Ši problema ypač aktuali rudenį ar žiemą dėl lietaus ar šlapio sniego. Laiku neišdžiovinus batų, gali kilti nemalonių pasekmių. Apie tai papasakojo terapeutas Georgijus Sapiego. Pasak specialisto, pėdų kraujagyslės ir nervai lengvai pažeidžiami. Ilgalaikis kontaktas su drėgme gali sukelti diskomfortą, skausmą ar net nušalimo riziką, ypač vyresnio amžiaus žmonėms ar vaikams, kurių kūno temperatūros reguliacija dar nėra optimaliai išvystyta.
Drėgnos kojos taip pat didina odos jautrumą bakterijoms ir grybelinėms infekcijoms. Net nedidelis vandens kiekis, patekęs į batus, gali sukurti palankią terpę mikrobų dauginimuisi. Todėl, jei jūsų batai ar kojinės ilgai išlieka šlapios, būtina imtis priemonių, kad sumažintumėte infekcijų riziką ir išvengtumėte odos problemų.
Rizikos grupės
Nereikėtų nerimauti dėl šlapimtakių uždegimo ar peršalimo, nes didesnė tikimybė susirgti pėdų liga, kuri atsiranda, kai temperatūra yra žemesnė nei 15 laipsnių, o į batus ar avalynę patenka vandens. Gydytojas taip pat paaiškino, kas dažniausiai patenka į rizikos grupę. Paaiškėjo, kad didžiausia rizika kyla vaikams ir pensininkams. Šios grupės yra jautresnės, nes vaikų imuninė sistema dar formuojasi, o vyresnio amžiaus žmonėms kraujotaka gali būti silpnesnė, todėl šaltis ir drėgmė gali sukelti didesnį diskomfortą ir ilgiau trunkančius padarinius.
Taip pat rizikos grupėje yra žmonės, sergantys diabetu ar periferinių kraujagyslių ligomis. Šiems pacientams net trumpas pėdų sušlapimas gali sukelti odos pažeidimus, lėtesnį gijimą ir padidėjusią infekcijos riziką. Gydytojas rekomenduoja, kad tokie asmenys visada turėtų turėti atsargines sausas kojines ir neperšlampamus batus.
Prevencijos priemonės
Kad išvengtumėte problemų, turėtumėte avėti neperšlampamus batus. Šiuolaikinė avalynė dažnai turi vandeniui atsparią membraną, kuri neleidžia drėgmei prasiskverbti, tačiau leidžia odai kvėpuoti. Pasirūpinkite, kad batai būtų pakankamai aukšti ir uždengtų kulnus bei pėdų šonus.
Jei vanduo jau pateko į batus, turėtumėte pasikeisti batus ir apsimauti sausas kojines. Šlapias audinys gali greitai sukelti odos dirginimą ir nušalimą, todėl svarbu pakeisti drėgną aprangą kuo greičiau. Jei šlapumas paveikė net tik pėdas, bet ir apatinius drabužius, rekomenduojama juos iš karto nuimti ir pakeisti sausais.
Kaip sušilti ir atkurti pėdų sveikatą
Jei tai nebuvo padaryta laiku ir pėdos nutirpo, svarbu jas sušildyti. Šildant pėdas, geriausia naudoti šiltą, bet ne karštą vandenį ar šiltas kompresas. Sapiego pridūrė, kad jei pėdos patinusios ir paraudusios, turėtumėte jas vėsinti. Šiuo atveju naudokite šaltą kompresą ar ledo paketą ant pažeistų vietų, kad sumažintumėte tinimą ir uždegimą.
Be to, patariama atlikti lengvą masažą, gerinantį kraujotaką, ir judinti pirštus, kad sušildytos pėdos greičiau atgautų komforto jausmą. Reguliarus drėgnų batų vengimas ir pėdų higienos laikymasis sumažina riziką pasikartoti, ypač šaltuoju metų laiku.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
