Gastritas – tai liga, kuriai reikia ypatingos dėmesio ir tinkamo gydymo. Serant gastritu, svarbu laikytis tam tikrų mitybos taisyklių, kad nepablogintumėte organizmo būklės. Šios taisyklės padės suvaldyti ligą ir užkirsti kelią tolesnėms komplikacijoms.
Kokių įpročių reikėtų atsisakyti sergant gastritu?
Pirmas ir svarbiausias žingsnis gydantis gastritą yra atsisakyti žalingų įpročių, kurie gali pabloginti simptomus. Rūkymas ir alkoholio vartojimas yra vieni iš pagrindinių veiksnių, galinčių sukelti arba paaštrinti gastritą. Taigi, norint pasiekti geresnių rezultatų, būtina atsisakyti šių žalingų įpročių.
Maisto vartojimo dažnumas ir porcijos dydis
Sergant gastritu, labai svarbu, kad maistas būtų vartojamas reguliariai ir mažomis porcijomis. Rekomenduojama valgyti penkis kartus per dieną, tačiau kiekviena porcija turi būti nedidelė. Tai padeda išvengti per didelio skrandžio apkrovimo ir leidžia geriau suvirškinti maistą, o tai ypač svarbu gydant gastritą.
Kokie maisto produktai turėtų būti pašalinti?
Sergant gastritu, būtina vengti tam tikrų maisto produktų, kurie gali dirginti skrandį ir padidinti rūgštingumą.
Maisto produktai, kurių reikėtų atsisakyti:
- Aštrūs, rūkytų ir keptų maisto produktai – jie gali stipriai dirginti skrandžio gleivinę.
- Marinuoti produktai – taip pat nepatartina, nes jie gali sukelti rūgštingumo padidėjimą.
- Baltieji kopūstai ir grybai – šie produktai gali sukelti pilvo pūtimą ir diskomfortą.
- Rūgštūs vaisiai ir uogos – dėl savo rūgšties jie gali sukelti skrandžio gleivinės dirginimą.
- Sultiniai – nors jie gali atrodyti maistingi, tačiau dėl savo rūgštingumo jie gali pabloginti gastrito simptomus.
Koks turėtų būti maistas?
Maistas, sergant gastritu, turėtų būti kuo švelnesnis skrandžiui. Jis neturėtų būti per karštas ar per šaltas, nes tai gali sukelti papildomą dirginimą. Geriausia, kad maistas būtų šiltas, tačiau ne per karštas, kad nepažeistų skrandžio gleivinės.
Kokių gėrimų reikėtų vengti?
Sergant gastritu, reikia atsisakyti tam tikrų gėrimų, kurie gali pabloginti ligos simptomus:
- Saldumynai ir bandelės – dėl didelio cukraus kiekio jie gali sukelti rūgštingumą ir diskomfortą.
- Gazuoti gėrimai – jie gali dirginti skrandį ir padidinti rūgštingumą.
- Kava – nors ji suteikia energijos, kava gali padidinti rūgštingumą ir dirginti skrandžio gleivinę.
Išvada
Gastritas reikalauja ypatingos mitybos ir gyvenimo būdo korekcijų. Atsisakius žalingų įpročių, laikantis tinkamos dietos ir venkite maisto produktų, kurie gali dirginti skrandį, galima pasiekti reikšmingų pagerėjimų. Pasitarkite su gydytoju apie individualias mitybos rekomendacijas, kad galėtumėte valdyti savo ligą ir išvengti jos paūmėjimo.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
