Didžiąją laiko dalį praleidžiame patalpose, ypač rudenį ir žiemą. Tuo metu oras dažnai būna sausas, ypač prasidėjus šildymo sezonui. Pernelyg sausas oras patalpose gali neigiamai paveikti mūsų sveikatą, sukelti odos sausumą, gerklės perštėjimą ar gleivinių išsausėjimą.
Kaip nustatyti, ar jūsų namuose sausas oras
Pastebėkite namiškių simptomus: dažnas kosulys, čiaudulys, perštinti gerklė, sausėjančios gleivinės ar odos problemos.
Taip pat galite atlikti paprastą testą: įdėkite alaus butelį į šaldytuvą, atvėsinkite, tada padėkite ant stalo. Jei po 5 minučių ant paviršiaus nesusidaro vandens lašeliai, oras patalpose yra sausas.
Naminės priemonės drėkinti orą
Naudotas kavos filtras
Padėkite kavos filtrą ant radiatoriaus. Oras taps drėgnesnis, o patalpoje pasklis malonus kavos kvapas.
Rūbų džiovyklė
Džiovindami skalbinius patalpose, išsiskiria drėgmė. Svarbu naudoti skalbiklius saikingai, kad oras nebūtų per daug užterštas cheminėmis medžiagomis.
Augalai
Gyvi kambariniai augalai, pvz., gebenės, padeda drėkinti orą ir gali filtruoti teršalus. Keli vazonai kambaryje – natūralus drėgmės šaltinis.
Tinkama ventiliacija
Net jei lauke šalta, bent kartą per dieną pravėdinkite patalpas. Tai įneša gryno oro ir pagerina bendrą mikroklimatą.
Vanduo
Gerkite pakankamai vandens (bent 1,5 litro per dieną) – tai drėkina organizmą iš vidaus ir padeda išvengti gleivinių sausumo. Taip pat galima palikti praviras vonios duris po maudynių, kad oras kambaryje būtų drėgnesnis.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
