Citrina yra veiksminga ne tik kovojant su peršalimu ir širdies ligomis, bet ir puikiai valo toksinus! Vitaminai per trumpą laiką gali padidinti kūno tonusą ir prisidėti prie sveiko svorio metimo.
Norint išbandyti magišką citrinų poveikį sau, nebūtina paruošti stebuklingų mišinių ir tinktūrų. Pakanka teisingai įvesti naudingiausius vaisius į dienos racioną. O kaip tai padaryti teisingai, mielai jums pasakysime.
Pasigaminkite rytinį kokteilį su mėgstamomis daržovėmis ir vaisiais, ir į jį įlašinkite kelis lašus citrinos sulčių. Tiems, kurie yra įpratę prie gausesnių pusryčių, rekomenduojame į lieknėjimo kokteilį įpilti kefyro. Šis metodas ne tik padeda pradėti dieną energingai, bet ir palaiko virškinimą, nes citrina skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą. Rytinis kokteilis su citrina taip pat suteikia antioksidantų, kurie apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų poveikio.
Pagardinkite patiekalus citrinos sultimis
Citrinos sultys puikiai atskleidžia žuvies ir jūros gėrybių skonį, dera su daržovių salotomis ir mėsa. Keletą citrinos lašų galima įdėti net į jūsų mėgstamus barščius. Citrinos rūgštis ne tik pagerina skonį, bet ir padeda geriau įsisavinti geležį iš augalinių produktų. Be to, ji gali šiek tiek sumažinti riebalų kiekį maiste, todėl patiekalai tampa lengvesni ir naudingesni virškinimui.
Taip pat skaitykite
Citrinos gėrimas figūrai ir detoksikacijai
Kad citrina greitai paveiktų figūrą ir padėtų mesti svorį, patariama pabudus išgerti šį kokteilį: sumaišykite vienos citrinos sultis su šaukšteliu medaus, įberkite žiupsnelį juodųjų pipirų, šaukštą obuolių sidro acto ir šiek tiek išgryninto vandens. Dėmesio! Šio gėrimo negalima vartoti esant virškinimo trakto ligoms. Šis gėrimas skatina medžiagų apykaitą ir gali padėti kontroliuoti apetitą. Citrinos rūgštis kartu su medumi sukuria švelnų detoksikuojantį efektą, kuris palaiko kepenų funkciją ir skatina toksinų pašalinimą iš organizmo.
Citrinos užpilas vietoje majonezo
Kaloringą majonezą galite pakeisti citrinos užpilu: sumaišykite alyvuogių aliejų, medų, dižono garstyčias ir pagal skonį įpilkite citrinos sulčių. Pradėkite nuo kelių lašų, paskui paragaukite ir pažiūrėkite, ar užpilas turi pakankamai rūgšties. Toks užpilas ne tik sumažina kalorijų kiekį, bet ir suteikia patiekalams šviežią ir gaivų skonį. Citrinos sultys skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą, gerina virškinimą ir padeda efektyviau įsisavinti maistines medžiagas.
Citrinos ir ciberžolės mišinys odai
Norint išvalyti odą, tradicinė medicina pataria tuščiu skrandžiu vartoti citrinos minkštimo ir ciberžolės mišinį. Abu ingredientus reikia sumaišyti lygiomis proporcijomis ir suvartoti po 0,5 arbatinio šaukštelio per dieną. Ciberžolė turi priešuždegiminių savybių, o citrina suteikia vitaminą C, kuris stiprina odos imunitetą. Šis mišinys gali padėti sumažinti spuogų susidarymą ir pagerinti bendrą odos spindesį, skatindamas natūralų toksinų pašalinimą.
Citrinų vanduo virškinimui ir imunitetui
Citrinų vanduo yra patikrinta priemonė virškinimui gerinti, imunitetui stiprinti ir detoksikuoti organizmą. Vartojamas šiltas citrinų vanduo ryte skatina žarnyno peristaltiką ir padeda greičiau pašalinti toksinus. Taip pat jis gali mažinti patinimus ir suteikti energijos visai dienai, padėdamas organizmui natūraliai atsigauti.
Citrina ir imbieras stiprinimui
Derinkite citriną ir imbierą kuo dažniau. Šis derinys sustiprins kūną ir apsaugos nuo virusinių ligų šaltuoju metų laiku. Imbieras turi stiprių priešuždegiminių ir antivirusinių savybių, o citrina padidina imunitetą ir praturtina organizmą vitaminais. Šis tandemas tinka gerti kaip arbata arba pridėti į kokteilius, kad padidintumėte apsaugą nuo peršalimo.
Citrina arbatoje
Nepamirškite į arbatą įdėti citrinos. Kvapni citrina puikiai dera ne tik su juodąja, bet ir su žalia, žolelių bei vaisių arbata. Citrina arbatoje padidina antioksidantų poveikį, sustiprina skonį ir natūraliai padidina bendrą gėrimo sveikatingumą. Tai puikus būdas palaikyti hidrataciją ir stiprinti imunitetą visą dieną.
Kaip teisingai įtraukti citrinas į mitybą
Be nurodytų metodų, citrinas galima naudoti ir kaip užkandžių priedą. Pavyzdžiui, citrinos griežinėliai ant avižinių dribsnių, jogurto ar salotų ne tik pagerina skonį, bet ir suteikia papildomų vitaminų. Svarbu nepamiršti gerti pakankamai vandens kartu su citrinomis, nes rūgštis gali pažeisti dantų emalį, jei vartojama dideliais kiekiais.
Reguliarus citrinų įtraukimas į mitybą gali pagerinti medžiagų apykaitą, skatinti sveiką virškinimą ir palaikyti bendrą organizmo tonusą. Tai vienas paprasčiausių būdų natūraliai sustiprinti sveikatą be sudėtingų preparatų.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
