ub.lt

Naujienos, laisvalaikis, renginiai – ub.lt

  • Naujausios
  • Lietuva ir pasaulis
    • Ekonomika ir verslas
    • Lietuva
    • Pasaulis
    • Įdomu
  • Technologijos
    • Automobiliai
    • IT naujienos
    • Mokslas
  • Gyvenimas
    • Namai ir patarimai
    • Sodas ir daržas
    • Sveikata ir grožis
    • Žmonės
    • Mada
  • Receptai
    • Mėsos patiekalai
    • Sriubos
    • Salotos
    • Troškiniai
    • Apkepai
    • Blynai
    • Makaronų patiekalai
    • Košės
    • Bulvių patiekalai
    • Desertai
    • Užkandžiai
    • Naudinga
    • Veganiški patiekalai
    • Žuvis ir jūros gėrybės
    • Vegetariški patiekalai
    • Gėrimai
  • Horoskopai

ub.lt

Naujienos, laisvalaikis, renginiai – ub.lt

Search
  • Naujausios
  • Lietuva ir pasaulis
    • Ekonomika ir verslas
    • Lietuva
    • Pasaulis
    • Įdomu
  • Technologijos
    • Automobiliai
    • IT naujienos
    • Mokslas
  • Gyvenimas
    • Namai ir patarimai
    • Sodas ir daržas
    • Sveikata ir grožis
    • Žmonės
    • Mada
  • Receptai
    • Mėsos patiekalai
    • Sriubos
    • Salotos
    • Troškiniai
    • Apkepai
    • Blynai
    • Makaronų patiekalai
    • Košės
    • Bulvių patiekalai
    • Desertai
    • Užkandžiai
    • Naudinga
    • Veganiški patiekalai
    • Žuvis ir jūros gėrybės
    • Vegetariški patiekalai
    • Gėrimai
  • Horoskopai
Sekite mus
Titulinis » Sveikata ir grožis » Kokie yra didžiausi nesaikingo kukurūzų vartojimo pavojai?
Sveikata ir grožis

Kokie yra didžiausi nesaikingo kukurūzų vartojimo pavojai?

Rugilė Vainytė
Autorius Rugilė Vainytė
Publikuota: 2025-10-16
Komentarų: 0
2 min. skaitymo

Kukurūzai dažnai įtraukiami į mūsų mitybą kaip sveikas užkandis ar salotų ingredientas. Dėl savo maistinių medžiagų, tokių kaip antioksidantai, skaidulos, vitaminai ir mineralai, kukurūzai yra naudingas pasirinkimas. Tačiau, kaip teigia mitybos specialistas Andrejus Bobrovskis, šio produkto vartojimas turi būti subalansuotas ir saikingas.

Kokie yra didžiausi nesaikingo kukurūzų vartojimo pavojai?
Kokie yra didžiausi nesaikingo kukurūzų vartojimo pavojai?

Kukurūzų maistinė vertė ir nauda sveikatai

Kukurūzuose gausu maistinių medžiagų, kurios teigiamai veikia sveikatą. Pirmiausia, kukurūzai yra puikus skaidulų šaltinis, kurie padeda gerinti virškinimą ir reguliuoti žarnyno veiklą. Be to, jie turi svarbių vitaminų, tokių kaip vitaminai B, E ir C, kurie padeda palaikyti imunitetą ir apsaugo nuo laisvųjų radikalų, kurie gali pažeisti ląsteles. Kukurūzai taip pat turi mineralų, tokių kaip magnis, kalis ir fosforas, kurie yra svarbūs širdies, raumenų ir kaulų sveikatai.

Per didelis kukurūzų vartojimas: galimos pasekmės

Nepaisant jų naudos, kukurūzus reikia valgyti saikingai. Kaip pastebi mitybos specialistas Andrejus Bobrovskis, kukurūzai yra gana kaloringi produktai, todėl vartoti juos pernelyg dažnai gali sukelti svorio priaugimą. Taip pat, jei valgysite per daug kukurūzų, galite patirti virškinimo sutrikimus, tokius kaip sunkumas skrandyje, dujų kaupimasis ar pilvo pūtimas. Kadangi kukurūzai yra didelės energinės vertės maisto produktas, svarbu stebėti, kiek jų suvalgote, kad išvengtumėte per didelio kaloringumo kiekio.

