Viskas, kam lemta nutikti, įvyks tada, kai mes būsime tam pasirengę. Nereikia skubėti.
Dzenbudizmas ne atsitiktinai laikomas viena įdomiausių budizmo pakraipų. Nesvarbu, kokie jūsų religiniai įsitikinimai, jis visada atveria galimybes tobulėjimui, savęs pažinimui ir vidinei ramybei atrasti.
Dzen filosofija ypatingą dėmesį skiria sąmoningumui, intuicijai bei meditacijai. Tai nėra tik religija – tai gyvenimo būdas, padedantis mažinti stresą, gerinti emocinę pusiausvyrą ir atsikratyti nereikalingų minčių. Iš tikrųjų dzen yra patirtis, kurią bent kartą turėtų išbandyti kiekvienas žmogus.
Žemiau pateikiamos 12 dzen taisyklių, kurios gali pakeisti jūsų gyvenimą.
1. Nereikia skubėti
Šiame gyvenime viskam reikia laiko. Turime maksimaliai atsiduoti tam, ką darome. Skubėjimas ne tik veda prie klaidų, bet ir trukdo pasimėgauti pačiu procesu. Dzen moko, kad gyvenimo grožis slypi mažose akimirkose, todėl verta sustoti ir jas įvertinti. Net paprasta arbatos gėrimo ceremonija tampa prasminga, jei atliekama sąmoningai.
2. Viskam yra savo laikas ir vieta
Leiskite gyvenimui tekėti sava vaga. Dažnai bandome kontroliuoti situacijas, bet dzen primena – viskas nutinka tada, kai turime būti tam pasiruošę. Net kantrybė gali būti laikoma dorybe, nes ji moko priimti natūralią įvykių eigą.
3. Gyvenkite dabartimi
Rytojus niekam nėra pažadėtas. Todėl verta gyventi „čia ir dabar“. Dzen praktikos moko sąmoningo kvėpavimo, valgymo ar net vaikščiojimo, kad galėtume jausti kiekvieną akimirką. Gyvenimas tampa kokybiškesnis, kai nesikoncentruojame į praeitį ar ateitį.
4. Žmogiškumas yra viskas
Dzen pabrėžia paprastumą ir kuklumą. Tikrasis stiprumas slypi ne puikybėje, o gebėjime būti geram kitam. Kai dalijamės gerumu, pasaulis tampa šviesesnis. Ši taisyklė moko, kad mainai nebūtinai turi būti materialūs – užtenka nuoširdžios šypsenos ar paguodos žodžio.
5. Neieškokite atlygio už gerus darbus
Tikra pagalba teikiama be lūkesčių. Dzen filosofija ragina atsisakyti noro pelnyti pripažinimą už gerus darbus. Užtenka žinoti, kad jūsų veiksmai suteikė kažkam palengvėjimą. Tokiu būdu auga ne tik kiti, bet ir jūs patys.
6. Suraskite ramybę nustoję per daug mąstyti
Nuolatinė analizė ir nerimas dėl smulkmenų mus tik alina. Dzen moko paleisti mintis ir susikoncentruoti į kvėpavimą ar paprastą veiklą. Meditacija padeda atsiriboti nuo per didelio mąstymo ir suteikia vidinės ramybės.
7. Rūpinkitės kūnu ir pakankamai miegokite
Kūnas – mūsų namai, todėl turime juo rūpintis. Dzen skatina gyventi harmonijoje: sveikai maitintis, pakankamai judėti ir ilsėtis. Kokybiškas miegas yra būtinas, nes jis atkuria fizinę ir psichinę pusiausvyrą.
8. Apgalvokite pasekmes prieš veikdami
Dzen moko atsakomybės už savo veiksmus. Prieš priimdami sprendimą, apsvarstykite, kokią įtaką jis turės jums ir kitiems. Tai ne tik apsaugo nuo klaidų, bet ir ugdo sąmoningumą.
9. Būkite atsargūs su tuo, ką atnešate į pasaulį
Žodžiai turi didelę galią. Jie gali gydyti, bet gali ir sužeisti. Dzen filosofijoje svarbu kalbėti sąmoningai – tik tai, kas tikrai reikalinga. Kiekvienas sakinys turėtų nešti ramybę, o ne chaosą.
10. Medituokite kasdien
Net kelios minutės meditacijos per dieną gali pakeisti jūsų būseną. Ji padeda sumažinti stresą, gerina dėmesio koncentraciją ir leidžia jausti daugiau harmonijos. Dzen praktikoje meditacija laikoma neatsiejama dvasinio augimo dalimi.
11. Negailėkite praeities
Dzen primena, kad praeitis – tai tik patirtis, iš kurios mokomės. Gailestis ar nuolatinis grįžimas prie senų klaidų tik stabdo mūsų augimą. Verta susitelkti į dabartį ir tai, ką galime sukurti šiandien.
12. Užjauskite kitus žmones
Kiekvienas žmogus turi savo istoriją, apie kurią mes galime nieko nežinoti. Užuojauta ir atjauta leidžia palaikyti harmoningus santykius, kurti bendrystę ir stiprinti ryšius tarp žmonių. Dzen moko būti jautriems kitų skausmui ir kartu neprarasti savo vidinės pusiausvyros.
12 dzen taisyklių – tai ne tik patarimai, bet ir praktikos, galinčios padėti kiekvienam žmogui atrasti daugiau ramybės, džiaugsmo bei harmonijos kasdienybėje. Įtraukus bent keletą jų į savo gyvenimą, galima pastebėti, kaip keičiasi santykiai, nuotaika ir požiūris į pasaulį.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
