Miegas žmogui yra toks pat svarbus kaip ir pabudimas. Jis leidžia kūnui atsigauti, sustiprinti energiją ir palaikyti gyvybingumą. Bioenergetikos srities specialistai teigia, kad tinkama miego kokybė ir padėtis gali pagerinti ne tik sveikatą, bet ir intuityvius gebėjimus bei vidinę harmoniją.
Kaip užtikrinti kokybišką miegą
Pirmiausia pasirūpinkite miego aplinka. Patalas turi būti švarus, kambarys – tamsus ir vėdinamas. Prieš einant miegoti rekomenduojama nevartoti televizoriaus, neiti sportuoti ir nevalgyti sunkiai virškinamo maisto. Taip pat svarbu eiti miegoti nuosekliai ir užtikrinti, kad miego trukmė būtų ilgesnė nei septynios valandos. Tik tokiomis sąlygomis jūsų miegas bus gilus, sveikas ir atstatantis energiją.
Miego padėtys ir jų poveikis
Ant nugaros. Miegas ant nugaros padeda atsiverti viršutinėms čakroms, stiprina intuiciją ir intelektualinius gebėjimus. Ši padėtis ypač naudinga tiems, kurie dirba protinį darbą arba turi priimti sudėtingus sprendimus. Sveikatos požiūriu miegoti ant nugaros patariama žmonėms, kuriuos vargina galvos skausmai ar nosies užgulimas.
Embriono poza. Miegas sulenktais keliais ant šono taip pat turi daug naudos. Ant kairiojo šono miegoti ypač pravartu tiems, kurie nori pagerinti virškinimą. Energetiniu požiūriu ši padėtis aktyvuoja meilės ir pinigų čakras – Anahata ir Manipura, didina motyvaciją ir patrauklumą priešingai lyčiai. Miegant ant dešiniojo šono suaktyvėja Muladhara ir Svadhisthana čakros, atsakingos už ramybę, malonumą, fizinį aktyvumą ir ištvermę. Ši padėtis tinka keliautojams ir vairuojantiems žmonėms, nors stuburui ji šiek tiek mažiau palanki.
Nerekomenduojama miegoti ant pilvo. Toks miegas uždaro čakras ir apkrauna kaklo slankstelius. Jei vis dėlto miegate šioje padėtyje, rinkitės žemesnę pagalvę, kad sumažintumėte kaklo spaudimą.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