Nevalgykite pakelėje nuskintų kukurūzų burbuolių

Kitas svarbus patarimas – vengti valgyti pakelėje nuskintų kukurūzų burbuolių. Tai ypač aktualu, jei neesate tikri dėl jų kilmės ir saugumo. Šios burbuolės gali būti užterštos pesticidais, chemikalais ar kitais nepageidaujamais priedais, kurie gali turėti neigiamos įtakos jūsų sveikatai. Geriausia rinktis šviežius, ekologiškus kukurūzus arba iš anksto patikrintas prekes iš patikimų tiekėjų.

Taip pat skaitykite

Kada dviračio mynimas geriausias pasirinkimas? Gaminasi endorfinai
Kada dviračio mynimas yra geriausias pasirinkimas?
2025-07-06
Pilvo pūtimas ir ligos
Pilvo pūtimas gali būti mirtinos patologijos ženklas: kada verta sunerimti?
2025-08-20
Rozmarinas ir jo privalumai sveikatai.
10 galingų rozmarino privalumų sveikatai
2025-06-12
štai, ką valgyti, kad smegenys veiktų 100% iš pačio ryto
Pusryčiai genijui: štai, ką valgyti, kad smegenys veiktų 100% iš pačio ryto
2025-08-20

Subalansuotas kukurūzų vartojimas – raktas į sveiką mitybą

Kukurūzai, kaip ir bet kuris kitas maisto produktas, turi būti vartojami subalansuotai. Jei juos valgysite saikingai ir atidžiai stebėsite savo mitybą, galite pasinaudoti jų nauda, tačiau išvengti galimų nemalonių pasekmių. Mitybos specialistai rekomenduoja, kad per savaitę būtų suvartojama ne daugiau nei 200 g kukurūzų. Šis kiekis užtikrina, kad gausite naudingų medžiagų, tačiau neperkraunate savo organizmo pertekliniais kalorijomis.

Nuotraukos asociatyvinės © Canva.

ŽYMOS:kukurūzaimitybasveika mitybaSvorio kontrolėvirškinimas

AutoriusRugilė Vainytė
Esu Rugilė Vainytė – dalinuosi sveikatos ir grožio patarimais, kurie padeda jaustis geriau kasdien. Domiuosi natūralia priežiūra, naujausiomis tendencijomis ir moksliškai pagrįstais sprendimais. Mano tikslas – įkvėpti rūpintis savimi išmintingai ir atsakingai.

Rekomenduojami Video

Jums gali patikti

Kaip stresas gali pasireikšti ant odos: dilgėlinė ir jos gydymas
Sveikata ir grožis

Kaip stresas gali pasireikšti ant odos: dilgėlinė ir jos gydymas

Kaip išlaikyti daržoves ilgesnį laiką?
Gyvenimas

Kaip išlaikyti daržoves ilgesnį laiką? Atsako virtuvės šefas

„Pilvo skausmas ir viduriavimas“: gydytojai aptarė arbūzo ir meliono privalumus ir trūkumus
Sveikata ir grožis

„Pilvo skausmas ir viduriavimas“: gydytojai aptarė arbūzo ir meliono privalumus ir trūkumus

Zodiako ženklai, kurių sunkus likimas
Horoskopai

Astrologas išskyrė, kurie zodiako ženklai gali turėti sudėtingą likimą

Miego trūkumas ir jo poveikis sveikatai: kaip jis pagreitina senėjimą
Sveikata ir grožis

Miego trūkumas ir jo poveikis sveikatai: kaip jis pagreitina senėjimą

ub.lt – įdomus ir gyvas portalas, skirtas visiems, mėgstantiems patikimą informaciją ir naudingus patarimus, paversiančius kasdienį gyvenimą lengvesniu. Skaitykite ir mėgaukitės!

Mūsų populiariausios

Sodas ir daržas
Namai ir patarimai
Sveikata ir grožis
Mokslas
Receptai

Bendradarbiaukime

Kontaktai

Sekite mus
@ 2025 Visos teisės saugomos
  • Kontaktai
  • Privatumo ir slapukų politika
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?