Plaukų slinkimas kartais gali prilygti košmarui. Plaukai gali susilpnėti dėl įvairių priežasčių, todėl jiems atkurti yra skirtingų būdų. Iš pradžių galite išmėginti šiuos natūralius būdus, kaip atgaivinti plaukus. Šie metodai ne tik stiprina plaukus, bet ir pagerina bendrą galvos odos būklę bei skatina natūralų augimą.
Meditacija
Kad ir kaip keistai tai skambėtų, meditacija gali padėti atkurti pažeistus plaukus. Skirkite bent 10 min. per dieną atsitraukti nuo įtemptos darbotvarkės ir pamedituoti. Meditacija sumažins stresą ir pagerins bendrą savijautą. Ne paslaptis, kad stresas yra vienas iš grožio, taip pat ir plaukų, priešų.
Reguliari meditacija padeda subalansuoti hormonų lygį, kuris dažnai tiesiogiai veikia plaukų struktūrą. Kai stresas mažėja, organizmas gali geriau pasisavinti maistines medžiagas, reikalingas sveikiems plaukams. Be to, meditacija gerina miego kokybę, o pakankamas poilsis yra būtinas plaukų atstatymui.
Telefoną perjunkite į skrydžio režimą ir atidėkite į šalį. Tiesiai atsisėskite ir sukryžiuokite kojas bei užmerkite akis. Sutelkite dėmesį į kvėpavimą. Tegul mintys ateina ir išeina. Atsipalaiduokite ir kvėpavimas taps gilus bei ramus, kas taip pat skatina bendrą organizmo atsistatymą ir sveikų plaukų augimą.
Mityba
Jei pakankamai miegate ir nepatiriate daug streso, panagrinėkite savo mitybos įpročius. Įsitikinkite, kad su maistu gaunate pakankamai geležies, baltymų, vitaminų ir omega-3 rūgščių. Dienos racioną turėtų sudaryti 10 porcijų daržovių, 2–4 porcijos vaisių, 4–5 porcijos pupelių ir pieno produktų, kiaušiniai, žuvis, riešutai, avokadai ir sėklos.
Maistinių medžiagų įvairovė yra ypač svarbi, nes plaukų folikulai reikalauja įvairių mikroelementų, kad augtų stiprūs ir sveiki. Baltymai prisideda prie keratino gamybos, o omega-3 riebalų rūgštys suteikia plaukams blizgesio ir elastingumo. Vitaminai A, C, E ir biotinas stiprina plaukus nuo šaknų iki galiukų.
Nevalgykite tų pačių produktų kiekvieną dieną. Suplanuokite savo valgiaraščio įvairovę, kad nudžiugintumėte save ir gautumėte įvairių maistinių medžiagų. Įtraukite tiek augalinės, tiek gyvūninės kilmės produktus, kad plaukai gautų visas reikalingas medžiagas, o organizmas galėtų efektyviai jas pasisavinti.
Masažas
Galvos masažas yra puiki priemonė skatinti plaukų augimą. Naudokite pirštų galiukus ir lėtai masažuokite galvos odą, kad stimuliuotumėte kraujotaką ir padėtumėte pašalinti toksinus. Masažą užbaikite braukdami pirštais per plaukus.
Masažas padeda ne tik skatinti kraujo pritekėjimą, bet ir atpalaiduoti įsitempusius raumenis, kurie gali trukdyti tinkamam odos aprūpinimui deguonimi. Tai skatina plaukų folikulus įsisavinti maistines medžiagas, stiprindamas plaukus nuo šaknų.
Tai galite padaryti su aliejumi arba be jo. Tačiau rekomenduojama naudoti kokosų, ricinos, alyvuogių, migdolų ar sezamo aliejų. Masažuokite 10 minučių kiekvieną dieną, kad pamatytumėte pagerėjimą. Naudojant aliejus, ne tik pagerinama kraujotaka, bet ir suteikiamas plaukams natūralus blizgesys bei drėgmė.
Natūrali plaukų kaukė
Išbandykite šį receptą, kad atkurtumėte pažeistus plaukus. Natūralios šaknys turi stiprias regeneruojančias savybes ir padeda stiprinti plaukų folikulus.
Ingredientai:
Taip pat skaitykite
- 120 ml vandens
- saldymedžio šaknies
- varnalėšos šaknies
- kiaulpienės šaknies
- Nuplaukite saldymedžio šaknį, įdėkite į stiklinę ir iki pusės pripilkite vandens.
- Kiaulpienės ir varnalėšos šaknis susmulkinkite. Viską sumaišykite ir tepkite ant galvos.
- Palikite kelioms valandoms ir tada nuskalaukite.
Tokia kaukė aprūpina plaukus antioksidantais, vitaminais ir mineralais, kurie padeda atkurti pažeistą struktūrą ir skatina natūralų augimą.
Išbandykite vieną ar apjunkite net kelis būdus, kaip atgaivinti plaukus, ir džiaukitės gražia šukuosena. Kombinuodami meditaciją, mitybą, masažą ir natūralias kaukes, pasieksite optimalų rezultatą ir išlaikysite sveikus bei stiprius plaukus ilgą laiką.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
