus bei perdirbtų produktų. Tai padės pasiekti norimus rezultatus greičiau ir be papildomų pastangų.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
