Šiais laikais žmonės dažnai jaučiasi savimi nepasitikintys ir pažeidžiami. Kartais, kai aplinkiniai yra per griežti ir mus sukritikuoja, jaučiamės labai įžeisti ir nebenorime nieko daryti. Psichologai teigia, kad sugebėjimas visuomet būti atviram ir nebijoti kritikos yra kiekvienam žmogui svarbios savybės, o žmonėms, nebijantiems būti įskaudintais, būdingos dar kelios savybės. Sužinokite, kokios jos!
Tokie žmonės vis išbando ką nors naujo
Tai gali būti kažkas nereikšmingo (pavyzdžiui, užsiregistruoti į vokalo pamokas) arba kažkas labai rimto – pavyzdžiui, persikraustymas į kitą miestą. Dažnai dėl to žmonės tampa laimingesni. Tyrimai rodo, kad nauji potyriai ir išgyvenimai daro įtaką laimės hormonui.
Žmonės, kurie nebijo būti įskaudinti, suvokia, kad tik išbandydami naujus dalykus gali augti ir tobulėti. Jie supranta, kad nesėkmė nėra pasaulio pabaiga, o tik pamoka, kuri padeda ateityje priimti geresnius sprendimus. Toks požiūris į gyvenimą padeda išlaikyti optimizmą ir drąsą veikti net tada, kai nėra garantijų dėl rezultato.
Naujos patirtys taip pat plečia žmogaus mąstymą, ugdo lankstumą ir kūrybiškumą. Jos moko prisitaikyti prie pokyčių, o tai padeda išlikti stipriems net sudėtingose situacijose.
Neigiamų emocijų priėmimas
Nerimas dėl nežinomybės ar baimė būti atstumtam yra normalus reiškinys. Kiekvienas žmogus dėl kažko baiminasi, tad reikia išmokti priimti savo baimes.
Tie, kurie nebijo būti įskaudinti, nesistengia slėpti ar neigti neigiamų emocijų – jie jas pripažįsta ir leidžia sau jas išjausti. Priimdami savo jausmus, žmonės išmoksta juos valdyti, o ne būti jų valdomi. Tai vienas svarbiausių emocinio intelekto požymių.
Psichologai pabrėžia, kad emocijų slopinimas ilgainiui kelia stresą ir įtampą, todėl gebėjimas pripažinti net nemalonius jausmus padeda išlaikyti psichinę pusiausvyrą. Tokie žmonės tampa ramesni, atsparesni kritikoms ir gyvenimo iššūkiams.
Klaidų ir nelaimių priėmimas
Mes visi esame mirtingi ir susiduriame su įvairiomis nelaimėmis. Kančia, trauma, liga, mirtis, praradimas, nelaiminga meilė – šios grėsmės nuolat kabo virš mūsų ir lemia mūsų egzistavimą.
Žmonės, kurie nebijo būti įskaudinti, suvokia, kad klaidos yra neatsiejama gyvenimo dalis. Jie nelaiko nesėkmės savo vertės matu, bet ją priima kaip neišvengiamą gyvenimo pamoką. Tai padeda jiems augti, tobulėti ir stiprinti savo charakterį.
Toks požiūris leidžia ne tik greičiau atsigauti po praradimų, bet ir išlaikyti vidinę stiprybę. Jie žino: gyvenimas nėra tobulas, tačiau būtent iš skausmo kyla gebėjimas užjausti kitus ir įvertinti tai, ką turime.
Atviri santykiai
Nesaugumas daro neigiamą poveikį santykiams, ypač jei jis būdingas abiems partneriams. Atvirai nusiteikę žmonės ieško santykių su tokiu partneriu, kuris yra pasirengęs pasidalyti su jais stipriais jausmais bei įvairiais išgyvenimais.
Tokie žmonės nebijo rodyti savo emocijų, nes supranta, kad tikras artumas gimsta iš pažeidžiamumo. Jie moka kalbėti apie savo jausmus, baimes ir troškimus, o tai stiprina pasitikėjimą. Atvirumas santykiuose mažina konfliktus, nes abu partneriai jaučiasi išgirsti ir priimti.
