Čiobrelių gydomasis poveikis yra žinomas jau nuo neatmenamų laikų. Čiobreliai skleidžia savitą aromatą, kuris įvairiems patiekalams suteikia nepaprastą skonį. Čiobrelių arbata gali padėti įveikti peršalimo simptomus, skatinti kvėpavimo takų sveikatą ir stiprinti imuninę sistemą. Šiose žolelėse yra medžiagų, efektyviai gydančių gerklės skausmą, kosulį ir bronchitą, o jų antibakterinės savybės padeda kovoti su mikroorganizmais, kurie gali sukelti infekcijas.
Čiobrelių arbata su citrina
Ingredientai:
- 3 šviežių čiobrelių šakelių su lapais (arba valgomojo šaukšto džiovintų čiobrelių)
- 250 ml verdančio vandens
- Citrinos sulčių ir medaus (pagal skonį)
Kaip gaminti?
- Į puodelį suberkite čiobrelius, užplikykite verdančiu vandeniu.
- Uždenkite puodelį, leiskite 10 minučių pastovėti, kad išsiskirtų gydomosios medžiagos.
- Nukoškite, įspauskite citrinos sulčių, pagardinkite medumi.
- Gerkite šiltą, kad pagerintumėte gerklės būklę.
Vasaros metu galite gerti atvėsintą čiobrelių arbatą su ledo kubeliais, kuri puikiai gaivina ir atpalaiduoja.
Papildomi patarimai
- Jei norite, kad arbata būtų dar efektyvesnė, ją galite pagardinti žiupsneliu cinamono, imbiero ar šiek tiek gvazdikėlių. Šie prieskoniai sustiprina antimikrobinį ir priešuždegiminį poveikį bei skatina kraujotaką.
- Reguliarus čiobrelių arbatos vartojimas yra labai naudingas sveikatai: joje gausu antioksidantų, vitaminų ir mineralų, kurie padeda kovoti su laisvaisiais radikalais ir stiprina organizmo atsparumą infekcijoms.
- Arbata padeda atsikosėti, malšina gerklės sudirginimą, o jos aromatas veikia raminančiai, sumažindamas streso ir nuovargio jausmą.
- Galima derinti su kitomis žolelėmis, tokiomis kaip mėtų lapeliai ar ramunėlės, jei norite papildomo raminamojo poveikio kvėpavimo takams.
Naudojimo rekomendacijos
- Rekomenduojama gerti ne daugiau nei 2–4 puodelius per dieną, kad neperkrautumėte organizmo ir išlaikytumėte veiksmingą poveikį.
- Arbata ypač naudinga rytais ir vakarais, kai gerklė jautresnė ir kosulys pasireiškia stipriau.
- Dėmesio: čiobrelių arbata nėra rekomenduojama nėščioms moterims ir žmonėms, turintiems stiprių alergijų čiobreliams ar kitiems Lamiaceae šeimos augalams.
Šios arbatos reguliariai vartojant, galima sumažinti peršalimo simptomus, palengvinti gerklės skausmą ir sustiprinti organizmo atsparumą ligoms. Ji yra puiki natūrali alternatyva cheminiams preparatams ir puikiai tinka tiek profilaktikai, tiek jau atsiradus simptomams.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
