„Apsimauk šlepetes“ ar „nevaikščiok basas“ – tokias frazes daugelis iš mūsų girdėjome vaikystėje. Ar tėvai buvo teisūs, ir kaip dėl to pataria specialistai? Šis straipsnis atsako į klausimą, kodėl šlepetės namuose gali būti naudingos ir kada jas verta dėvėti.
Šlepetės – komfortas ir pėdų apsauga
Šlepetės – palyginti naujas išradimas, kuris labai greitai išpopuliarėjo. Plonas padas saugo mūsų pėdas nuo smulkių sužalojimų ir šilumos praradimo. Kai kurie žmonės net neįsivaizduoja namų be šios avalynės.
Visgi yra ir šlepečių skeptikų. Daugelis po namus vaikšto basomis, manydami, kad tiek šlepetės, tiek kojinės varžo natūralų judesį ir yra nepatogios. Tad kyla klausimas – ar šlepetės riboja pėdos judėjimą?
Vaikams – basos pėdos, suaugusiems – šlepetės
Kineziterapijos specialistai patvirtina: vaikams svarbu vaikščioti basomis, nes tai padeda tinkamai vystytis pėdai ir lavinti kūno svorio pernešimą įvairiomis kryptimis. Kineziterapijos magistrė Agnieška Krajevska teigia: „Tinkamai besivystanti vaiko pėda turi likti be batų nuo pirmųjų bandymų atsistoti. Tai lavina pėdos judesius ir koordinaciją.“
Suaugusiesiems situacija kitokia. Prieš kelis šimtus metų žmonių pėdos buvo pritaikytos basam vaikščioti lauke, kur žemės paviršius buvo minkštesnis – žolė, smėlis, molis. Šiandien lauke ir net namuose žemė yra lygi ir kieta, todėl vaikščiojimas basomis gali sukelti laikysenos sutrikimus, sąnarių perkrovą ir pėdų nuovargį.
Kaip pasirinkti tinkamas šlepetes?
Kineziterapeutai rekomenduoja: suaugusieji namuose turėtų dėvėti šlepetes, tačiau ne bet kokias. Avalynė turi būti:
- Suformuota pagal pėdą, gerai prigludusi;
- Su storu padu, užtikrinančiu tinkamą amortizaciją vaikštant;
- Patogi, leidžianti laisvai judėti ir nespaudžianti pėdos.
Investicija į kokybiškas šlepetes atsiperka pėdų, kelių ir sąnarių sveikata bei komfortu namuose.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