Be to, atviri santykiai skatina asmeninį augimą. Kai leidžiame kitam pamatyti tikrąjį save, išmokstame būti nuoširdūs ir su savimi, o tai kuria vidinę ramybę bei pasitikėjimą.
Komunikabilumas
Atviri žmonės linkę imtis iniciatyvos bendraudami, net kai reikia kalbėtis su nepažįstamu žmogumi laukiant parduotuvės eilėje. Iš tiesų, ši savybė gali būti labai naudinga – šypsodamiesi nepažįstamiems žmonėms, jaučiame stipresnį ryšį su kitais ir gauname teigiamų emocijų.
Bendraudami su įvairiais žmonėmis, mes laviname empatiją ir socialinius įgūdžius. Komunikabilumas padeda ne tik užmegzti naujus ryšius, bet ir spręsti konfliktus bei išlaikyti sveikus santykius su aplinkiniais. Tokie žmonės dažnai pasižymi charizma ir gebėjimu pritraukti kitus.
Be to, aktyvus bendravimas stiprina emocinę sveikatą – pokalbiai, net trumpi, mažina vienišumo jausmą ir suteikia priklausymo bendruomenei pojūtį. Tai svarbu kiekvienam žmogui, norinčiam jaustis emociškai stabiliai.
Lyderystė
Vadovai, linkę į atvirumą, sukuria palankesnę darbo atmosferą. Jei jūs, būdamas viršininku, nebijote būti pažeidžiamas, pavaldiniai pirmiausia jus matys kaip vieną iš jų ir bendravimas bus artimesnis, darbuotojai dalinsis savo išgyvenimais su jumis.
Tokie lyderiai geba kurti pasitikėjimu grįstą komandą, kurioje žmonės jaučiasi vertinami. Jie supranta, kad lyderystė nėra kontrolė, o įkvėpimas. Atvirumas darbe leidžia darbuotojams nebijoti išsakyti idėjų ar klaidų, todėl organizacija tampa kūrybiškesnė ir sėkmingesnė.
Psichologiniai tyrimai rodo, kad vadovai, demonstruojantys pažeidžiamumą, labiau įkvepia pasitikėjimą ir lojalumą. Jie rodo pavyzdį, kad žmogus gali būti ir stiprus, ir nuoširdus vienu metu.
Mokėjimas priimti savo pažeidžiamumą ir neužtikrintumą
Pažeidžiamumas ir neužtikrintumas yra bet kokios pažangos esmė. Iš jų gimsta džiaugsmas, kūrybiškumas, meilė ir priklausymo kažkam daugiau jausmas. Nesigėdykite tokių jausmų!
Žmonės, kurie nebijo būti pažeidžiami, leidžia sau gyventi autentišką gyvenimą. Jie nekuria kaukių, o priima save su visais trūkumais. Toks požiūris padeda jaustis laisviau ir nuoširdžiau santykiuose su kitais.
Pažeidžiamumo pripažinimas nereiškia silpnumo – priešingai, tai stiprybės ženklas. Tik tas, kuris priima savo trapumą, gali gyventi pilnavertiškai ir mylėti be baimės būti įskaudintas. Tokie žmonės tampa pavyzdžiu kitiems, nes spinduliuoja tikrumu ir vidine ramybe.
Kaip išsiugdyti drąsą būti pažeidžiamu?
Drąsa būti pažeidžiamu prasideda nuo savęs pažinimo. Pirmiausia reikia išmokti įsiklausyti į savo emocijas ir nebijoti jų įvardinti. Kuo labiau pažįstame savo jausmus, tuo lengviau juos valdyti ir priimti.
Praktikuokite atvirumą mažais žingsniais – išsakykite savo nuomonę, pasidalinkite patirtimi, parodykite silpnumą ten, kur anksčiau būtumėte tylėję. Tokie veiksmai pamažu formuoja pasitikėjimą savimi ir moko, kad pažeidžiamumas nėra pavojus, o galimybė augti.
Svarbiausia – suprasti, kad kiekviena emocija turi prasmę. Tik priimdami save visus, su baimėmis ir trūkumais, galime iš tiesų gyventi drąsiai ir be apsimetinėjimų.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
