Stresas ne tik gadina nuotaiką ir bendrą savijautą, bet ir tiesiogiai veikia odos būklę. Psichologinė įtampa gali paskatinti bėrimų, spuogų ir odos sudirginimo atsiradimą veido srityje. Straipsnyje aptarsime, kaip stresas gali pasireikšti ant jūsų odos, kokie yra pagrindiniai „streso spuogų“ požymiai, ir kaip jų išvengti.
„Streso spuogų“ simptomai
Amerikos dermatologijos akademija pabrėžia, kad streso sukeltos odos problemos dažnai skiriasi nuo įprastų spuogų. Pagrindiniai simptomai yra:
- Juodieji inkštirai – bėrimas, kuriame išsiplėtę poros dėl riebalų ar negyvos odos kaupimosi, formuojantys juodus taškus.
- Nodulės – gilių odos sluoksnių patinimai, atsirandantys dėl riebalų, negyvos odos ir bakterijų kaupimosi.
- Papulės – smulkūs raudoni bėrimai, atsirandantys dėl bakterijų, negyvos odos ir riebalų įsiskverbimo į odos sluoksnius.
- Baltieji spuogai – pakilę, balti ar odos spalvos taškai, susidarantys dėl riebalų ir negyvos odos kaupimosi.
Be to, streso spuogai gali pasireikšti kaip jau esamų spuogų paūmėjimas. Žmonės, kurie paprastai turi tik kelis spuogus, stresiniu laikotarpiu gali susidurti su dešimtimis ar net keliasdešimčia bėrimų.
Ar stresas sukelia spuogus?
Pasak PubMed duomenų, stresas nėra tiesioginė spuogų priežastis. Tačiau emocinė įtampa gali pabloginti spuogų būklę 50–80 % žmonių.
Padidėjęs kortizolio ir androgenų lygis streso metu stimuliuoja odos riebalines liaukas ir plaukų folikulus, kas lemia spuogų atsiradimą. Tai dažnai pasireiškia bakterijų dauginimosi ir negyvos odos kaupimosi pasekmėmis.
Kaip gydyti „streso spuogus“
MedlinePlus rekomenduoja kelias veiklas, padedančias sumažinti streso poveikį odai:
- Kvėpavimo pratimai
- Pakankamas miegas
- Muzikos klausymasis
- Meditacija
- Skaitymas
- Jogos praktika
- Pasivaikščiojimai
Taip pat galima naudoti vietinius gydymo būdus, tokius kaip: benzolio peroksidas, glikolio rūgštis ar salicilo rūgštis, tačiau tik pasitarus su dermatologu.
Spuogų prevencija
Kad spuogai nesusidarytų, net jei jie nėra tiesiogiai susiję su stresu, verta laikytis šių patarimų:
- Švelniai valyti odą, nenaudojant per daug abrazyvių priemonių
- Nelieskite veido rankomis
- Nuvalyti makiažą ir nešvarumus, ypač prieš miegą
- Plauti veidą iki dviejų kartų per dieną ir po fizinio krūvio
Kitos odos problemos, kurias gali sukelti stresas
Stresas gali paskatinti arba pabloginti ir kitas odos ligas:
- Atopinis dermatitas – niežtinti odos išbėrimo forma
- Psoriazė – raudonos, pleiskanojančios odos dėmės
- Rozacea – veido paraudimas ir dirginimas
Rūpinimasis odos higiena, streso valdymo metodai ir tinkamas gydymas gali padėti sumažinti šių problemų pasireiškimą.
Šaltinis: rbc.ua
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
