Ilgą laiką buvo kalbama, kad užsienio kalbų mokymasis teigiamai veikia protinę veiklą, tačiau naujas, milžiniško masto tyrimas įrodė, kad tai nėra tik metafora. Žurnale „Nature Aging“ paskelbti duomenys patvirtina: reguliariai naudojama ar mokoma antroji kalba gali sulėtinti biologinį smegenų senėjimą. Šis atradimas, pagrįstas 86 149 europiečių (nuo 51 iki 90 metų amžiaus) sveikatos ir gyvenimo būdo analize, patvirtina, kad kalbos yra naujas ir prieinamas fitnesas Jūsų smegenims.
Kaip antroji kalba apsaugo smegenis?
Tyrimo komanda, analizuodama duomenis, naudojo bioelgsenos amžiaus skirtumo (BAG) rodiklį. Šis rodiklis parodo, kiek metų jūsų organizmas atrodo „senas“ palyginti su faktiniu amžiumi. Neigiamas BAG reikšmė rodo, kad žmogus sensta lėčiau, o teigiamas – senėjimas yra pagreitėjęs. Rezultatai buvo šokiruojantys ir labai aiškūs, patvirtinantys ne tik koreliaciją, bet ir aiškų signalą:
- Viena kalba kalbantys žmonės turi dvigubai didesnę tikimybę, kad jų smegenų senėjimas bus pagreitėjęs.
- Kiekviena papildoma kalba riziką, kad senėjimas paspartės, sumažina maždaug perpus.
Kitaip tariant, daugiakalbystė tiesiogiai lemia lėtesnį biologinį senėjimo tempą ir padeda išsaugoti smegenų jaunystė. Tai rodo, kad kalba nėra tik išsilavinimo elementas, o realus smegenų ilgaamžiškumo veiksnys.
Kalba – tai sporto salė neuronams
Kodėl gi antrasis kalbos mokymasis turi tokį drastišką poveikį? Ekspertai teigia, kad kalbos keitimas, ar net minčių formulavimas, sukuria nuolatinį krūvį, kuris sustiprina neuroninius tinklus, paprastai silpnėjančius su amžiumi. Kai Jūs persijungiate tarp dviejų kalbų, smegenys nuolat mankština vykdomąją funkciją: joms reikia valdyti dėmesį, slopinti nereikalingą informaciją ir greitai perjungti taisykles bei kontekstus.
Toks pastovus krūvis verčia dvikalbes smegenis elgtis kaip asmenį, kuris reguliariai lankosi sporto salėje. Rezultatas – greitesnės pažintinės reakcijos, stipresni dėmesio kontrolės mechanizmai, geresnė atmintis, didesnis mąstymo lankstumas ir, svarbiausia, stabilesni neuroniniai ryšiai, užtikrinantys smegenų jaunystė. Šis didelio masto tyrimas patvirtina, kad neuroplastiškumas išlieka net ir senatvėje, jei smegenys gauna pakankamą „kalbinį krūvį“.
Neprireiks tapti filologu: pakanka mažų žingsnių
Geriausia naujiena yra tai, kad norint sulėtinti biologinį senėjimą, Jums nereikia tapti profesionaliu vertėju ar puikiai kalbėti penkiomis kalbomis. Poveikis yra kaupiamasis – kuo daugiau kalbų, tuo geriau, tačiau efektui pasiekti pakanka reguliariai sąveikauti su antrąja kalba.
Tai gali būti 10 minučių Ispanų kalbos pamoka naudojant „Duolingo“, mėgstamos laidos žiūrėjimas su subtitrais, susirašinėjimas su užsienio draugais ar net tiesiog receptų skaitymas. Net pasakyti „bonjour“ (labas) kiekvieną rytą yra geriau nei nieko. Pasaulyje, kuriame aktyviai ieškome būdų, kaip sulėtinti senėjimą, paaiškėja, kad vienas efektyviausių metodų visą laiką buvo po ranka. Pradėkite jau šiandien, ir Jūsų smegenų jaunystė bus užtikrinta.
Šaltinis: marthastewart.com
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
