Kiekviena iš mūsų bijo vieną dieną pabusti ir veidrodyje išvysti sukrypusią bei raukšlėtą senutę. Žinoma, niekam niekada taip neatsitiks, nes senėjimas yra toks procesas, kurio plika akimi niekas negali pastebėti. Paprasčiausiai vieną dieną žmogus veide pastebi vieną, vėliau dvi raukšles. Galiausiai jos tampa kasdienybe, o amžius nuolat primena, kad visi esame mirtingi.
Tiesa, yra labai paprastų būdų, kaip senėjimo procesas gali būti pristabdytas. Vienas efektyviausių būdų yra aktyvus gyvenimas ir reguliarus fizinis krūvis. Tačiau kad ir kokius metodus taikytume, jie bus nenaudingi, jei neatsikratysime aštuonių įpročių, kuriuos turi dauguma žmonių.
Atsisakymas patirti naujus dalykus ir mokytis
Žmogus, atsisakydamas išbandyti naujus dalykus ir mokytis, kiekvieną dieną pasmerkia save vidutiniškam gyvenimui. Nuolatinis intelekto tobulinimas lavina analitinius įgūdžius, o taip žmogus tampa daug pajėgesnis analizuoti save, savo gyvenimą ir viską, kas vyksta aplink. Mokymasis turi didžiulę įtaką ir žmogaus pažintiniams gebėjimams, o dėl to galime išmokti naudotis naujoviškais daiktais ar programomis. Taigi, atsisakydami mokytis – senstame greičiau.
Meditacijos nepripažinimas
Meditacija ir joga yra du žmogaus kūnui itin naudingi dalykai. Užsiimant meditacija galima išsivaduoti nuo streso, pamiršti problemas ir susitelkti į save. Yra įrodyta, kad joga ir meditacija sumažina streso hormonų kiekį žmogaus organizme. Kasdienė meditacija yra puikus būdas atjaunėti.
Dieta
Vienas iš būdų pakenkti savo kūnui – yra nepakankamai gerai sukramtyti valgomą maistą. Tai labai apkrauna mūsų virškinamąjį traktą. Kitas blogas įprotis yra nenoras kontroliuoti suvartojamo riebaus ir saldaus maisto kiekio. Tai yra tiesus kelias į sveikatos problemas, o tuo pačiu ir greitesnį senėjimą.
Neaktyvus gyvenimo būdas
Dėl per didelio riebaus ir saldaus maisto suvartojimo bei neaktyvaus gyvenimo būdo organizme ima kauptis nereikalingi riebalai ir perteklinis cukrus. Šis kūnui kenksmingas medžiagų “kokteilis” lėtina medžiagų apykaitos procesus, žmogui ima augti svoris. Be to, ima didėti kraujospūdis ir atsiranda kitų rimtų sveikatos problemų.
Kraujospūdžio nekontroliavimas
Aukštas kraujospūdis yra labai aiškus simptomas, kad žmogaus kūnas patiria stresą. Be to, aukštas kraujospūdis ir yra pagrindinė streso priežastis. Kitaip sakant, gaunasi užburtas ratas, iš kurio išsivaduoti gali būti labai sudėtinga. Organizme sutrikus kraujotakai, organai negauna pakankamai maistinių medžiagų ir dėl to žmogaus kūnas nustoja veikti taip, kaip turėtų. Aukštas kraujospūdis labiausiai paveikia širdį ir smegenis.
Lėta medžiagų apykaita
Akivaizdžiausias lėtos medžiagų apykaitos simptomas yra greitas svorio padidėjimas. Tai rodo, kad kūnas patiria stresą, todėl kaupiasi riebalų atsargos. Tai tas simptomas, kuris turėtų jus paskatinti imtis tam tikrų priemonių, kurios padėtų kūnui atsigauti ir sumažintų senėjimo procesą.
Rūkymas
Pradėti rūkyti yra labai lengva, tačiau mesti išsivysčius priklausomybei – vienas sudėtingiausių dalykų. Šis įprotis taip pat yra vienas pavojingiausių, kadangi gali sukelti įvairias kraujagyslių ligas ir, žinoma, vėžį. Metus rūkyti taip pat tampa lengviau atsikratyti įvairių kitų sveikatos problemų, pavyzdžiui, padidėjusio kraujospūdžio. Nors atsisakyti šio įpročio ir yra sunku – tačiau pabandyti tikrai verta.
Nenorėjimas gyventi dabartimi
Daugelis žmonių negyvena visaverčio gyvenimo ir didžiausią dalį savo gyvenimo atiduoda darbui ir rutinai, o laisvalaikiu kankina save mintimis apie praeitį, kurios neįmanoma pakeisti, ir apie ateitį, kurios neįmanoma nuspėti. Kuo labiau mėgausitės savo gyvenimu ir mažais jo džiaugsmais, tuo jūsų gyvenimas bus ilgesnis, prasmingesnis ir laimingesnis.
Nepakankamas poilsis ir miego stoka
Miegas yra viena galingiausių natūralių priemonių, padedančių išsaugoti jaunystę. Kai organizmas negauna pakankamai poilsio, jis patiria stresą, lėtėja medžiagų apykaita, silpnėja imunitetas ir atsiranda nuovargio žymės veide. Nuolatinis miego trūkumas spartina senėjimo procesą ir net gali lemti lėtines ligas.
Per didelis saulės poveikis
Nesaikingas deginimasis ar ilgas buvimas saulėje be apsaugos yra viena iš dažniausių priešlaikinio odos senėjimo priežasčių. Ultravioletiniai spinduliai pažeidžia odos ląsteles, skatina raukšlių formavimąsi ir pigmentinių dėmių atsiradimą. Todėl kasdien būtina naudoti apsauginį kremą ir riboti laiką saulėje.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
