Šventasis bazilikas (Ocimum sanctum), dar žinomas kaip Tulsi, yra augalas, kurį dažnai painioja su įprastu baziliku (Ocimum basilicum), tačiau jų skoninės savybės ir sveikatai teikiama nauda labai skiriasi. Šventasis bazilikas pasižymi aštresniu skoniu, panašiu į gvazdikėlius, ir yra vertinamas dėl savo sveikatingumo savybių. Ši žolelė dažnai naudojama tiek kulinarijoje, tiek tradicinėje medicinoje, ypač Ajurvedoje, kur ji yra laikoma „šventu“ augalu.
1. Šventasis bazilikas kaip adaptogeninė priemonė streso malšinimui
Šventasis bazilikas priskiriamas adaptogeniniams augalams, kurie padeda organizmui prisitaikyti prie streso. Adaptogenai, kaip Šventasis bazilikas, padeda sumažinti nerimą ir neigiamą streso poveikį. Ši žolelė gali sumažinti kortizolio kiekį kraujyje ir padėti organizmui geriau kovoti su stresu, todėl ji yra vertinama Ajurvedos medicinoje kaip priemonė kovoti su įtampa ir stresu.
Tyrimai rodo, kad reguliarus Šventojo baziliko vartojimas gali turėti ilgalaikį poveikį organizmo atsparumui stresui ir pagerinti bendrą emocinę būklę.
2. Sveikesnė oda su Šventuoju baziliku
Dėl savo antibakterinių ir priešgrybelinių savybių Šventasis bazilikas gali būti puikus pasirinkimas odos priežiūrai. Kosmetikos priemonės su Šventojo baziliko ekstraktu gali padėti kovoti su spuogais ir odos infekcijomis. Be to, jis gali skatinti kolageno gamybą, todėl oda tampa elastingesnė ir stangresnė.
Poveikis odai yra susijęs ne tik su tiesioginiu Šventojo baziliko naudojimu, bet ir su jo adaptogeniniu poveikiu – sumažinus stresą, gali pagerėti odos būklė, nes stresas dažnai yra viena iš odos problemų priežasčių.
3. Šventasis bazilikas kaip diabeto prevencija
Antro tipo diabetas – viena iš dažniausių šių laikų ligų, todėl prevencinės priemonės, galinčios sumažinti riziką, yra labai svarbios. Tyrimai rodo, kad Šventasis bazilikas gali natūraliai sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Vienas pagrindinių junginių, dėl kurių ši žolelė yra tokia naudinga, yra eugenolis, kuris padeda reguliuoti gliukozės kiekį organizme.
Įtraukus Šventojo baziliko arbatas ar jo ekstraktus į kasdienę dietą, galima stiprinti organizmo atsparumą insulinui ir taip sumažinti diabeto riziką.
4. Kvėpavimo takų sveikata su Šventuoju baziliku
Šventasis bazilikas taip pat žinomas dėl savo naudos kvėpavimo sistemai. Ši žolelė gali padėti atpalaiduoti kvėpavimo takus, nes ji veikia kaip gleivių tirpiklis, palengvinantis kvėpavimą. Be to, eugenolis, esantis Šventajame bazilike, pasižymi antibakteriniu poveikiu, todėl šis augalas gali būti naudingas kovojant su kvėpavimo takų infekcijomis, tokiomis kaip peršalimas ar bronchitas.
Reguliarus Šventojo baziliko naudojimas, ypač kaip arbata arba priedas prie vaistažolių preparatų, gali padėti palaikyti sveikus kvėpavimo takus ir sumažinti infekcijų riziką.
5. Burnos higiena su Šventuoju baziliku
Dėl savo antibakterinių savybių Šventasis bazilikas taip pat gali būti naudingas burnos higienai. Žolelės ekstraktai arba aliejai, pridedami į dantų pastas ar burnos skalavimo priemones, gali padėti užkirsti kelią dantų ėduoniui ir kitoms burnos problemoms, susijusioms su bakterijų kaupimusi.
Šventasis bazilikas taip pat gali padėti gydyti nedideles burnos opas, nes jis skatina audinių atsinaujinimą ir turi priešuždegiminių savybių.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
