Daugelis žavisi pirmosios Prancūzijos ponios Brigitte Macron išvaizda ir figūra. Jai jau 72 metai, tačiau ji visada atrodo elegantiškai, tvarkingai ir kupina energijos. Maža to, pirmoji ponia aktyviai dalyvauja visuomeniniame gyvenime, lydi prezidentą oficialiuose renginiuose ir niekada nepraranda savo išskirtinio stiliaus. Natūralu, kad kyla klausimas – kokia yra jos jaunatviškumo paslaptis? Vienas svarbiausių aspektų – tinkama mityba ir kruopščiai atrinkti produktai, padedantys kovoti su senėjimo požymiais.
Avokadas – jaunystės eliksyras lėkštėje
Jeigu egzistuotų natūralus jaunystės eliksyras, avokadas tikrai užimtų vieną svarbiausių vietų jo sudėtyje. Šis vaisius pasižymi itin dideliu vitamino E kiekiu, kuris saugo odą nuo laisvųjų radikalų poveikio ir padeda atkurti pažeistus audinius.
Avokaduose gausu sveikųjų riebalų rūgščių, kurios palaiko odos drėgmės balansą ir pagerina karotenoidų pasisavinimą. Be to, šie vaisiai padeda kovoti su pigmentinėmis dėmėmis, todėl oda atrodo švytinti ir lygi. Įtraukti avokadą į kasdienį racioną verta tiek salotose, tiek sumuštiniuose, tiek kaip sveiką užtepą.
Brokoliai – galinga apsauga nuo raukšlių
Brokoliai laikomi tikru antioksidantų sandėliu. Jie ne tik padeda išlaikyti odos stangrumą ir lėtina raukšlių atsiradimą, bet ir stiprina imuninę sistemą. Ši daržovė naudinga ir širdies bei kraujagyslių veiklai, virškinimui bei svorio kontrolei.
Brigitte Macron brokolių dažnai nevengia įtraukti į pietų ar vakarienės meniu, nes tai sotus, tačiau lengvas produktas, suteikiantis organizmui reikalingų medžiagų be perteklinių kalorijų.
Aitriosios paprikos – medžiagų apykaitos greitintuvas
Raudonosios čili paprikos – ne tik egzotiškas prieskonis, bet ir sveikatos šaltinis. Jos skatina medžiagų apykaitą, aktyvina kasą, stiprina imuninę sistemą. Be to, kapsaicinas – veiklioji medžiaga – siejamas su širdies ir kraujagyslių ligų prevencija bei tam tikrų vėžio formų rizikos mažinimu. Aitriosios paprikos suteikia energijos ir padeda geriau įsisavinti maistines medžiagas, tad jos yra puikus priedas prie sveikos mitybos.
Špinatai – jaunystės žaliasis skydas
Špinatai – tikras vitaminų ir mineralų lobynas. Juose gausu vitamino C, folio rūgšties, karotinoidų ir geležies. Šie elementai padeda odai išlikti elastingai, švytinčiai ir saugo nuo raukšlių atsiradimo. Karotinoidai veikia kaip apsauginis barjeras, padedantis išlaikyti odos grožį, ypač veikiant saulės spinduliams.
Brigitte Macron vertina ne tik špinatų naudą sveikatai, bet ir jų universalumą virtuvėje – jie puikiai tinka tiek šviežioms salotoms, tiek sriuboms ar garnyrams.
Obuoliai – paprasta, bet veiksminga priemonė
Obuoliai jau nuo seno vadinami natūralia priemone nuo senėjimo. Juose esantis pektinas palaiko odos elastingumą, padeda organizmui atsikratyti toksinų ir reguliuoja virškinimą. Net vienas obuolys per dieną gali turėti apčiuopiamą naudą – pagerinti nuotaiką, suteikti energijos ir padėti išlaikyti odą sveikesnę. Ne veltui sakoma: „Obuolys per dieną – ir gydytojo neprireiks.“
Jaunatviškumo paslaptis – ne tik maiste
Žinoma, Brigitte Macron paslaptis slypi ne vien tik maiste. Ji puikiai supranta, kad jaunatviška išvaizda – tai visuma: kruopščiai pasirinktas garderobas, subtilus makiažas, reguliari fizinė veikla bei odos ir plaukų priežiūra. Pirmoji ponia nevengia sporto, rūpinasi savimi ir dažnai renkasi natūralias grožio priemones.
Vis dėlto būtent subalansuota mityba su antioksidantais, vitaminais ir mineralais padeda jai išlikti energingai ir švytinčiai net ir įtempto gyvenimo ritmo akivaizdoje.
Kodėl verta pasekti šiuo pavyzdžiu?
Įtraukdami avokadus, brokolius, paprikas, špinatus ar obuolius į savo kasdienę mitybą, galime ne tik pagerinti sveikatą, bet ir vizualiai atrodyti jauniau. Šie produktai veikia ląstelių lygiu, stabdo oksidacinius procesus, skatina kolageno gamybą ir stiprina organizmo atsparumą ligoms. Tai paprastas, bet veiksmingas būdas investuoti į savo ateitį, nes jaunystė – ne vien tik genai, bet ir kasdieniai pasirinkimai.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
