Stuburo problemos kankina daugybę žmonių, o ypač dažnai pasitaiko kaklo srities spondiliozė. Ši liga ne tik sukelia skausmą, bet ir gali paveikti nervų sistemos funkcijas bei bendrą savijautą. Svarbu žinoti, kad stuburas apsaugo nugaros smegenis ir nervus, todėl kaklo srities spondiliozė gali turėti rimtų pasekmių visam kūnui.
Kas yra kaklo srities spondiliozė?
Kaklo srities spondiliozė atsiranda dėl stuburo degeneracijos, kai tarpslanksteliniai sąnariai praranda savo elastingumą, o slanksteliai deformuojasi. Dažniausiai tai susiję su sėdimu gyvenimo būdu, netaisyklinga laikysena ir amžiumi. Ši būklė gali paveikti ne tik kaklą, bet ir petis, rankas, galvos smegenis, krūtinės sritį, sukeldama įvairius simptomus.
Kaklo srities spondiliozės priežastys
- Stuburo traumos ar nelaimingi atsitikimai
- Nutukimas
- Osteoporozė
- Ankstesnės stuburo operacijos
- Genetinis polinkis
Pagrindiniai simptomai
- Pečių ir kaklo skausmas
- Skausmas, plintantis į petį ar ranką, dilgčiojimas
- Galvos skausmai ir migrena
- Kaklo raumenų spazmai pasukus galvą
- Sustingęs kaklas
- Galvos svaigimas
- Spengimas ausyse
Kaklo srities spondiliozės diagnozė
Diagnozei nustatyti pirmiausia reikėtų kreiptis į gydytoją, kuris gali paprašyti atlikti galvos, rankų ar kitų kūno dalių judesius, įvertinti jėgą ir lankstumą. Papildomai gali būti skiriami radiologiniai tyrimai ar magnetinio rezonanso tyrimai, kurie padeda tiksliai nustatyti problemą.
Kaklo srities spondiliozės gydymas
Jeigu liga nėra labai sunki, dažniausiai rekomenduojama judesio terapija ir medicininė gimnastika. Gydytojas patars, kurių judesių reikėtų vengti, o jei skausmas išlieka, gali būti skiriami:
- Analgetikai
- Priešuždegiminiai vaistai
- Acetaminofenas
- Steroidų injekcijos
Chirurginis gydymas rekomenduojamas, jei būtina pašalinti osteofitus, padidinti paravertebrinius nervų kanalus arba gydyti disko išvaržą.
Pratimai kaklo srities spondiliozei
Prieš mankštą
Pašildykite susuktą rankšluostį ir kelioms minutėms padėkite ant vienos kaklo pusės, tada ant kitos ir nugaros, kad raumenys atsipalaiduotų.
Pirmas pratimas
- Atsisėskite turkiškoje padėtyje ant kilimėlio
- Rankas laikykite ant kelių, nugara tiesi
- Įkvėpdami lėtai atloškite galvą atgal, iškvėpdami – palenkite į priekį
- Kartokite 5–10 kartų
Antras pratimas
- Rankas padėkite už galvos
- Švelniai spauskite galvą į priekį ir giliai kvėpuokite
- Pakartokite kelis kartus
Trečias pratimas
- Pakelkite dešinę ranką, uždėkite ant kairiojo smilkinio ir paspauskite delnu galvą
- Pakartokite 5 kartus, tada atlikite tą patį su kita puse
- Įkvėpdami atloškite galvą atgal, švelniai palenkite į priekį
- Delnais suimkite raktikaulį ir atloškite galvą atgal, kartokite su kita puse
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
